打呼嚕亦稱打鼾，是許多人都有的不算毛病的毛病。但是，如果打鼾過于嚴重，影響他們睡眠，且誘發(fā)了呼吸暫停，就應(yīng)該早日重視了。中醫(yī)認為，打鼾是肺氣不宣、痰堵氣道所致。因此，治療打鼾應(yīng)該從宣肺祛痰入手。經(jīng)常按摩以下四個穴位有效。

　　1，中脘穴。中脘是腹部的會穴，凡是脾胃失調(diào)、運化失常導致的各類臟腑疾病都可以找它來治療。中脘既能宣肺，又能祛痰，故為治療打鼾的理想穴位。中脘位于上腹部，肚臍上4寸處。

　　2，天樞穴。天樞穴在腹中部，離肚臍正中2寸，天樞屬于胃經(jīng)穴位，又靠近胃部，故能調(diào)理胃腸、補虛化濕。它和中脘協(xié)同作用，能增強治療打鼾的效果。

　　3，陰陵泉穴。陰陵泉位于小腿內(nèi)側(cè)，脛股內(nèi)側(cè)踝后下方凹陷處。它善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。脾主運化、利水滲濕，濕能生痰，所以陰陵泉也能祛痰止鼾。

　　4，豐隆穴。豐隆穴在小腿外側(cè)，外踝尖上八寸位置。該穴屬于足陽明胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，屬于胃經(jīng)有聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。脾主運化，脾虛則水濕不化，易聚集成痰。豐隆調(diào)理脾胃兩大臟器，除濕祛痰的效果特別明顯。

　　這些穴位要按照陰陵泉——豐隆——中脘——天樞的順序按摩，每天早晚各一次，每個穴位5分鐘，日久必見奇效。

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