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濕邪之癥 不可小覷 濕邪，可說是現(xiàn)代人健康的最大敵人之一，10個(gè)人里有八九個(gè)人有濕邪潛伏。 這是因?yàn)楝F(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)量越來越小，體內(nèi)陰盛陽虛從而濕邪內(nèi)郁。加之人們飲食上偏愛辛辣、味重，還有甜的口味，這些肥甘厚膩食物過多攝取，影響人的脾胃運(yùn)化功能，當(dāng)脾胃沒有辦法把所有東西都轉(zhuǎn)化為人體能夠利用的營(yíng)養(yǎng)成分的時(shí)候，那些沒有被轉(zhuǎn)化的東西，就變成中醫(yī)認(rèn)為的濕邪，留在體內(nèi)，導(dǎo)致渾身發(fā)沉無力、頭發(fā)油，臉上油以及腹部凸出、水腫肥胖、免疫力下降等癥狀的發(fā)生。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪有關(guān)。去濕氣邪毒，刻不容緩！
古話說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！蹦敲础?/span> 濕邪有哪些表現(xiàn)呢？ 1、痰多 “濕痰內(nèi)盛，上犯肺系，肺失宣降，則咳嗽痰多；痰濕停胃，胃失和降，則惡心嘔吐；痰濕阻膈，氣機(jī)不暢，痞悶不舒；痰濕留注，則肢體困重；阻遏清陽，則頭目眩暈?！?/span> 2、全身乏力 許多患者經(jīng)常抱怨：“醫(yī)生啊，我全身沒勁，兩條腿沉重?zé)o力，上下樓梯困難，好像有千斤重?fù)?dān)，腰部也像背了個(gè)大包袱，沉重異常，頭也昏昏沉沉?！边@些困乏的表現(xiàn)，從根本上來講，就是因?yàn)椤皾裆貪帷薄? 3、口水多 體內(nèi)濕邪過重，還會(huì)淹沒五臟六腑，充斥于臟腑經(jīng)絡(luò)。五臟化生五液，就會(huì)通過五液的形式來排泄，患者就會(huì)表現(xiàn)為五液過多?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“五臟化液：心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾；是為五液?！焙篂樾囊?，鼻涕為肺液，淚為肝液，涎為脾液，唾為腎液。 4、肥胖 許多年輕的女性，體重不斷增加，控制飲食也不能解決問題，借用患者話說：“喝水都長(zhǎng)肉”。 其實(shí)，人體內(nèi)的水分，大約占到體重的65％，水液的代謝與肺、脾、腎三臟有密切的關(guān)系，當(dāng)三臟功能異常時(shí)，水液在體內(nèi)的代謝就會(huì)出現(xiàn)異常，輕則體重增加，重則出現(xiàn)浮腫。許多人長(zhǎng)胖，并不是脂肪增加，而是水液內(nèi)停所致，稱為“水腫胖”。
濕邪除了上述這些表現(xiàn)形式外，還有很多，比如，皮膚經(jīng)常起濕疹、雙腿經(jīng)常浮腫、女性白帶清稀量大等。
除了以上主要的四點(diǎn)，還有三個(gè)判別方法： 5、起床時(shí)——看感覺 如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。 6、如廁時(shí)——看大便 清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說明體內(nèi)有濕了。若大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標(biāo)志，很多人都有）總有排不凈的感覺，也可以肯定體內(nèi)有濕。時(shí)間長(zhǎng)了，則百病叢生。 7、洗漱時(shí)——看舌苔 健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而 濕潤(rùn)，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。 如果以上癥狀，你已經(jīng)滿足了一項(xiàng)以上，那你就必須要開始調(diào)理脾胃肺的功能，祛濕邪排濕毒了。 調(diào)理身體，中醫(yī)強(qiáng)于西醫(yī)，食療勝于藥療。夏秋季，祛濕排毒養(yǎng)顏的黑芝麻紅豆薏米粥便是調(diào)理脾胃肺的最佳選擇。 一、食療“祛濕七寶”，祛濕排毒瘦身最方便有效 臨床上，我們治療濕癥一般會(huì)采用中醫(yī)的食療方法，對(duì)付體濕，肥胖，皮膚暗黃，多選擇一些健脾胃肺利尿的食物。本方出自唐代食療大典《嚴(yán)龜食法》淮山藥、黑芝麻、赤小豆、燕麥、苦蕎、薏仁（米）、西米。 淮山藥 性平味甘，富含皂甙、多酚氧化酶、蛋白質(zhì)、膽堿等，是一種營(yíng)養(yǎng)平衡的谷物，容易被消化吸收，補(bǔ)脾養(yǎng)肺，用于肥胖，便秘，泄瀉便溏，白帶過多。 黑芝麻 性平味甘，不僅有脂肪油，還含芝麻素、維生素、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)要素，滋補(bǔ)肝腎烏發(fā)，潤(rùn)養(yǎng)脾肺排濕，對(duì)脫發(fā)白發(fā)，虛弱乏力，腸燥便秘等效果不錯(cuò)。 赤小豆 性平味甘，富含蛋白質(zhì)，鐵鉀等微量元素，維生素B等，健脾利濕、解毒散瘀、健美減肥，常服延年益壽，補(bǔ)血美白，減肥化水腫。 薏仁（米） 性涼味甘，富含高蛋白，B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可健脾除濕、利尿消浮腫，增強(qiáng)腎功能。 燕麥性平味甘，補(bǔ)脾益腎，解肌退熱祛濕，清熱排濕毒；苦蕎主要成份是蘆丁，理氣止痛，健脾利濕，有清腸減肥功效；西米富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物，健脾養(yǎng)胃，祛濕化痰。 制作黑芝麻紅豆薏米粥時(shí)，把山藥、黑芝麻、赤小豆、薏仁米、燕麥、苦蕎、西米等這7種寶貝，洗凈，置于鍋內(nèi)，放適量水燒開，再用小火煮熬。待爛熟成粥后，加入紅糖或者冰糖即可。連吃幾天，就會(huì)發(fā)現(xiàn)痰不多了，口水少了，每天精神多了，一個(gè)月后，感覺身體都輕盈了很多，凸出的小肚腩去退了一圈，腿上的贅肉也掉了不少，以前的好多裙子都可以穿了。 若沒有時(shí)間熬粥，也可以把以上食材烘培熟后打磨成粉粉，開水沖食，吸收效果更佳，祛濕排毒瘦身功效更強(qiáng)。 |
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