許多人活到八九十歲，牙齒照樣很好，“老”而不掉牙；有些人才四五十歲，還不“老”就掉牙了，其原因就在牙齒日常護(hù)理上，正確的護(hù)牙方式能延長(zhǎng)牙齒的使用壽命，而錯(cuò)誤的護(hù)牙方式只會(huì)讓你的牙齒“痛苦不堪”！

【每天這樣刷牙，其實(shí)等于沒(méi)刷！】

只刷一次牙

　　牙菌斑一般會(huì)在被清除后的1至6小時(shí)內(nèi)新生，如果不及時(shí)刷牙成百萬(wàn)的細(xì)菌都會(huì)在你嘴中“撒野”，長(zhǎng)期不刷牙者更容易患感冒和肺炎。為此，日程安排允許的話，早飯后刷牙，晚上睡前刷牙最佳。吃完?yáng)|西立即刷牙，會(huì)傷害牙齒，應(yīng)先漱口，應(yīng)半小時(shí)后再刷牙。

刷牙太頻繁

　　如果每天刷3次牙是好的，那么，每天刷4或5次一定就更好了，對(duì)嗎？答案是：錯(cuò)！刷牙太多會(huì)磨損牙釉質(zhì)、刺激牙齦，可能會(huì)導(dǎo)致感染和炎癥的發(fā)生。

垂直刷牙

　　對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，許多牙科問(wèn)題都不是發(fā)自于牙齒表面，而是產(chǎn)生于牙齦線。因此要達(dá)到最佳效果，應(yīng)該把牙刷傾斜45度，貼近牙齦刷牙。

鋸木頭式刷牙

　　刷牙不是鋸木頭，長(zhǎng)時(shí)間的反復(fù)直線刷牙會(huì)磨損牙釉質(zhì)脊線，讓你的牙齒變得粗糙、鈍化。相反，你應(yīng)該用環(huán)形式刷牙。

刷牙太粗暴

　　有的人自認(rèn)為為了徹底清潔干凈，以至于過(guò)度用力，殊不知這樣會(huì)導(dǎo)致牙齦萎縮，引發(fā)牙損傷，這實(shí)際上是在把牙齒刷掉。

使用硬毛牙刷

　　對(duì)于奉行“越用力越好”準(zhǔn)則的刷牙者們，使用硬毛牙刷會(huì)對(duì)牙齒造成更大的傷害。軟毛牙刷的清潔力其實(shí)是相同的，對(duì)牙齒和牙齦的傷害也更小。

刷牙后使用牙線

　　牙線是清理牙齒殘留碎渣的必需品。但是，如果你在刷牙之后使用牙線，那你就大材小用了。在刷牙前使用牙線，有助于讓牙膏里的氯化物作用于牙齒更多的部位。長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，可以提升口腔健康。

刷牙時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

　　掌握正確的刷牙方式后，手動(dòng)牙刷的刷牙時(shí)間應(yīng)掌握在3分鐘左右，電動(dòng)牙刷，2分鐘即可。

【選擇牙刷成關(guān)鍵】

1、牙刷頭前端應(yīng)為圓鈍形。推薦長(zhǎng)度為2.5-3.2厘米，寬度為0.8-1厘米，有2-4排刷毛，每排5-12束刷毛。

2、牙刷毛要等高。

3、多束刷毛更好。牙刷毛通常呈束狀排列成3-4排，這樣更有利于提高牙齒的清潔效率。刷毛頂端球形化可避免牙齦損壞。

4、刷毛不宜過(guò)硬或過(guò)軟。手指壓刷毛，有刺痛感則表示太硬，不宜選用刷毛過(guò)軟，很難將口腔里的食物殘?jiān)图?xì)菌清除干凈。

5、刷柄與刷頭有一定角度：牙刷手柄應(yīng)該與手形匹配，當(dāng)使用直線型刷柄時(shí)，用力不好掌握，而角度型刷柄更容易到達(dá)菌斑清除區(qū)域。一般刷柄與刷頭的角度以17°-20°為宜。

【別以為有電動(dòng)牙刷就省事了！】

　　電動(dòng)牙刷近年來(lái)的很火，它不僅使用便捷，同時(shí)在清除牙菌斑、減少牙齦出血上表現(xiàn)出色，并能促進(jìn)口腔的血液循環(huán)。優(yōu)質(zhì)的電動(dòng)牙刷較手動(dòng)牙刷可多去除高達(dá)49%的牙菌斑，并可降低牙齦炎和牙齦出血達(dá)60%，但電動(dòng)牙刷使用不當(dāng)容易患上牙齦炎，所以還需注意下幾點(diǎn)：

1、與手動(dòng)牙刷交替使用最佳，這樣會(huì)減少牙齒表面損耗。

2、每3個(gè)月更換新刷頭。刷毛已散開(kāi)或卷曲、失去彈性的舊牙刷，必須及時(shí)更換。刷頭在使用一段時(shí)間后，刷毛會(huì)變得粗糙，易損傷牙齦。有實(shí)驗(yàn)表明，新刷頭去除的牙菌斑比使用3個(gè)月后的刷頭多30%。

3、但7歲以下的小孩最好不要使用電動(dòng)牙刷。兒童還處在長(zhǎng)牙階段，牙齒還適應(yīng)不了電動(dòng)牙刷的高頻率使用，如非要選用，刷毛軟、刷頭小、功率小、刷頭和刷柄一體化的最佳，并要在家長(zhǎng)陪護(hù)下使用。

【各式牙刷優(yōu)缺點(diǎn)】

　　清洗干凈程度：旋轉(zhuǎn)式＞聲波式＞手動(dòng)

　　對(duì)牙齒的磨損：手動(dòng)＞旋轉(zhuǎn)式＞聲波式

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