【 八個(gè)絕佳徒手訓(xùn)練動作 全天燃脂 】前三個(gè)為腿部和臀部動作，后面五個(gè)為腰腹動作。沒有時(shí)間？沒有器械？

沒關(guān)系，試試這八個(gè)徒手動作。每個(gè)動作不限次數(shù)，根據(jù)自身情況調(diào)節(jié)??！

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還給人稱作屌絲么？

對自己狠點(diǎn)，狠下心練2個(gè)月！沒人敢說你屌絲！

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