人體的血液循環(huán)系統(tǒng)是一個(gè)由動(dòng)脈、靜脈和許多微血管及各種組織細(xì)胞組成的整體。血液通過(guò)遍布全身的血管網(wǎng)絡(luò)，將營(yíng)養(yǎng)和氧氣輸送給組織細(xì)胞，維持機(jī)體的活性和功能。就像河水通過(guò)河道和水渠灌溉農(nóng)田一樣，河道和水渠通暢，莊稼就會(huì)得到良好灌溉。如果河渠內(nèi)淤泥及雜草叢生，水流受阻，莊稼就得不到滿意的灌溉。因此可以說(shuō)，血管是我們身體的生命之河。但是，就像住宅中的自來(lái)水管、煤氣管一樣，長(zhǎng)時(shí)間使用，管道內(nèi)會(huì)“結(jié)垢和生銹”。隨著年齡的增長(zhǎng)，人的血管也會(huì)“結(jié)垢和生銹”。這些污垢越積越多，血管壁彈力下降，就形成我們常說(shuō)的動(dòng)脈粥樣硬化。粥樣硬化的血管，其管腔會(huì)越來(lái)越狹窄，血液流動(dòng)越來(lái)越困難，甚至阻塞不通或使管壁破裂，引發(fā)心腦血管疾病。

在我國(guó)，每15秒鐘就有一人被心腦血管病奪去生命，每 22秒就有一人因此失去工作能力。可見(jiàn)，保持血管的暢通，預(yù)防粥樣硬化，對(duì)維護(hù)人體心血管系統(tǒng)的健康是多么重要。與其他臟器一樣，血管也有不少“天敵”，常見(jiàn)的血管天敵有以下幾種。

1、高血壓

據(jù)新近公布的流行病學(xué)資料顯示，我國(guó)現(xiàn)有高血壓病患者約2億人，高血壓被稱之為“中國(guó)第一疾病”。根據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，大約93%的高血壓病并發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化，可見(jiàn)兩者的關(guān)系非常密切。在高血壓病的各種并發(fā)癥中，心肌梗死、腦中風(fēng)、尿毒癥被稱為高血壓的三個(gè)“炸彈”，一旦被這三個(gè)“炸彈”擊中，就是致命的損害。特別是無(wú)癥狀或沒(méi)有得到良好控制的高血壓，是引發(fā)急性心肌梗死和腦血管病的導(dǎo)火索。因此，高血壓又被稱為“無(wú)聲的殺手”。

2、血脂異常

無(wú)論是高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥，還是高低密度脂蛋白（“壞”膽固醇）血癥，都會(huì)增加心腦血管病的發(fā)病危險(xiǎn)。特別是身體內(nèi)的低密度脂蛋白增加，再加上高血壓、糖尿病、吸煙等其他危險(xiǎn)因素，會(huì)使得有害的脂質(zhì)更快地沉積在動(dòng)脈壁上，形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊。這種動(dòng)脈粥樣硬化就像潛伏在動(dòng)脈壁里的腫瘤，它的外面是一層包膜，內(nèi)部就是許多聚集在一起的低密度脂蛋白。血液里的低密度脂蛋白越多，聚集在動(dòng)脈壁上的低密度脂蛋白就越多，斑塊就會(huì)不斷長(zhǎng)大，使動(dòng)脈管腔逐漸變窄甚至發(fā)生阻塞，影響血液和氧的輸送，從而引發(fā)心絞痛、心肌缺血、腦梗死、肢體感覺(jué)或運(yùn)動(dòng)障礙等。這些斑塊像“定時(shí)炸彈”一樣，會(huì)在沒(méi)有任何先兆時(shí)“爆炸”。因此，國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)界將血脂異常比喻為隱藏在中老年體內(nèi)隨時(shí)可能爆炸的“定時(shí)炸彈”！可見(jiàn)，血脂異常作為血管的一個(gè)潛藏的殺手，必須引起高度重視。

3、糖尿病

心腦血管病變不是糖尿病特有的并發(fā)癥，但長(zhǎng)期持續(xù)性高血糖猶如“蟻螻潰長(zhǎng)堤”一般，持續(xù)對(duì)血管進(jìn)行“浸泡、滲透”，將動(dòng)脈血管等侵蝕得“千瘡百孔”，血管內(nèi)皮被損害得傷痕累累。高血糖不僅累及微血管，也能導(dǎo)致大血管病變，其危害不在高血壓之下，糖尿病患者腦中風(fēng)的發(fā)生率要比正常人高2~3倍。所以，對(duì)血管來(lái)說(shuō)，糖尿病是一個(gè)“甜蜜的殺手”。由于80%的糖尿病患者可能因心血管病而死亡，故“糖尿病就是心血管病”的新理念正在被國(guó)內(nèi)外認(rèn)可。

4、肥胖

肥胖、高血壓、糖尿病、血脂異常，這四種疾病中的任何三種同時(shí)發(fā)生，被稱為代謝綜合征。它可以使血管老化的程度大大加劇，導(dǎo)致心腦血管病死亡率明顯上升，因此也被稱為“死亡四重奏”。在“死亡四重奏”中，最先唱響的往往就是“肥胖主旋律”。即使是輕中度的肥胖，尤其是向心性肥胖（即腹部肥胖），都伴隨著血管疾病的高發(fā)和死亡率的上升，故有“腰帶越長(zhǎng)，壽命越短”之說(shuō)。

5、吸煙

尼古丁吸入人體，會(huì)使心率加快，血管收縮，管腔變細(xì)，血壓升高，并加速全身動(dòng)脈硬化。長(zhǎng)期吸煙可使心臟負(fù)擔(dān)加重，耗氧量增加；同時(shí)，一氧化碳又使血液的供氧量減少，造成心臟嚴(yán)重缺氧。心臟缺血、缺氧，便會(huì)出現(xiàn)冠心病的一系列癥狀。研究表明，長(zhǎng)期吸煙會(huì)增加罹患冠心病的概率2~3倍，因此也被稱為“微笑的殺手”。

6、心理失衡

人的精神好壞、情緒優(yōu)劣，直接影響到神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，關(guān)系到心血管的安危。大喜大怒的情緒可引起血壓波動(dòng)，損害血管的彈性，從而加速血管的老化。瑞士學(xué)者的研究也發(fā)現(xiàn)，精神壓力可引起血管收縮，增加心性猝死的危險(xiǎn)。常言道：“笑一笑，十年少”，這個(gè)“少”也包括血管。因此，心胸放得寬，良心放得正，眼光放得遠(yuǎn)，情性放適度，是保持血管年輕的“法寶”。只有人老“心”不老，才能使血管不老。

7、不良飲食習(xí)慣

日常生活中過(guò)多攝取肉、蛋、糖類食品，容易使血液呈酸性，加重對(duì)血管的刺激。久而久之，便會(huì)加速血管的老化。因此，要想維持人體血液“運(yùn)輸線”的暢通無(wú)阻，就應(yīng)更多地?cái)z取對(duì)血管有益的養(yǎng)分，如優(yōu)質(zhì)蛋白、多不飽和脂肪酸、維生素與礦物質(zhì)，保持食物品種多樣化并比例均衡，并限制動(dòng)物脂肪的攝入。這樣，才能更好地保護(hù)血管，延緩血管衰老，防止心腦血管病的發(fā)生。

8、缺乏運(yùn)動(dòng)

古往今來(lái)，不知有多少人夢(mèng)寐以求地追求健康和長(zhǎng)壽，但總是忘記了“生命在于運(yùn)動(dòng)”這一樸素的真理。缺乏運(yùn)動(dòng)是產(chǎn)生動(dòng)脈硬化的原因之一。因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)可能會(huì)引起肥胖癥、糖尿病、高血壓和降低高密度脂蛋白（“好”膽固醇）濃度，而高密度脂蛋白素有“血管清道夫”的美稱。適量的運(yùn)動(dòng)可以變脂肪為熱能，不僅能健體強(qiáng)身，而且還能增加血管彈性，使血液黏度降低，血管壁光滑，保持血管軟化，并使血管側(cè)枝循環(huán)更豐富，血流更順暢，從而對(duì)血管疾病起到良好的預(yù)防作用。

“人與動(dòng)脈同壽”，這是19世紀(jì)法國(guó)名醫(yī)卡薩尼斯的一句名言。因此，我們要想達(dá)到“血管年輕人不老”的境界，就必須嚴(yán)防這八大血管“天敵”的侵害。然而，這些血管的“天敵”，既可以是兩個(gè)聯(lián)手，也可以是兩個(gè)以上聯(lián)手?！疤鞌场痹蕉啵：υ酱?，且其危害的程度是可以“相乘”的。過(guò)去我們往往對(duì)血管的這些“天敵”采取分兵進(jìn)攻的辦法，實(shí)際中卻常常事倍功半。因此，我們必須強(qiáng)調(diào)，血管的這些“天敵”要同步進(jìn)行綜合控制、綜合治理，方可取得事半功倍的良好效果。