亥時(shí) 21時(shí)—23時(shí) 乙亥時(shí) 丁亥時(shí) 己亥時(shí) 辛亥時(shí) 癸亥時(shí)

從中醫(yī)養(yǎng)生的觀點(diǎn)看，每天，在不同的時(shí)間里，經(jīng)絡(luò)的活動(dòng)是不同的，按照這些規(guī)律養(yǎng)生可以使我們更健康。

凌晨5-7點(diǎn)，是大腸經(jīng)活躍的時(shí)間，這時(shí)要起床，喝一杯涼開水，此時(shí)大腸蠕動(dòng)旺盛，可吃早餐。
早上基礎(chǔ)體溫高，腎上腺素水平高，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，注意日出前空氣污染嚴(yán)重，一定不要運(yùn)動(dòng)哦，日出后可散步，不要快跑。


7-9點(diǎn)，胃經(jīng)活躍。此時(shí)一定要吃早餐。不吃早餐容易得膽囊炎。早餐要喝豆?jié){，不要喝牛奶，中國人大多數(shù)都不吸收牛奶里的乳糖。豆?jié){可抗癌、延緩衰老。


9-11點(diǎn)，脾經(jīng)活躍，在此期間要喝水?，F(xiàn)在推薦幾種方法：
檸檬水：將新鮮檸檬切片泡熱水頻飲?？梢郧鍧嵮?，祛斑美白。不過胃酸過多的不適合。

綠茶：可以清潔腸胃、瘦身，綠茶的茶多酚抗癌，據(jù)說一天四杯綠茶可抑制癌細(xì)胞分裂，已經(jīng)分裂的癌細(xì)胞也可以延緩9年。綠茶漱口可防蛀牙。適合胃酸多的人。


11-13點(diǎn)，心經(jīng)活躍。午餐要在一點(diǎn)前吃。此時(shí)最好小睡一個(gè)小時(shí)，如果沒條件，也可閉目養(yǎng)神，可以補(bǔ)血、使你面色紅潤(rùn)。


13-15點(diǎn)，小腸經(jīng)活躍。你中午吃下去的食物在此時(shí)消化。


15-17點(diǎn)，膀胱經(jīng)活躍，又要多喝水了啦！可以排毒。
補(bǔ)水要少量多次，一次喝的量太大不但起不到補(bǔ)水的作用，反而會(huì)讓你脫水，并使血液稀釋，增加心臟負(fù)擔(dān)，要切記。


17-19點(diǎn)，腎經(jīng)活躍，此時(shí)要休息一下，不要此時(shí)飯后百步走。


19-21點(diǎn)，心包經(jīng)活躍，此時(shí)可以散步。

21-23點(diǎn)，三焦經(jīng)活躍，這時(shí)一定要保持心情平靜，不要發(fā)脾氣。

23-1點(diǎn)，膽經(jīng)活躍，骨髓造血開始，這時(shí)上床睡覺，可以使你常保年輕美麗呀。松果體素21點(diǎn)開始分泌，23點(diǎn)達(dá)到峰值。這時(shí)容易入睡。


1-3點(diǎn)，肝經(jīng)活躍，這時(shí)肝修復(fù)時(shí)間，在此時(shí)飲酒對(duì)肝損害很大。


3-5點(diǎn)肺經(jīng)活躍，呼吸運(yùn)作最佳，脈搏最弱。