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正安聚友會天津分會 采訪/組稿/編輯：崔燦（以下文章簡稱小崔） 錄音整理：王麗萍 齊瑋 梁穎 張翠賀 音頻剪輯：曹光杰 【編者按：與主人公老張相識是在2012年正安學(xué)院的針灸課上，那時我剛開始學(xué)習(xí)中醫(yī)，帶著一腔熱情到北京上各種中醫(yī)課。老張是我們班最年長的學(xué)員，他給我的第一印象是個靦腆的老人，總是安靜地、笑瞇瞇地坐在那里，他雖然個頭不高，但說話中氣十足，舉手投足都透著一股與他年齡不相符的麻利勁兒。還記得老師讓大家自我介紹時，他說，來這里學(xué)習(xí)是為了對生命有更深的認(rèn)識。 老張叫張滿堂，今年67歲，現(xiàn)居美國，是一名已經(jīng)退休的國家機關(guān)干部。小時候他生長在貧苦的甘肅農(nóng)村，后來當(dāng)兵，從部隊轉(zhuǎn)業(yè)后到了國家機關(guān)。2002年，55歲的他被查出胃低分化腺癌，手術(shù)后進行了化療，生命幾近垂危，但通過堅持自我康復(fù)鍛煉，身體得到了完全的恢復(fù)。在這個過程中，他自學(xué)中醫(yī)，不僅把自己的身體調(diào)養(yǎng)得狀態(tài)良好，還鉆研按摩為家人做日常保健，成為家庭的健康支柱。帶著幫助更多人的心愿，近兩年他又深入學(xué)習(xí)了原始點療法，幫助許多親朋解決了病痛問題。 老張對我的影響很大。因為他是我見過的，第一個通過自己努力讓身體有了翻天覆地變化的人。每次老張回國，我們都會一起聚聚。我越多的了解他，就越被他內(nèi)在的精神所震撼，一直希望把他的故事分享給更多人。2013年秋天，我終于完整地記錄了他的康復(fù)經(jīng)歷?！?/span>【采訪錄音節(jié)選一&老張的近照】（溫馨提示：請在WIFI環(huán)境下打開。） 老張的一、老張的胃癌患病經(jīng)過 老張：我曾經(jīng)有過33年的胃潰瘍和十二指腸球部潰瘍的潰瘍史。2002年8月，檢查身體的時候發(fā)現(xiàn)，確診為癌。 小崔：那個時候您多大歲數(shù)？ 老張：55歲。那時還是一個談癌色變的年代。當(dāng)我看到醫(yī)生的診斷結(jié)果時，頓時感覺天空一片漆黑，大腦一片空白，大概不到一分鐘吧，就幾十秒的時間，似乎什么都不知道了。但是我很快就清醒了，清醒了之后我看到醫(yī)院大廳里面的病人，有被推著的、抬著的、背著的、還有拄拐的，我看到他們我羨慕他們。為什么？因為他們都不是癌癥患者。 小崔：他們有希望。 老張：對。而我現(xiàn)在是癌癥病人。在我回家的路上，隔著車窗玻璃看見路邊，看見高樓大廈，看見所有美好的景色，我想到的是，這一切都不再屬于我了。還有，我看見路邊穿的破破爛爛、滿身都是土的乞討者、乞丐，我都羨慕他們，因為他們今天困難，他們明天會好，而且他們身體是好的，至少沒有癌癥。我就在這么一個短時間內(nèi)，癌癥的這個壓力很大，我想大家應(yīng)該都能理解。 很快，我就住院了。住院以后，我的胃被切除五分之四。 小崔：胃切除了五分之四…… 老張：對。當(dāng)時醫(yī)生講，是次全切，實際上等于就是全切了。但是這個醫(yī)生非常高明的就是這一點，因為再要往下切，噴門就沒有了，那是很痛苦的事，所以他不僅給我留了一點兒胃，噴門也給我保全了。馬上要說到我現(xiàn)在的胃和正常人一樣大了，就是這個手術(shù)的成功。手術(shù)完了以后，又做了一階段的化療。化療可能我們大家都有了解，醫(yī)生也說是很可怕的。我們每一個人聽見化療都覺得很可怕。確實是很痛苦的！如果讓我來形容“化療”到底有多痛苦，我用四個字：生不如死。因為在那個時候我就想過，小崔你不要笑我。 小崔：嗯。您說。 老張：我就在想，如果我的老婆是個好老婆，她現(xiàn)在要晚上往我的茶杯里放點兒什么藥，讓我明天早晨不要再醒來。 小崔：默默地就...... 老張：對。如果我的女兒她是一個孝順的女兒，她也能這樣做，那她就是最孝順的女兒了。這樣，我想大家就明白了吧。就是痛苦到極點的時候，到了絕望的時候，實際上人是非常矛盾的。一個是痛苦，痛苦到極致，我不想活了，我死讓我自己不知道，但是呢，那個時候人的求生欲望又很強烈，我又想活著。我說這個就是想告訴大家這個手術(shù)化療的過程是多么痛苦。我和很多人講過這個，我說這個的目的就是讓大家都要引起警覺。得病實在是太痛苦了，我們每個人都要在意健康。 我的這個化療是大劑量的化療，早上八點鐘開始輸液，半小時以后，我的小便都是紅的。 小崔：都是血？ 老張：是的。到下午五六點鐘的時候，化療結(jié)束，就是這么長的時間，全天都在輸液。等輸液完了以后，我想可能我就跟死人一樣。不能動，一點兒都不能動了，沒有勁兒了，這是第一；第二呢，就是全身的疼痛，身上沒有一處不疼的，而且是什么感覺呢，就是身上扎滿了針，你想翻一下身，根本不敢翻，就像身上到處都是針，床上也都是針。 小崔：就像上刑一樣。 老張：真的這個過程是非常痛苦的。我第三期化療快完的時候…… 小崔：當(dāng)時醫(yī)生建議您一共做幾次化療？ 老張：醫(yī)生建議我做六次。我在第三次快要結(jié)束的時候，已經(jīng)有點兒承受不了了。在這之前，我同病房的病人，有人難受得罵護士，醫(yī)生都不敢進來，他痛苦啊，罵的非常難聽。我一句話都不說，我再難受都不說。等我第三次化療快要結(jié)束的時候，我實在太難受了，就輕輕地跟醫(yī)生說：“我有點兒受不了了?！贬t(yī)生他知道，我只要能夠忍受，我不說這個話。醫(yī)生當(dāng)時說，第三次堅持完以后，下次你可以不來了，用適當(dāng)計量的口服藥，口服來解決。而這個時候，我確實已經(jīng)都不行了，我愛人可以兩只手把我端起來，身體就那樣。 小崔：就虛到那種程度？ 老張：對對對。我的體重那個時候還有86斤，走路走不了，如果家人不在，到廁所去都得扶著墻一步一步地走。我就覺得我確實是不行了。這個化療不做了之后…… 小崔：當(dāng)時您就決定不做了？ 老張：對，就不做了。我愛人到醫(yī)生那兒去說，我不讓他再做化療了，我寧可帶他回到家里，寧可死到家里，也不愿意死到你們的床上。這是我愛人當(dāng)時講的。術(shù)后化療我一共住過五次醫(yī)院，病房是兩個人住，五次住院我有五個病友，其中有病友最長化療了兩年，其他的都是在我化療期間都死了。也就是說，我的病友里面，活著的只有我一個人。我不做化療之后呢，慢慢的有一些恢復(fù)，恢復(fù)之后呢，我堅持到第十個月的時候，再去復(fù)查時，突然發(fā)現(xiàn)我肝門有水腫。 小崔：肝水腫…… 老張：嗯，肝門區(qū)有水腫。我就想，這個手術(shù)已經(jīng)很痛苦了，這個化療更痛苦，就是經(jīng)歷這些也沒有逃脫最后的厄運。最后醫(yī)生的結(jié)論寫的很清楚，就是不排除肝轉(zhuǎn)移。如果有癌癥病人，從胃轉(zhuǎn)移到肝，這就應(yīng)該說沒什么希望了。 小崔：判死刑了。 老張：沒什么希望了。在這里呢，身體的痛苦，精神上的痛苦，真的是，我現(xiàn)在想起來我都覺得我熬過來是很不容易的。為什么呢？精神上的壓力更大。有人到病房來看我的時候，剛出門，就和一起來的人說：“哎呀，老張?zhí)上Я?！”這句話什么意思呢？我不行了。這是一個。還有就是我的領(lǐng)導(dǎo)到我家里來看我的時候，當(dāng)著我的面跟我愛人說：“他要想干什么你就讓他干什么，死馬當(dāng)活馬醫(yī)?！彼残剂宋业乃佬獭＿€有，聽起來好像是笑話，我也親身體驗了一把“遺體告別”。我在做手術(shù)前一天晚上，我們單位有二十多個人坐一輛面包車來看我，來了之后醫(yī)院不讓那么多人進。領(lǐng)導(dǎo)們就跟醫(yī)院講，我們少進去幾個人行不行？進去3個人，最多。進去了3個人。過了一會兒又說，我們還得進去3個人……大家進來的時候都是一種很沉重的表情，走的時候都是“老張，好好休息?！本褪沁@句話。每個人都是這句話，從我的床邊轉(zhuǎn)一圈出去，后面的3個人又進來了。我想到，在八寶山我多次送過人就是這樣，當(dāng)時我就想，“遺體告別”終于讓我體驗到了。就很多這樣的事啊，給你精神上的壓力……當(dāng)然了，后來也有人講了，我們單位和上級單位的人已經(jīng)開始寫我的悼詞了。就是這一切我都經(jīng)歷了。當(dāng)醫(yī)生說不排除肝轉(zhuǎn)移的時候，我想，徹底完了，大家也知道我要死了，我也知道我活不了了。 二、老張的康復(fù)鍛煉方法 老張：就在這最危急的時候，我在中央電視臺的節(jié)目里看到了一個消息，?？傮J教授，就是我們這個社科院經(jīng)絡(luò)研究所的，現(xiàn)在應(yīng)該說是中國首席經(jīng)絡(luò)專家了，祝總驤教授在介紹“312經(jīng)絡(luò)鍛煉法”。我看了之后我覺得很感興趣。這個時候也是有病亂投醫(yī)嘛，我已經(jīng)沒有別的辦法了，我怎么也是死，我就試試看。我看完介紹我就到中央電視臺去了，找到了一個好心人，給了我一本介紹“312經(jīng)絡(luò)鍛煉法”的小冊子，還有一個朋友給了我一盤錄像帶。我就看這個錄像帶，看這個書，反復(fù)地看，堅持練習(xí)，一個禮拜之后，我感覺我的身體發(fā)生了很多微妙的變化。 小崔：什么變化？ 老張：我在手術(shù)以后，有三個非常嚴(yán)重的問題：第一，吃不下飯，我用一個小酒杯來喝米湯，一頓就能喝一杯，喝下去就不錯了，不想吃飯，根本就不想吃飯，這是第一。第二，睡不著覺，整夜整夜睡不著覺。第三，胃切除之后有一種后遺癥叫“傾倒綜合癥”。這個特別難受的是，不管你是吃了東西還是喝了水，馬上就想躺下，否則天旋地轉(zhuǎn)，惡心、心慌，非常難受。我在對著這個錄像帶和小冊子，練練練，練了一個禮拜的時候，我突然發(fā)現(xiàn)，我時不時的會出現(xiàn)饑餓的感覺，這是第一。第二，晚上能睡半晚上覺了。第三，傾倒綜合癥的表現(xiàn)越來越減少，而且吃完飯以后我還能坐一會兒，坐一會兒以后我再躺下，再睡。我一下子覺得自己撈到了一把救命稻草，我一定要抓住它！我就認(rèn)真的開始練習(xí)。應(yīng)該說，從此我就走上了“312鍛煉”的一條長征之路。當(dāng)然，312鍛煉法我從接觸那天到今天一直都沒停止，這個鍛煉在后來一直持續(xù)。那個時候我就什么西藥都不吃了，因為化療，我恨一切西藥，看見西藥我就恨死了。 小崔：抵觸啊。 老張：嗯。吃過一些少量的中藥，這中藥也或許起到作用，但是最重要的是312經(jīng)絡(luò)鍛煉。 小崔：很多人可能好奇這個“312”是什么，您能不能詳細(xì)地給大家介紹一下。 老張：“312”是經(jīng)絡(luò)鍛煉法，它是以經(jīng)絡(luò)鍛煉的方式來讓身體康復(fù)。為什么是“312”呢？“3”是三個穴位：大腸經(jīng)上的合谷穴，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴，胃經(jīng)上的足三里。按摩這三個穴位。
“1”就是一個腹式呼吸。腹式呼吸說的通俗一點就是深呼吸。 小崔：就是呼氣的時候肚子癟下去，吸氣的時候肚子鼓起來。 老張：對對對。這個鍛煉的過程中有些人不習(xí)慣，我想把我的體會告訴你。吸氣的時候，你就想著把氣吸進來，到哪兒去呢？沉下去，沉到小腹的位置，肚子它自然就鼓起啦。當(dāng)你放松把肚子鼓起來的時候，你會發(fā)現(xiàn)要進去好多的氣，這樣你的呼吸自然就拉長了。當(dāng)你呼吸拉長到一定時候，你要準(zhǔn)備呼的時候，你慢慢的把小腹癟下去，你想象你把氣擠出來，但不要用力擠，這樣呢，你的呼吸自然就會發(fā)生改變，就是：深、細(xì)、勻。達到這么三個標(biāo)準(zhǔn)，就是腹式呼吸。其實你要是真的做下來并不難，需要你自己去體驗，體驗到了你自然就做到了。這個腹式呼吸在312里面是很重要的一個。因為腹式呼吸時，腹部的起和落，它會刺激到九條經(jīng)絡(luò)。實際上在我自己體驗的過程中，它不僅會刺激到九條，我們做別的方式的鍛煉刺激不到的，做腹式呼吸時就刺激到了。而且平常我們的呼吸，只用了肺功能的三分之一，腹式呼吸可以提升心肺能力，還可以起到按摩內(nèi)臟的作用。所以腹式呼吸很重要。這是“1”，312的“1”。 “2”是什么呢，兩條腿的下蹲運動。下蹲運動我們做廣播操時也有下蹲運動，做其他鍛煉時也有下蹲運動。但是我在體驗這個下蹲運動時，感覺和其他的下蹲運動不一樣。為什么呢？因為下蹲的時候，同時兩個手要平舉，這樣活動了十二正經(jīng)（經(jīng)絡(luò)）。你在做時會發(fā)現(xiàn)，你的手慢慢平舉時，胳膊上的三條陰經(jīng)和三條陽經(jīng)都刺激到了。這個腿下蹲的時候，它是慢慢的蹲下去，慢慢的站起來，蹲下去你發(fā)現(xiàn)你的小腿肚的肌肉繃得很緊，當(dāng)你站起來，它就放松了。這樣一松一緊，就刺激到足三陰和足三陽。所以這個下蹲運動它十二正經(jīng)都刺激到了。所以我覺得這個“312”設(shè)計的很科學(xué)，非常英明。就這么簡單一個“312”，它可以把你的經(jīng)絡(luò)全部都活動了。要是知道經(jīng)絡(luò)對身體的重要性，那我們就知道它對身體的作用。 【312經(jīng)絡(luò)鍛煉法視頻鏈接，請復(fù)制到瀏覽器打開，或點擊左下角閱讀原文： http://m.weibo.cn/pages/1001212008054001:143d090d46f7ecc369db0e9347711de2/qq?wm=5421&from=1050293010&sourcetype=qq&uid=1963207091 】 小崔：那“312”的操作順序是什么？一般您怎么操作？比如每個穴位按多少下？ 老張：你問的這個很重要。就是有的人問：我到底什么時候做啊？先做哪個后做哪個?。课腋蠹艺f，“312”這個順序，包括三個穴位先按哪個后按哪個，沒關(guān)系的。這個沒有什么明確的規(guī)定，你自己刺激到它就好。但是呢，到底什么時候做比較合適？這個我倒是自己總結(jié)出了規(guī)律。312里面，一個是兩條腿的下蹲，就是“2”，還有一個足三里的按摩，這兩項是躺下不方便做的，其他的（按摩合谷穴、按摩內(nèi)關(guān)穴、腹式呼吸），你都可以躺下做。所以我就形成了習(xí)慣，每天晚上睡覺前，我在看電視或者坐著洗腳的時候，我就把足三里給按了，完了以后，再站起來做做下蹲，就是在睡覺前把這兩項做完，剩下的呢，躺下以后做。因為躺到床上不會一下就睡著，這時候按摩合谷穴、按摩內(nèi)關(guān)穴，兩邊都要按啊，這兩個穴位按摩之后再做腹式呼吸。 小崔：每個穴位按摩多長時間呢？ 老張：按祝教授講的是每個穴位按兩分鐘到三分鐘。我在按摩時沒按分鐘去計算，我每個都按摩36下。 小崔：36下就可以？ 老張：就按摩36下就可以。 小崔：但是我知道您按摩時每一下跟我們不一樣，您是非常專注地按，讓氣力深入到穴位里。 老張：對對，我在按摩過程中，我是這樣，我去體驗。在按的時候，不是我們想的那樣，只要按下去就行了。我在按的時候，我的指頭放在穴位上以后，慢慢的，逐漸的，把它按下去，松開的時候，也是逐漸的把它松開，這樣呢，按進去時你會覺得你的力是滲進去的，松開的時候，你會有一種提拉的感覺，這兩個過程都會有一個很舒服的刺激。還有就是我自己體會最深的，在按摩的時候，你一定要體驗到，你的手和你的心在交流，和身體在交流，不要把它當(dāng)成任務(wù)去做，就只有這樣才有效果。我自己在做的時候，真的就覺得是一種享受。我不知道怎么形容，就是你在和身體交流的感覺。 小崔：是不是我們以后做這種穴位按摩的時候，也應(yīng)該這樣，就是寧可少做幾下，不要想做多少任務(wù)量，哪怕你做10下，你就用心體會去做10下，那樣就會有效果？ 老張：對對，你說的這個非常重要。很多人堅持不下去，就是因為他一開始就覺得：哦，老師說了，按50下，我就把這50下按夠了，明天又按50下，我覺得沒啥意思，這就沒什么效果了。 小崔：對，沒見到效果，還覺得很累。 老張：如果說就按你說的，我就按10下，我體驗到身體的那種感覺了，你感到舒服了，你的身體已經(jīng)回饋給你了：我很舒服，你還繼續(xù)愛我吧。你要體驗到這個，按摩出來它的效果就不一樣。 上下蹲也是一樣，你不要說我今天蹲25下，明天我要蹲30下，不要這樣。你就按我說的，你一定要體驗到你下去的時候，你的小腿肚在均勻的收縮，你就想到我的腿上經(jīng)絡(luò)都受到刺激了。那如果不是這樣去體驗的話，你蹲幾下就不想蹲了。 小崔：實際上人和機器最大的區(qū)別就是人有豐富的感受，所以我們做什么都要把自己的心放在里面，要用心。有時候我們做的時候就總在盯著那個數(shù)，總覺得是一種完成任務(wù)。 老張：對對。這是一個非常不好的。這個下蹲呢，前面我說的按摩和腹式呼吸都好掌握，下蹲運動我特別要強調(diào)幾個問題。一個就是你不要認(rèn)為蹲的越下越好，不是這樣的，這樣容易傷到膝蓋。你往下蹲的時候，你的目的就是一個，蹲下時就是讓小腿肚的肌肉收縮，站起來就是為了讓肌肉放松，就這個目的就行了，它不是蹲的越下越好。第二個呢，有病的人能不能蹲呢？身體不好的人能不能蹲呢？老人能不能蹲呢？我告訴大家，完全可以！“312”為什么老少皆宜呢？就是因為它的鍛煉我們每個人都能做。身體不好行走不方便的人，照樣可以做。你可以扶著桌子邊、床邊，讓它來輔助你一下，這樣你下蹲、站起來、蹲的低一點都沒關(guān)系的。你只要蹲下去，肌肉就會收縮，就會刺激到經(jīng)絡(luò)，目的就達到了。這就是我強調(diào)的。 “312鍛煉”給了我戰(zhàn)勝疾病的勇氣和力量，而且實實在在的讓我得到了很多好處，因為那個時候我什么藥都不吃了，從我最危急的時候，和我后面一步一步的康復(fù)，都沒有離開過它?，F(xiàn)在我已經(jīng)堅持十二年了。 （未完待續(xù)……） |
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