心靈重塑療法包括三種方法，分別是：催眠再生法、誓言法、觀息法。這三種方法是傳統(tǒng)心理學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)自然療法的結(jié)合與互補(bǔ)，可以幫助身心疾病患者解決內(nèi)心困擾。

　　1、催眠再生法

　　9世紀(jì)末，德國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)評(píng)估催眠治療的臨床治療結(jié)果證明，在催眠狀態(tài)下，人很容易進(jìn)入@腦波狀態(tài)，并進(jìn)入潛意識(shí)世界。這時(shí)通過(guò)催眠治療疾病具有非常神奇的治療效果，尤其是對(duì)于精神心理疾病和睡眠障礙是極其有效的治療方法。

　　很多人對(duì)催眠沒(méi)有真正的認(rèn)識(shí)，其實(shí)催眠很貼切我們的生活，如果你是一個(gè)懂得善用催眠力量的人，你不僅會(huì)有健康的身心狀態(tài)，更會(huì)獲得事業(yè)的巔峰。重塑心靈心理康復(fù)訓(xùn)練療法之催眠再生法不同于其他的催眠療法，它的主要功效是運(yùn)用精神動(dòng)力學(xué)原理并結(jié)合特殊的腦波音樂(lè)，通過(guò)每天晚上睡前的聆聽(tīng)，逐漸的幫助患者消除睡眠障礙，進(jìn)而根除潛意識(shí)里的負(fù)面思想和癥結(jié)。催眠再生法是一種快速有效的方法，大多患者在一到兩周的時(shí)間內(nèi)，就會(huì)體會(huì)到自身的巨大變化。

　　2、誓言法

　　日本某大學(xué)曾發(fā)明了“以音消音法”，這種方法是針對(duì)噪音發(fā)出抵制的聲音，從而成功研制出讓電話(huà)周?chē)３职察o的方法。具體方法是，測(cè)出聲音所具有的波形，然后通過(guò)放音設(shè)備向它發(fā)出具有逆向波形的聲音，這樣就能消除雜音。這項(xiàng)技術(shù)曾被物理學(xué)界譽(yù)為重大發(fā)現(xiàn)。多年之后，美國(guó)心理創(chuàng)傷協(xié)會(huì)的心理專(zhuān)家們，在對(duì)人的思想研究中獲得了一個(gè)同樣的發(fā)現(xiàn)。研究表明，當(dāng)一個(gè)人出現(xiàn)消極負(fù)面想法時(shí)，可以輸入與之對(duì)應(yīng)積極正面的思想，便可以發(fā)生中和作用，人的心理就會(huì)獲得平靜，并取而代之的是積極正面的思想。這種療法在美國(guó)眾多的心理治療中，以被廣泛運(yùn)用。以有不計(jì)其數(shù)的心理疾病患者，通過(guò)這種方法完全康復(fù)。

　　重塑心靈心理康復(fù)訓(xùn)練療法的“誓言法”，正是這種改變我們消極負(fù)面思想的方法。該療法是運(yùn)用思想中和原理，通過(guò)有針對(duì)性的植入積極思想，替換掉潛意識(shí)里阻礙我們?nèi)烁窠】档南麡O思想（如抑郁、焦慮、強(qiáng)迫和恐懼等），使我們潛意識(shí)里充滿(mǎn)積極、樂(lè)觀、和諧的信念，并擁有嶄新的人生。

　　3、觀息法

　　持續(xù)觀察呼吸，心就會(huì)平靜下來(lái)，穩(wěn)定的心變得純潔，自然會(huì)達(dá)到痛苦的解脫。

　　呼吸是一個(gè)人人皆擁有且可專(zhuān)注的對(duì)象。呼吸是生命的基礎(chǔ)，觀察呼吸，不僅加深對(duì)生命本身的認(rèn)識(shí)，還會(huì)讓心變的穩(wěn)定、敏銳和專(zhuān)注。

　　關(guān)于觀息法很多人聞所未聞，一知半解的人會(huì)把它同瑜伽等方法聯(lián)系到一起。其實(shí)是完全不同的，在西方國(guó)家里，觀息法已經(jīng)成為都市人心靈成長(zhǎng)的主要方法。觀息法的奇效可以通過(guò)以下幾個(gè)方面體現(xiàn)：

　　1）呼吸的品質(zhì)代表著生命的品質(zhì)，呼吸伴隨著生命的開(kāi)始和結(jié)束，呼和吸稱(chēng)為“息”。

　　2）觀察呼吸是靜心的過(guò)程，養(yǎng)生之道在于養(yǎng)心，調(diào)息的過(guò)程就是養(yǎng)心。中醫(yī)上講“心定則氣和，氣和則血順”。

　　3）情緒直接影響呼吸，仔細(xì)觀察一下自己的喜、怒、哀、樂(lè)，每一種情緒狀態(tài)下的呼吸都是不同的，可見(jiàn)呼吸的節(jié)奏是受情緒控制的。呼吸和內(nèi)在的氣是緊密關(guān)聯(lián)的。皇帝內(nèi)經(jīng)講：百病氣為先，所以情緒決定健康。

　　4）觀察呼吸是對(duì)生命存在的最真實(shí)體驗(yàn)，持續(xù)的觀察，可以讓身心進(jìn)行自動(dòng)整合，靜到深處，生命的本真就會(huì)自動(dòng)顯現(xiàn)。

　　5）練習(xí)觀察呼吸是入微的過(guò)程，身心不斷進(jìn)入更細(xì)微的境界。身體就會(huì)越來(lái)越流暢、輕柔、敏銳、有活力，內(nèi)心也越來(lái)越寧?kù)o和喜悅。

　　心理學(xué)上講，專(zhuān)注于呼吸是身心一體的練習(xí)，可以讓分離以久的身心開(kāi)始融合，消除內(nèi)在思想的對(duì)抗，回歸本真的自我。

　　從醫(yī)學(xué)上講，呼吸、心跳、腸胃蠕動(dòng)是受自律神經(jīng)也就是植物神經(jīng)的控制，專(zhuān)注于呼吸的訓(xùn)練可以修復(fù)高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)，這是其他任何醫(yī)學(xué)手段、藥品或補(bǔ)品不能達(dá)到的。

　　重塑心靈心理康復(fù)訓(xùn)練療法之觀息法的精髓是，透過(guò)觀察呼吸來(lái)凈化人的內(nèi)心深層，回歸安詳、平穩(wěn)的生命本真。