文/蔡妮娜

政治課，早上第一節(jié)。上課鈴聲響起，學(xué)生們姍姍來遲，有的同學(xué)臉上一副無精打采的樣子，有的同學(xué)從進教室后眼睛一直盯著手機屏幕……怎么辦？突然我心聲一計，對同學(xué)們說：“在上課之前，我想跟大家一起來聊聊另外一件事情?！?/p>

同學(xué)們有些奇怪，不知道我準備和大家講什么。

我問大家說：“在你們的生活中，有沒有一些你們非常不喜歡做的事情呀？”

一些在看著手機的同學(xué)也抬起頭來顯得很意外地看著我，不知道我葫蘆里賣什么藥?！爱斎挥邪　?、“有的”、“肯定有啊”……同學(xué)們七嘴八舌地回答。

“說說看，都是些什么樣的事情呢？”

“早晨7點升旗”、“開會”、“上不喜歡的課”、“和討厭的人打交道”、“考證”……

“那這些不喜歡做的事情，你們會去做嗎？”

“要具體看什么事情啊，如果不做這件事情對自己沒有什么影響，當然不做啦。如果不做這件事情會對自己有很大影響，那只能去做啊?！庇型瑢W(xué)回答道。

“比如說呢？哪些事情會去做？哪些事情不會去做？”

“比如說我不喜歡吃榴蓮，我就不吃榴蓮，這件事可以不做。我不喜歡考證，但不考證會對以后找工作有影響，當然要去考啊?！蹦俏煌瑢W(xué)繼續(xù)回答道。

“那你是如何去應(yīng)對那些不喜歡做卻又不得不做的事情的呢？”

“只能硬著頭皮做啊。”

“除了硬著頭皮去做之外，大家還有沒有其他的應(yīng)對方式呢？”我面向全班同學(xué)說。

大家開始七嘴八舌地說著應(yīng)對方法：用有趣的方法來記憶那些難記的數(shù)字；用想象未來美好的畫面來讓自己更加有動力忍受目前的枯燥；……

我繼續(xù)說道：“是呀，在我們的生活中，面對那些不喜歡做但是又不得不做的事情，其實我們可以讓自己更開心去應(yīng)對這些事情，對嗎？既然必須要做這些事情，與其痛苦地去做，不如快樂地去做。比如有些同學(xué)也許不喜歡上政治課，但既然是必修課，既然學(xué)習(xí)這門課程無法避免，與其煎熬似地應(yīng)對，不如選擇用快樂的方式來應(yīng)對，對嗎？比如，也許我們不喜歡學(xué)習(xí)那些政治理論，但我們是否可以借理論的學(xué)習(xí)過程來提升自己學(xué)習(xí)能力？也許我們覺得政治很難理解，但我們是否可以通過生活實踐中的事件來幫助我們更好地理解？……總之，你一定能找到讓你喜歡的方式來去應(yīng)對你不喜歡做的事情?！?/p>

同學(xué)們聽了我的這一番話，若有所思，有些同學(xué)也開始放下手機，認真聽課，進入了課堂的學(xué)習(xí)。

這是我在政治課上為了調(diào)動學(xué)生們的學(xué)習(xí)動力，與學(xué)生們的一番對話，不知看完這番對話的你，是否也會若有所思？在我們的生活中，也許你也會經(jīng)常碰到那些你不喜歡但又不得不做的事情。如果是這樣，不妨來嘗試以下這幾招吧。

1、找到事情背后的價值與意義。

既然是不得不做的事情，它一定是有價值與意義的。有句話說：人不是怕痛苦，是怕痛苦得沒有價值。人不是怕去做那些讓人痛苦的事情，不是怕去做那些枯燥的事情，怕的是做完那些事情后沒有價值與意義。所以，要去完成那些讓人不那么愉悅的事情，就要找到事情背后的價值與意義。想象完成這件事情會給你帶來的收獲，想象做完這件事情時的美好畫面，讓這個美好畫面成為你的動力，推動你去完成那些在當下做起來不那么爽的事情。

2、選擇讓自己快樂的方式去完成。

既然這件事情是非做不可的，不管快樂抑或痛苦都必須做完。那么，與其痛苦地去完成，不如選擇用快樂的方式去完成。比如學(xué)政治看起來很枯燥，與其用痛苦被動的心態(tài)去學(xué)習(xí)，不如通過鮮活的歷史事件來加深對政治的理解？或是找到自己喜愛的方式來進行學(xué)習(xí)？我想，只要你愿意，一定能夠找到讓你開心應(yīng)對的方式。

3、試著分解成小任務(wù)，一步步地去攻克。

有時候，人們覺得去做那些不喜歡的事情很痛苦，是因為這件事情看起來是那樣地艱巨，太嚇人啦，讓人望而卻步。此時，最佳的應(yīng)對方式就是分解。試著把這件看起來很艱巨的事情分解成一個個小任務(wù)，然后再一步一步地去完成。當大目標分解成小目標，看起來不那么難，而且操作性也較強時，這件事情就很容易迎刃而解。比如要寫畢業(yè)論文，很龐大的一個課題，不知從何下手，可以將這個任務(wù)分解成文獻閱讀、撰寫大綱、開題報告、實證調(diào)查、數(shù)據(jù)收集等等……細分任務(wù)，這樣一分解，給人的心理壓力也不會太大，自然比較容易通過一步步的行動來完成。

這三個小方法，就是來應(yīng)對那些你不喜歡做，但又不得不做的事情的小策略。想知道靈不靈，就來試試看吧？

蔡妮娜  

從企業(yè)HR管理到高校就業(yè)指導(dǎo)、再到生涯規(guī)劃培訓(xùn)與咨詢，擁有十余年職場工作經(jīng)驗。曾主講過多場生涯規(guī)劃培訓(xùn)課程與沙龍，擁有一對一生涯發(fā)展咨詢的實戰(zhàn)經(jīng)驗，多次在專業(yè)期刊發(fā)表職業(yè)指導(dǎo)論文，專注于生涯規(guī)劃領(lǐng)域的研究與發(fā)展。