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當(dāng)歸雞蛋紅糖水
(一星期喝1—2次，對面色發(fā)黃，月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)稀少特別有用~)
食材：當(dāng)歸15g、雞蛋100g、紅糖30g 做法：1)把所有材料準(zhǔn)備好。 2)當(dāng)歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗干凈。 3)當(dāng)歸切成薄片。 4)把切好的當(dāng)歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮15分鐘。 5)雞蛋放入鍋中，加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。 6)取出，用冷水泡浸一下，剝?nèi)ルu蛋殼，并用叉子在蛋白的表面扎一下。 7)把剝好的雞蛋放入當(dāng)歸水中，調(diào)大火，煮開后轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮10分鐘左右。 8)加入紅糖，煮至糖溶即可。 9)晾至溫?zé)?，即可開吃。 (大姨媽來的時候不要喝~ 有條件的話再加點黑豆，效果會更好，經(jīng)常痛到打滾的妹子趕緊試試吧）
食材：當(dāng)歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個、紅糖適量 做法：1)準(zhǔn)備好材料 2)鍋里加適量的水，放入雞蛋煮熟，加少許鹽，可以防雞蛋開裂 3)煮好的蛋去殼，用牙簽在雞蛋表面刺一些小孔，和當(dāng)歸一起煮，味道更容易滲到雞蛋內(nèi) 4)將當(dāng)歸和黃芪放入鍋中，加3大碗水煮沸 5)轉(zhuǎn)小火，加入紅棗 6)放入雞蛋，大火煮沸后，小火燉，煮湯至一碗即可，約40分鐘 7)加入紅糖，煮三四分鐘即可 大棗紅糖姜水 （養(yǎng)成良好的習(xí)慣，每個月都喝點，據(jù)說還是痛經(jīng)的救命良藥?。?/SPAN>
食材：大棗6個、生姜1塊、紅糖1勺、水適量 做法：1)將大棗泡在水中，用牙刷將棗仔細的刷洗干凈，特別是棗皮縫隙中的塵土 2)將洗好的棗切成片 3)生姜洗凈后切成片 4)將棗片和姜片放在煮鍋中 5)加入適量水先浸泡10分鐘左右 6)開火將水煮至沸騰 7)加入紅糖 8)繼續(xù)小火熬煮 9)將煮好的糖水倒入杯中就可以飲用 {補血系列}： 當(dāng)歸羊肉湯
食材：羊肉500g、當(dāng)歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、姜適量 做法：1)把所有材料準(zhǔn)備好。 2)羊排洗干凈，切成塊。 3)放入煮開的水中焯一下，撇去浮沫。 4)取出備用。 5)姜去皮，紅棗去核，當(dāng)歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗干凈。 6)把所有處理好的材料放進湯鍋中，注入適量清水，大火煮開轉(zhuǎn)中小火煮1.5—2小時即可。 阿膠烏雞湯
食材：烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片 做法：1)將烏雞、瘦肉洗凈切成小塊，紅棗洗凈去核，桂圓洗凈。 2)鍋內(nèi)燒開水，放入雞肉、瘦肉焯去血漬。 3)再撈出洗凈。 4)將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、姜片放入燉盅內(nèi)。 5)加入適量的清水，隔水慢火燉2小時 6)燉好后加入適量的鹽調(diào)味即可食用。 玫瑰花棗茶
食材：桂圓4個、紅棗4個、枸杞2g、干玫瑰花5朵、綠茶2g、蜂蜜適量 做法：1)準(zhǔn)備好所有的食材。 2)紅棗用清水浸泡洗凈。 3)鍋中加入適量的清水放入綠茶煮制。 4)綠茶煮上3分鐘煮出茶汁撈出茶葉。 5)放入紅棗和桂圓繼續(xù)住上5-8分鐘。 6)把枸杞浸泡洗凈。 7)然后放入枸杞和玫瑰花。 8)煮上2分鐘關(guān)火加蓋燜上2分鐘即可飲用，喝的時候可調(diào)入一些蜂蜜。
腌檸檬
食材：檸檬150g、白砂糖50g 做法：1)準(zhǔn)備好檸檬、白糖和密封小罐。 2)將檸檬表皮清洗干凈，切成薄片。 3)罐里撒一層白糖。 4)放一片檸檬，并在其上撒一層白糖。 5)就這樣一片檸檬，一層白糖，最后將剩余的白糖全部撒進罐里。 6)取一張紙寫上日期。 7)貼在罐上，大約4-5天就可以享用了 8)幾天后，取出一片。最簡單的吃法沖水喝。 西梅銀耳羹
食材：銀耳2朵、西梅5個、蓮子20顆、冰糖適量 做法：1)蓮子和銀耳泡發(fā)。 2)銀耳和蓮子放入燉鍋，燉到銀耳粘稠 3)放入冰糖、西梅。 4)繼續(xù)燉到西梅變大，湯汁有西梅的顏色即可。 豆腐燉黃甲魚
食材：黃甲魚300g、豆腐150g、生姜15g、鹽適量、紅蘿卜80g、鵪鶉蛋45g、胡椒粉適量 做法：1)黃甲魚一只，去掉內(nèi)臟，洗干凈，放上兩片生姜 2)再把豆腐切成小方塊 3)紅蘿卜切花 4)加適量的鹽 5)再加適量的水 6)放入鍋中隔水燉 7)二十分鐘后，出鍋，加入適量的胡椒粉即可 。 一、12種食物狂吸走你多余脂肪 1、燕麥；2、玉米；3、蘆筍（還是抗癌之王）；4、山藥；5、海藻；6、銀耳；7、土豆；8、芹菜；9、紅棗；10、山楂；11、菊花；12、蘋果。 二、12種可能毀容的食物  1、臭豆腐; 2、味精；3、葵花子；4、豬肝；5、咸菜；6、爆米花；7、魚干片；8、油條；9、咖啡；10、泡泡糖；11、加糖鮮榨橙汁；12、松花蛋。 三、饑也要擇食。11種食物千萬不要空腹吃 1、白薯；2、桔子；3、冷飲；4、牛奶；5、山楂；6、柿子；7、酸奶；8、糖；9、西紅柿；10、香蕉；11、豆?jié){。 四、吃一包泡面需肝臟解毒32天 泡面都經(jīng)過油炸，油中添加了BHT(防止食物酸化的安定劑)。碗裝泡面塑料碗的材質(zhì)是聚苯乙烯，為防止加熱后變形，添了BHT，沖泡過程遇高溫，這些物 質(zhì)就會溶解，人體每天每公斤體重攝入聚苯乙烯的危險量是0.001毫克 ，一個碗裝泡面所溶解出來的是0.015毫克。 五、讓雙腿變瘦的7樣絕好食物  1：紫菜—排掉體內(nèi)廢物及積聚水分； 2：芝麻—去除附在血管內(nèi)的膽固醇； 3：西柚—豐富的鉀有助減少下半身的脂肪； 4：西紅柿—減少水腫； 5：紅豆—增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘；歡迎關(guān)注微信號：zhxy360 （智慧學(xué)院） 6：木瓜—清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪； 7：獼猴桃—加快分解脂肪。 六、十大食物讓你擁有美白健康的牙齒 1、香蕉；2、芹菜；3、乳酪；4、無糖口香糖；5、水；6、薄荷；7、綠茶；8、洋蔥；9、芥末；10、香菇。 七、減肥必知-阻礙苗條的6種惡習(xí) 1：不吃早餐；2：晚餐太豐盛；3：嗜飲咖啡；4：保溫杯泡茶；5：水果當(dāng)主食；6：進食速度太快。 八、防止手腳冰冷的方法  1：勤運動,勤甩手；2：多補充維他命E ；3：多吃含煙堿酸的食物（動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡）；4：多吃堅果、胡蘿卜 ；5：常吃溫補食物(人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等）。 九、7樣食物不變黃臉婆 1：枸杞酒釀蛋---給您好臉色； 2：木瓜紅棗蓮子蜜---補血養(yǎng)顏； 3：花生芝麻糊---抗衰老； 4：核桃松仁粟米羹---美容又健胸； 5：雙豆雞翅湯---增加皮膚彈性； 6：山藥青筍炒雞肝--改善皮膚色澤； 7：細膚美顏吃點牡蠣； 十、沒能抗拒誘惑如何補救 1：麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火——用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥。 2：KF菜類、烤肉，燥熱生濕——綠豆海帶湯，龜苓膏，蘆薈。 3：甜膩的蛋糕，生痰生濕——獼猴桃、山楂、薏米水。 十一、7種生活習(xí)慣讓你飯后不發(fā)胖 1：燒烤后吃根香蕉；2：喝杯芹菜汁；3：吃火鍋后喝點酸奶；4：飯后喝大麥茶或橘皮水；5：吃方便面后吃水果；6：吃蟹后，喝生姜紅糖水；7：潤肺止咳，飯后吃個柿子。 十二、11種食物甩掉你的小肚腩 1、地瓜；2、綠豆；3、燕麥；4、薏米；5、小米；6、糙米；7、紅豆；8、胡蘿卜；9、山藥；10、苦瓜；11、蘆筍 十三、預(yù)防秋季皮膚過敏-實用六招 1：保濕問題最重要；2：一定要選擇天然成分的護膚品；3：盡量選擇低泡沫的潔面乳；4：每天保持3遍以上溫水洗臉；5：注意肌膚的防曬問題；6：注意飲食的營養(yǎng)均衡。 十四、其它 1：如果臉上長出了討厭的小痘痘，應(yīng)該選擇哪種食材？酸奶 2：皮膚上出現(xiàn)了毛孔粗大的問題，需要依靠什么來解決？黃瓜 3：秋冬季節(jié)，人們總會受到皮膚干燥的困擾，吃什么可以保持肌膚水份？獼猴桃 4：想要淡化色斑，除了化妝品。還可以吃什么來達到理想效果？番茄 5：想要擁有明眸的mm應(yīng)該吃什么，才能讓眼睛真正擁有動人魅力？胡蘿卜 6：早晨喝一杯什么，最有利于解除便秘?zé)?？?/SPAN> 7：女性常常受到體寒的困擾，用什么徹底解決問題？生姜 8：office lady工作壓力大，常常感到肩膀酸痛、只要吃什么就可以大大緩解疼痛感？杏仁 9：吃什么可以增加女性荷爾蒙，使你青春常駐？芝麻糊 10：要想成為骨骼強健女性應(yīng)該吃？。排骨湯 11：指甲出現(xiàn)白色星星缺乏？鈣 12：中老年女性關(guān)節(jié)痛食？海米 13：減肥吃？豆沙面包 14：茶飲對心情有好處？大麥茶 15：湯飲能緩解緊張？酸辣湯 16：面部浮腫吃什么？冬瓜 17：一整天對著電腦眼干吃什么？香蕉 18：上班族下午3點吃什么消除腦袋沉重感？堅果、巧克力 19：有排毒功效的是？山藥 【八大死得快食物】 1，豬肝，一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇， 會導(dǎo)致動脈硬化。 2，油條，油條中的明礬，是含鋁的無機物， 不可經(jīng)常食用。 3，烤肉，由于烤肉在熏烤過程中，會產(chǎn)生如 「苯」等有害物質(zhì)，是誘發(fā)癌的因子。 4 ，皮蛋，一般制造商在制作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們?nèi)艚?jīng)常食用，會引起鉛中毒。 同時，還會造成身體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。  5，菠菜，菠菜營養(yǎng)豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結(jié)合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏，“男人缺鋅，會無法抬頭作人”。菠菜焯水后再吃即可去除草酸。 6，味精，每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。 7，腌菜，腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病。 8，臭豆腐，臭豆腐在發(fā)酵過程中，極易被微生物污染，同時又會揮發(fā)大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質(zhì)分解的腐敗物質(zhì)，對人體有害。 【全球十大長壽食物排行榜】 1，蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風(fēng)險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發(fā)展現(xiàn)。蘋果同時富含維生素和礦物質(zhì)，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。 2，魚：關(guān)心心臟健康的人應(yīng)當(dāng)多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風(fēng)風(fēng)險降低50%。醫(yī)學(xué)研究證明，經(jīng)常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。 3，大蒜：大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風(fēng)險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預(yù)防血管疾病。 4，草莓：只要多吃草莓就能充分補充維生素 C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質(zhì)和香精油，能形成特別酶，預(yù)防癌癥。  5，胡蘿卜：胡蘿卜富含β—胡蘿卜素，不僅能夠保護基因結(jié)構(gòu)，預(yù)防癌癥，還能改善皮膚， 增強視力。 6 ，香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。 7，綠茶：決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質(zhì)能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌，同時對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多余脂肪，每日至少應(yīng)喝4大杯綠茶水。 8 ，大豆：大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進神經(jīng)系統(tǒng)功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，盡管歐洲人還不習(xí)慣這種食品，但最新研究證實它確實對健康有益。 9，牛奶：牛奶是主要營養(yǎng)食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預(yù)防骨質(zhì)疏松癥， 同時也是保障神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼正常常功能 所不可缺少。 10，辣椒：紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減 肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預(yù)防癌癥和心血管疾病，延緩衰老。 |
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