2、命門穴。中醫(yī)認為，命門穴是人體內(nèi)“命門之火”聚積的地方，經(jīng)常按摩命門穴可起到強腎固本、溫腎壯陽、延緩衰老、促進任督二脈的氣血運行、治療陽痿、腰痛、行走無力、水腫、耳鳴耳聾等病癥的作用。命門穴位于人體的后正中線上，兩腎之間，其位置與肚臍相平行。按摩命門穴的方法是：用雙掌摩擦命門穴，當感到該穴處發(fā)熱時，將雙掌按在腰部兩側(cè)(腎臟所在的位置)10分鐘左右即可。

3、腎俞穴。在臨床上，腎俞穴是治療腎虛的常用穴之一，此穴具有壯腰固腎的功效，可用于治療腎病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退、腰痛等病癥。臨床實踐證實，堅持按摩腎俞穴可取得增加腎臟的血流量、改善腎功能的作用，此穴位于腰部第2腰椎棘突下旁開1.5寸處，左右各有一穴。按摩此穴的方法是：取正坐位，雙腳踏地，閉緊雙唇，用舌尖頂住上腭。將雙手叉于腰間，用雙手的拇指指腹分別揉按背脊兩旁的腎俞穴，應連續(xù)揉按一百余下，直至全身發(fā)熱為止，可于每日臨睡前按摩一次。

4、太溪穴。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是腎經(jīng)中原氣經(jīng)過和留止的部位，具有很強的補益腎氣、回陽救逆的功效，素有“腎經(jīng)大補穴”、“回陽九穴之一”之稱。很多古代醫(yī)家在面對垂危患者時，都會在患者的太溪穴上進行針灸和推拿治療，以搶救其生命，在平時，人們?nèi)裟苊刻彀慈嗵ㄒ材苋〉蔑@著的補腎效果?；加型唇?jīng)的女性若每天按揉此穴，可取得較好的預防痛經(jīng)發(fā)作、緩解痛經(jīng)癥狀的效果。太溪穴位于腳內(nèi)踝后緣的凹陷中，左右腳上各有一穴，按摩此穴的方法是：用雙手的拇指或光滑的木棒用力點按此穴，點按的力度以此穴處有酸脹、發(fā)麻的感覺為度，可每次點按5分鐘左右。身體虛弱的人在按摩太溪穴時，往往會稍一用力就將此穴處的皮膚按得凹陷下去，卻一點都不感到疼痛。此時，一定要持續(xù)地點按此穴穴，直至該穴處出現(xiàn)明顯的疼痛感為止。這樣才能將腎經(jīng)中的氣血引到腳底的涌泉穴中去，從而取得補腎健體的功效。

5、關元穴。中醫(yī)認為，人體內(nèi)有一種可維持生命活動的基本物質(zhì)，這就是元氣，元氣藏在腎中，具有培元固本、補益下焦、促進人體生長發(fā)育、溫煦五臟六腑、激發(fā)人體內(nèi)組織器官的生理功能、治療生殖系統(tǒng)疾病等作用。而關元穴就是人體內(nèi)元氣的“閥門”，能夠?qū)⒃獨怅P在人體內(nèi)，使其不泄漏出去，關元穴位于腹部中線上，臍下3寸處。按摩此穴的方法是：取仰臥位，將雙手疊放在關元穴上，稍稍向下施加壓力，然后將雙手快速、小幅度地上下顫動，直至該穴處有酸脹感為止。

6、涌泉穴。涌泉穴是腎經(jīng)的重要穴位，睡前按百次，健脾益精血。可見，經(jīng)常按摩涌泉穴可以使人腎精充足，耳聰目明，精神充沛，腰膝壯實，行走有力。該穴位于人體的最下端，足底前三分之一處的凹陷中，左右腳下各有一穴。按摩此穴的方法是：盤膝坐于床上，先以右手托住右足踝，使右足底朝上，用左手掌根的小魚際肌或拇指的指腹在右足足心的涌泉穴處進行上下、左右的摩擦推揉，應連續(xù)揉搓200次左右，一直按摩至足心發(fā)紅溫熱為止。隨后，再用同樣的方法按摩左足的足心。