小暑剛過(guò)去，夏日的暑氣正式來(lái)報(bào)到，高溫而炎熱的天氣，人們就特別容易肝火旺盛，心煩意亂，控制不了情緒而“怒發(fā)沖冠”。因此，夏天進(jìn)行養(yǎng)肝、護(hù)肝是必不可少的！

　　養(yǎng)肝護(hù)肝做好“三多一少”

　　多喝水：夏天汗液蒸發(fā)快，特別在戶外，容易脫水，因此出門一定要帶上水。肝臟作為人體最大的解毒器官，體內(nèi)所有的毒素幾乎都要通過(guò)肝臟代謝排出體外，這個(gè)過(guò)程需要大量的水。由于夏季氣溫很高，人體水分蒸發(fā)加速，更需要補(bǔ)充大量水分，讓體內(nèi)毒素及時(shí)排出，減輕對(duì)肝臟的危害，

　　多休息：正常人在站立時(shí)，肝的血流量可減少50%～80%，而臥床則可增加肝臟血流量，攜帶更多的氧到肝臟，有利于修復(fù)受損肝細(xì)胞。肝病患者尤其要注意休息，避免工作過(guò)度勞累。我們提倡“勞逸結(jié)合”。

　　多食蔬果：在飲食方面，應(yīng)以滋陰潤(rùn)燥為宜。少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品?？啥噙M(jìn)食新鮮蔬果，補(bǔ)充必要的維生素，應(yīng)避免高糖高脂肪的食物。

　　乙肝患者宜多復(fù)查肝功

　　夏季氣候變化不定，易使人體抵抗力下降，肝病患者的免疫功能紊亂易使肝病復(fù)發(fā)。加之營(yíng)養(yǎng)的缺乏和繁重的體力或腦力勞動(dòng)，更易使感染其他病毒或者潛伏的病毒復(fù)制，如乙肝病毒，可能誘發(fā)一系列的肝臟疾病。由于大部分慢性乙肝復(fù)發(fā)無(wú)癥狀，在此，特別提醒乙肝患者及病毒攜帶者定期復(fù)查肝功能。尤其是乙肝病毒攜帶者或慢性乙肝長(zhǎng)時(shí)間無(wú)癥狀者，更應(yīng)重視肝功能復(fù)查。