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黃梅時(shí)節(jié)家家雨 青草池塘處處蛙 有約不來過夜半 閑敲棋子落燈花 這是趙師秀《約客》里的詩句，也是最為著名形容梅雨的詩句。 這種現(xiàn)象是芒種后期我國的長江流域會(huì)出現(xiàn)雨期較長的連續(xù)陰雨天氣，因正值梅子黃熟，故稱梅雨。 作者：袁中君 說著說著芒種就快到了。 “芒”是指一些有芒作物，如大麥、小麥開始成熟，將要收割；“種”是種子的意思，或表明晚谷、黍、稷等作物播種最忙的季節(jié)。所以，“芒種”也稱為“忙種”“忙著種”，是農(nóng)民朋友播種、下地最為繁忙的時(shí)機(jī)。 那我們?cè)摓樽约旱纳眢w忙點(diǎn)啥呢？今天，且聽聽正安中醫(yī)袁中君大夫的建議。 芒種時(shí)節(jié)，天暑下迫，地濕上蒸，體內(nèi)汗液無法通暢地發(fā)散出來，人身之所及，呼吸之所受，均不離濕熱之氣，令人不適，特別在江南地區(qū)，往往造成食欲下降、胸悶腹脹、甚至出現(xiàn)容易疲勞、嘔吐、腹瀉等各種不適，容易罹患中暑、腸胃感冒、風(fēng)熱感冒等夏季常見病。 有個(gè)老詞兒，叫做“疰夏”，是指小兒及部分體質(zhì)較弱的老人易出現(xiàn)長期發(fā)熱，體溫38℃-40℃，熱型不固定，口渴多尿，不易出汗的病癥，這是因?yàn)槠⑽溉酰庩柦圆蛔?，暑熱?nèi)侵所致，治療上需要清暑解表泄熱，正安中醫(yī)的袁中君大夫推薦用五露飲作為清涼飲料，平時(shí)飲用有預(yù)防的效果。  の材料：佩蘭葉6g、青蒿4.5g、金銀花6g、藿香葉3g、鮮荷葉9g の做法：適量水煮開后，再略煮5分鐘即可，放入冰糖，晾涼后可做清涼飲料頻服。 入夏宜飲茶，氣溫增高，雨量增大，夏茶生長接近鼎盛，芒種后夏至前采摘的芒種茶濃而不澀，得蓬勃向上的盛夏正能量，飲后令人陽氣上行，頭腦清凈。 此節(jié)氣中，大街小巷開始有人赤膊貪涼光著脊梁。其實(shí)，當(dāng)氣溫超35℃，人體的散熱主要依靠皮膚汗液蒸發(fā)。此時(shí)若光著脊梁，皮膚就會(huì)從外界吸收熱量，而不能散熱。若穿點(diǎn)透氣性好的棉絲織衣服，使衣服與皮膚間存在微薄的空氣層，而空氣層的溫度總是低于外界的溫度，這樣就可達(dá)到防暑降溫的效果。 另外納涼時(shí)最好不要在過廊、巷子、破窗或屋檐下，容易為虛邪賊風(fēng)所傷，尤其是自西方或北方吹來的風(fēng)。如果使用風(fēng)扇，也不要一直開著，睡著后吹風(fēng)，風(fēng)入腠理，容易面癱或成為隱患。在空調(diào)房里睡覺要注意穿好薄的長袖，防止空調(diào)病。 芒種過后，午時(shí)天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。進(jìn)入夏天，為避免中暑、保持皮膚濕潤清潔，大家沖涼頻率增加，但需要注意，出汗時(shí)不要立即去洗澡洗臉，俗話講“汗出不見濕”，“汗出見濕，乃生痤瘡”，尤其剛從外面回來用冷水洗臉，可能對(duì)眼睛造成損害。 洗浴以藥浴最能達(dá)到健身防病之目的。芒種時(shí)節(jié)以五枝湯（桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝）沐浴最佳。  の材料：桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝 の做法：將等量藥物用紗布包好，加十倍于藥物的清水，浸泡20分鐘，然后煎煮30分鐘，再將藥液倒入浴水內(nèi)，即可浸浴?！?br style='box-sizing: border-box;'> 另外，夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復(fù)精力，有利于健康。 芒種后期進(jìn)入心經(jīng)主時(shí)當(dāng)令的陰歷五月，悶熱的環(huán)境下，人心情容易煩躁，植物神經(jīng)功能紊亂，心臟工作負(fù)荷增加，心絞痛、急性心肌梗死的發(fā)病率會(huì)增高，有心絞痛發(fā)作史的朋友們除了注意休息不要熬夜之外，提前可以進(jìn)行預(yù)防性治療。 中醫(yī)里心屬火，人一煩躁起來，就是火上加火，所以，芒種時(shí)節(jié)，應(yīng)該在精神上使自己保持輕松、愉快的狀態(tài)，惱怒憂郁不可有?？梢月犘┦婢彽囊魳?，閉上眼睛放空一下，或者想象一下自己在一個(gè)林蔭道，前方是波光粼粼的小湖，風(fēng)輕柔地拂過枝椏，林間枝葉在低聲吟唱……  圖為終南山中一泓山泉。如果你置身此地，腳踏山路打節(jié)拍，應(yīng)山泉叮咚而歌，何來的煩惱憂愁呢？ 在空調(diào)房里，也要防止因?yàn)楣ぷ?、生活上的小事而惱怒，坐久了可以站起來，看看窗外，想想在大路上被烈日炙烤的人，是不是心里就沒那么難受了呢？ 心經(jīng)有一分支下行胞脈，進(jìn)入夏天人體陽氣升浮，感受亢盛暑熱，心火不得下行溫暖胞宮，容易加重宮寒導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)、黃褐斑，甚至閉經(jīng)。 有些女性體質(zhì)偏寒，容易四肢冰冷，對(duì)氣溫降低特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。 寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒冷食物、過勞或易怒損傷陽氣，都是導(dǎo)致身體偏寒的常見問題。當(dāng)然也不乏有遺傳（先天）因素，由于父母體質(zhì)偏寒或者生育時(shí)年紀(jì)較大，陽氣減少，直接導(dǎo)致基因已經(jīng)編入了寒冷體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下，更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀。 因?yàn)樵谙奶焯鞖庋谉岬臅r(shí)候，大家往往不注意防寒，反而使寒邪更容易侵襲人體。所以需要小心防寒，斷絕內(nèi)外寒氣的源頭。袁中君大夫提醒大家“四不要”。 不要“坐寒”，如地面、石面或鐵面的椅子，導(dǎo)熱快、寒氣重，寒邪會(huì)迅速擊退你的陽氣，直接攻擊子宮。 不要吃過多冷飲、瓜果等寒涼食物。 不要過度減肥，快速瘦身以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪，身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量能量物質(zhì)，抵抗力減弱，寒邪可能趁虛而入，侵入胞宮。 不要熬夜損傷肝腎，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。 已經(jīng)有經(jīng)期小腹冷痛、月經(jīng)不調(diào)、手腳冰涼等宮寒癥狀的女性朋友可以通過艾灸以下穴位來改善  の關(guān)元穴：在肚臍正中直下3寸。艾灸此穴可以增加人體的陽氣，補(bǔ)虛益損。對(duì)陽氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效，具有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用。 の氣海穴：在肚臍正中直下1.5寸。艾灸此穴對(duì)月經(jīng)不調(diào)、崩漏、不孕有防治作用。 の神闕穴：是人體任脈上的要穴，在臍中處。當(dāng)人體氣血陰陽失調(diào)而發(fā)生疾病，通過刺激，或施藥于神闕穴，便有調(diào)整陰陽平衡的功能。 の命門穴：在第2腰椎與第3腰椎棘突之間，同時(shí)還可以加上兩側(cè)距離背部中線1.5寸的腎俞穴。艾灸命門穴可強(qiáng)腎固本，治療女性虛寒性月經(jīng)不調(diào)、習(xí)慣性流產(chǎn)等。 堅(jiān)持艾灸以上的幾個(gè)穴位，可以起到補(bǔ)益陽氣，溫宮散寒的作用。 再介紹一個(gè)小藥膳——紅花暖宮蛋 取雞蛋一枚，打一個(gè)口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的的第2天開始吃，一天一個(gè)，連吃9個(gè)，持續(xù)服3-4個(gè)月經(jīng)周期，可以起到疏散瘀血，溫暖胞宮的作用。 ︱醫(yī)生簡(jiǎn)介︱ 出診：北京美侖店周二、 周三 、 周五 、周日 點(diǎn)擊閱讀原文，開啟中醫(yī)學(xué)習(xí)之旅 |
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