文/蔡妮娜

政治課，早上第一節(jié)。上課鈴聲響起，學(xué)生們姍姍來(lái)遲，有的同學(xué)臉上一副無(wú)精打采的樣子，有的同學(xué)從進(jìn)教室后眼睛一直盯著手機(jī)屏幕……怎么辦？突然我心聲一計(jì)，對(duì)同學(xué)們說(shuō)：“在上課之前，我想跟大家一起來(lái)聊聊另外一件事情?！?/p>

同學(xué)們有些奇怪，不知道我準(zhǔn)備和大家講什么。

我問(wèn)大家說(shuō)：“在你們的生活中，有沒(méi)有一些你們非常不喜歡做的事情呀？”

一些在看著手機(jī)的同學(xué)也抬起頭來(lái)顯得很意外地看著我，不知道我葫蘆里賣(mài)什么藥?！爱?dāng)然有啊”、“有的”、“肯定有啊”……同學(xué)們七嘴八舌地回答。

“說(shuō)說(shuō)看，都是些什么樣的事情呢？”

“早晨7點(diǎn)升旗”、“開(kāi)會(huì)”、“上不喜歡的課”、“和討厭的人打交道”、“考證”……

“那這些不喜歡做的事情，你們會(huì)去做嗎？”

“要具體看什么事情啊，如果不做這件事情對(duì)自己沒(méi)有什么影響，當(dāng)然不做啦。如果不做這件事情會(huì)對(duì)自己有很大影響，那只能去做啊?！庇型瑢W(xué)回答道。

“比如說(shuō)呢？哪些事情會(huì)去做？哪些事情不會(huì)去做？”

“比如說(shuō)我不喜歡吃榴蓮，我就不吃榴蓮，這件事可以不做。我不喜歡考證，但不考證會(huì)對(duì)以后找工作有影響，當(dāng)然要去考啊?！蹦俏煌瑢W(xué)繼續(xù)回答道。

“那你是如何去應(yīng)對(duì)那些不喜歡做卻又不得不做的事情的呢？”

“只能硬著頭皮做啊?！?/p>

“除了硬著頭皮去做之外，大家還有沒(méi)有其他的應(yīng)對(duì)方式呢？”我面向全班同學(xué)說(shuō)。

大家開(kāi)始七嘴八舌地說(shuō)著應(yīng)對(duì)方法：用有趣的方法來(lái)記憶那些難記的數(shù)字；用想象未來(lái)美好的畫(huà)面來(lái)讓自己更加有動(dòng)力忍受目前的枯燥；……

我繼續(xù)說(shuō)道：“是呀，在我們的生活中，面對(duì)那些不喜歡做但是又不得不做的事情，其實(shí)我們可以讓自己更開(kāi)心去應(yīng)對(duì)這些事情，對(duì)嗎？既然必須要做這些事情，與其痛苦地去做，不如快樂(lè)地去做。比如有些同學(xué)也許不喜歡上政治課，但既然是必修課，既然學(xué)習(xí)這門(mén)課程無(wú)法避免，與其煎熬似地應(yīng)對(duì)，不如選擇用快樂(lè)的方式來(lái)應(yīng)對(duì)，對(duì)嗎？比如，也許我們不喜歡學(xué)習(xí)那些政治理論，但我們是否可以借理論的學(xué)習(xí)過(guò)程來(lái)提升自己學(xué)習(xí)能力？也許我們覺(jué)得政治很難理解，但我們是否可以通過(guò)生活實(shí)踐中的事件來(lái)幫助我們更好地理解？……總之，你一定能找到讓你喜歡的方式來(lái)去應(yīng)對(duì)你不喜歡做的事情?！?/p>

同學(xué)們聽(tīng)了我的這一番話，若有所思，有些同學(xué)也開(kāi)始放下手機(jī)，認(rèn)真聽(tīng)課，進(jìn)入了課堂的學(xué)習(xí)。

這是我在政治課上為了調(diào)動(dòng)學(xué)生們的學(xué)習(xí)動(dòng)力，與學(xué)生們的一番對(duì)話，不知看完這番對(duì)話的你，是否也會(huì)若有所思？在我們的生活中，也許你也會(huì)經(jīng)常碰到那些你不喜歡但又不得不做的事情。如果是這樣，不妨來(lái)嘗試以下這幾招吧。

1、找到事情背后的價(jià)值與意義。

既然是不得不做的事情，它一定是有價(jià)值與意義的。有句話說(shuō)：人不是怕痛苦，是怕痛苦得沒(méi)有價(jià)值。人不是怕去做那些讓人痛苦的事情，不是怕去做那些枯燥的事情，怕的是做完那些事情后沒(méi)有價(jià)值與意義。所以，要去完成那些讓人不那么愉悅的事情，就要找到事情背后的價(jià)值與意義。想象完成這件事情會(huì)給你帶來(lái)的收獲，想象做完這件事情時(shí)的美好畫(huà)面，讓這個(gè)美好畫(huà)面成為你的動(dòng)力，推動(dòng)你去完成那些在當(dāng)下做起來(lái)不那么爽的事情。

2、選擇讓自己快樂(lè)的方式去完成。

既然這件事情是非做不可的，不管快樂(lè)抑或痛苦都必須做完。那么，與其痛苦地去完成，不如選擇用快樂(lè)的方式去完成。比如學(xué)政治看起來(lái)很枯燥，與其用痛苦被動(dòng)的心態(tài)去學(xué)習(xí)，不如通過(guò)鮮活的歷史事件來(lái)加深對(duì)政治的理解？或是找到自己喜愛(ài)的方式來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)？我想，只要你愿意，一定能夠找到讓你開(kāi)心應(yīng)對(duì)的方式。

3、試著分解成小任務(wù)，一步步地去攻克。

有時(shí)候，人們覺(jué)得去做那些不喜歡的事情很痛苦，是因?yàn)檫@件事情看起來(lái)是那樣地艱巨，太嚇人啦，讓人望而卻步。此時(shí)，最佳的應(yīng)對(duì)方式就是分解。試著把這件看起來(lái)很艱巨的事情分解成一個(gè)個(gè)小任務(wù)，然后再一步一步地去完成。當(dāng)大目標(biāo)分解成小目標(biāo)，看起來(lái)不那么難，而且操作性也較強(qiáng)時(shí)，這件事情就很容易迎刃而解。比如要寫(xiě)畢業(yè)論文，很龐大的一個(gè)課題，不知從何下手，可以將這個(gè)任務(wù)分解成文獻(xiàn)閱讀、撰寫(xiě)大綱、開(kāi)題報(bào)告、實(shí)證調(diào)查、數(shù)據(jù)收集等等……細(xì)分任務(wù)，這樣一分解，給人的心理壓力也不會(huì)太大，自然比較容易通過(guò)一步步的行動(dòng)來(lái)完成。

這三個(gè)小方法，就是來(lái)應(yīng)對(duì)那些你不喜歡做，但又不得不做的事情的小策略。想知道靈不靈，就來(lái)試試看吧？

蔡妮娜  

從企業(yè)HR管理到高校就業(yè)指導(dǎo)、再到生涯規(guī)劃培訓(xùn)與咨詢(xún)，擁有十余年職場(chǎng)工作經(jīng)驗(yàn)。曾主講過(guò)多場(chǎng)生涯規(guī)劃培訓(xùn)課程與沙龍，擁有一對(duì)一生涯發(fā)展咨詢(xún)的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，多次在專(zhuān)業(yè)期刊發(fā)表職業(yè)指導(dǎo)論文，專(zhuān)注于生涯規(guī)劃領(lǐng)域的研究與發(fā)展。