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女人體虛型肥胖如何瘦身

 wyk1014 2015-04-28

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  女人體虛型肥胖怎么減肥:飲食進補

  發(fā)胖的根源是虛的話,那就只能用補來解決。血虛怕冷,氣虛怕餓。血少的人容易發(fā)冷,而氣虛的人容易餓,總想著吃。針對食欲旺盛的胖子,最好的方法就是補氣。

  ①用黃芪泡水喝,每晚少吃飯,用10粒桂圓,10粒紅棗(炒黑的棗)。

 ?、诙喑院Nr。當(dāng)胖人把氣補足后,就會發(fā)現(xiàn)飯量能很好地控制了,不會老是餓了。同時再配上當(dāng)歸粉,又能及時補血,堅持一段時間,體重就會逐漸下降。

 ?、塾械呐肿硬恢鲤I,總是吃得很少。這種人往往是血虛,就要多吃鱔魚、固元膏、黑米糊、海蝦,同時再多吃牛肉,自然就精神有勁,氣血補足了,肥胖的贅肉自然就消失了。

  女人體虛型肥胖怎么減肥:刮痧瘦腿

  瘦腿穴位:伏兔,血海,足三里,風(fēng)市,承扶,三陰交,懸鐘,委中,承山。

  工具:牛角刮痧板或者經(jīng)絡(luò)刷都可以。

  做法:每個穴位刮100下,兩條腿對應(yīng)的穴位刮完再刮下一個穴位。

  刮砂不用一定要遵循靜脈來刮,也可以哪里痛刮哪,比如頸部腰部等??梢耘拇蜿P(guān)節(jié)來出砂,拍前抹上刮痧油,于關(guān)節(jié)相距15厘米左右拍打,聲音為清脆的,拍出砂為止,肘窩甚至可以拍出砂包。除了包保健治療刮痧,還可以美容刮痧,一般是在連上刮,刮前抹上按摩膏,從中間向兩邊刮,從上向下。不出砂。

  推薦用經(jīng)絡(luò)刷,那種刷點是圓頭的,不會劃破皮。而且正好方便一手抓握,個人感覺自己用,經(jīng)絡(luò)刷更容易使上力道。材質(zhì)要好,刷頭要光滑,沒有氣味,大小適合女孩子抓,千萬別貪便宜買便宜貨,劃傷皮膚不說,用的都是劣質(zhì)材料,毒性很大。

  女人體虛型肥胖怎么減肥:敲敲膽經(jīng)

  膽經(jīng)是腿的外側(cè)一直到腳,由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲,才能有效刺激穴位??梢源碳つ懡?jīng),強迫膽汁的分泌,提升人體的吸收能力,讓人體吃下去的食物得到最好的吸收,為人體造血準(zhǔn)備足夠的材料。

  平坐,坐在一個凳子上將一條腿擱在另一條腿上面翹起二郎腿,用自己的拳頭自由落體的敲打,也可以用棍棒來敲。從屁股開始敲,沿大腿外側(cè)一直敲到膝蓋。反之也是如此,屁股到膝蓋四個穴位敲完這樣算一下,每天敲50下。

  女人體虛型肥胖怎么減肥:刮刮肝經(jīng)

  頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩(wěn)、身體悶熱、舌苔增厚,這些都是肝火旺的癥狀。肝火多由外界刺激引起,所以調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒非常重要,睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好,也會造成肝火上升。所以肝臟要排毒去火,才有利于女人養(yǎng)生

  肝經(jīng)是大腿內(nèi)側(cè),你可以洗澡的時候刮,用肥皂水浴液幫助潤滑,半握拳,四指并攏,用第二關(guān)節(jié)“刮推”從大腿根部向膝蓋方向刮,別刮反了。眼白發(fā)黃的朋友更加要天天做。

  晚上11點之后不要刮肝經(jīng),也不要按摩肝經(jīng)的穴位,容易肝火太盛導(dǎo)致失眠。

  除了敲肝經(jīng),黃瓜、橙子、苦瓜、無花果、豌豆苗、韭菜等食物也有幫助。不亂吃東西,不亂發(fā)火。一次醉酒就等于肝臟生一次肝炎,不要貪杯。

  女人體虛型肥胖怎么減肥:刮刮手臂

  從上往下,手臂的正面反面前面后面四條區(qū)域,從上面肩部掛到手指,最好順便刮刮手指啊,具體的經(jīng)絡(luò)名稱可以再人體經(jīng)絡(luò)圖上自己看,大腸經(jīng),三焦經(jīng),其實搞不清楚也沒關(guān)系,總之面面俱到,全部都能刮到的。

  女人體虛型肥胖怎么減肥:刮刮肚子

  吸氣盡量收腹,先從左邊開始,豎著從胸下面刮到小腹,一直這樣從上往下豎刮的方式把整個腹部從左腰刮到右腰。

  記住要收腹,這樣才能刺激到肚子上的脂肪,刮完腹部再刮肚臍下方的小肚子,方向還是從左往右,不過不是豎著是橫著刮,這樣刮完幾遍后肚子紅紅的熱熱的就是在燃燒脂肪了。返回99健康網(wǎng)首頁>>

(責(zé)任編輯:劉麗君)

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