呼吸是人類最簡單又最重要的一個(gè)生命活動，而肺是這項(xiàng)活動的主要載體。但現(xiàn)實(shí)中，大多數(shù)人的呼吸短促，空氣不能深入肺葉下端，導(dǎo)致?lián)Q氣量小，易引起人大腦缺氧，感到疲憊、抑郁，甚至導(dǎo)致心腦血管疾病和癌癥。與此相反，深呼吸不僅能充分地利用肺部，有助長壽，也有利于一些呼吸系統(tǒng)疾病的恢復(fù)。

　　深呼吸可鍛煉肺活量

　　以最大程度吸氣后呼出的氣量即為肺活量。肺活量是檢測心肺功能最直觀的指標(biāo)之一，與人的身體機(jī)能、新陳代謝密切相關(guān)。

　　深呼吸時(shí)，人的胸廓打得更開，吸入的氧氣更多，各器官的利用率也更高，是一個(gè)鍛煉肺活量的好方法。肺活量可以預(yù)測壽命，因此經(jīng)常深呼吸，可以促進(jìn)長壽。

（深呼吸有助于器官機(jī)能調(diào)理）

　　深呼吸可改善呼吸疾病

　　患有呼吸疾病的人，肺部通常處于無彈性擴(kuò)張的狀態(tài)，對肺活量有直接影響。經(jīng)常深呼吸，能逐步鍛煉肺部肌肉的收縮力，有助于肺部彈性的恢復(fù)，也可使肺活量增加，從而起到預(yù)防、改善疾病的作用。另外，慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫患者可以通過深呼吸將肺部的殘余氣體排出，也有助于疾病的恢復(fù)。

　　在城市中工作的人，經(jīng)常吸入空氣中的粉塵、汽車尾氣等，久而久之，肺中也積累了這些物質(zhì)。因此，可以在早晨空氣還比較清新的時(shí)候，進(jìn)行深呼吸加咳嗽的運(yùn)動，從而達(dá)到洗肺的效果。

　　深呼吸不宜過于頻繁

　　深呼吸隨時(shí)隨地都可以操作，但要講究勻和緩，最好在天氣良好，遠(yuǎn)離馬路的戶外進(jìn)行。

　　若不是為了疾病的恢復(fù)，做深呼吸的頻率不宜過多，每天做兩三次就已經(jīng)足夠。而對于有冠心病和腦動脈硬化患者來說，應(yīng)該謹(jǐn)慎進(jìn)行深呼吸的運(yùn)動，避免心臟或大腦缺氧導(dǎo)致嚴(yán)重后果。