本文導(dǎo)讀：夜宵是很多年輕人的喜愛，晚上總是要為自己加一餐才覺的知足，但是這樣的習(xí)慣容易增加胃負(fù)擔(dān)，引起胃病。

　　都市人因為工作的壓力和熬夜的習(xí)慣，已經(jīng)愛上了宵夜，尤其在南方的很多城市，吃宵夜也成為城市一道獨(dú)特的風(fēng)景線，而很多飯店也是應(yīng)運(yùn)而生，80年代前，晚上是沒有飯店還開門的，而現(xiàn)在24小時都營業(yè)的飯店還真不少，這給人們吃宵夜真是創(chuàng)造了便利的條件，因此，吃宵夜變成了人們的一種習(xí)慣。

　　但是這種習(xí)慣并不好，對健康有著非常大的傷害。因為吃宵夜大都是晚上10:00以后，預(yù)示著要熬夜，而且，晚上10:00以后是睡眠最佳的時段，這個時候很多的器官都要進(jìn)行休息和修復(fù)，熬夜本身就會給這些器官增加負(fù)擔(dān)，再加上吃宵夜，就會導(dǎo)致身體的健康受損，而且，吃宵夜直接傷害的就是胃，有研究表明常吃宵夜的人容易患胃癌。

　　因為吃宵夜意味著離睡覺的時間相對較近，正常的晚餐在晚上8:00左右就完成了，如果11點(diǎn)睡覺還有三個小時的消化時間，這樣可以讓食物充分的消化和吸收，但是如果吃宵夜，主要是解決睡覺前餓的問題，也通常是吃完宵夜就想睡覺，這樣間隔的時間太短，食物還沒有消化吸收就進(jìn)入睡眠狀態(tài)，分泌的大量的胃液就會損害胃粘膜，時間長了很容易患各種胃病，嚴(yán)重的就會導(dǎo)致胃癌。

　　如果不可避免的要吃宵夜怎么辦？那也建議盡量吃的簡單一些，清淡一些，千萬不要再三五成群圍坐在一起，一邊喝酒一邊吃著大魚大肉，這樣的宵夜無異于不要命，如果因為有事情必須熬夜而吃宵夜的話，可以選擇一些粥品，或者吃一些蔬菜，也可以加一些水果，這些宵夜清淡，會對胃腸的壓力小一些。當(dāng)然如果能不吃宵夜還是不吃為好。

　　除了吃宵夜容易導(dǎo)致胃癌，還有哪些原因容易導(dǎo)致胃癌呢？

　　腌制類的食品吃的過多，腌制類的食品主要是含有亞硝酸鹽，進(jìn)入體內(nèi)以后就會變成亞硝酸胺，這是一種嚴(yán)重的致癌物質(zhì)，因此，少吃腌制類的食物就可以有效的遠(yuǎn)離胃癌。

　　使用霉變的食品。食品儲存不當(dāng)就很容易變質(zhì)，比如玉米、花生等，還有一些干果類等，這些食物一旦變質(zhì)就會產(chǎn)生一種物質(zhì)黃曲霉素，這種物質(zhì)也是嚴(yán)重的致癌物質(zhì)，因此，為了預(yù)防癌癥，還是少吃腌制類的食物為好。

　　保持心情的舒暢。這點(diǎn)也是非常關(guān)鍵的，不好的心情和情緒就會產(chǎn)生大量的毒素，降低身體的抵抗力，非常容易罹患癌癥，因此，保持積極樂觀的心態(tài)，是非常重要的，不僅可以讓我們擁有陽光的心態(tài)，還可以讓我們遠(yuǎn)離癌癥。