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長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作、上網(wǎng)、打游戲的人常常忽略了眼睛的養(yǎng)護(hù)，中醫(yī)認(rèn)為目受血?jiǎng)t能視，五臟六腑之精皆上注于目，用眼過(guò)度，易傷耗精血，生虛火，導(dǎo)致口干，目赤，尿赤，頭痛等虛火上升癥狀，從而易患近視、干眼癥、結(jié)膜炎等眼病。所以，古人認(rèn)為目之神要內(nèi)守，而不應(yīng)久視，對(duì)于辦公族就更為重要。如果長(zhǎng)時(shí)間處于凝視狀態(tài)，目光呆滯，眼睛眨的次數(shù)減少，會(huì)使眼睛朦朧不適。  有些穴位，是養(yǎng)護(hù)眼睛的特效穴，在眼睛干澀腫赤的時(shí)候，刺激這些穴位，可以有效保護(hù)大家的雙目。 跟著小編一起來(lái)看看！  1、護(hù)眼要穴——光明穴 光明，光徹明亮也。光明穴為足少陽(yáng)膽經(jīng)的絡(luò)穴，與肝經(jīng)相通。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，目為肝之竅，肝血可以濡養(yǎng)筋目，若肝血不足，則兩目干澀昏花。故光明穴可疏通眼絡(luò)，養(yǎng)肝明目。 【方法】：常按揉光明穴，可使兩目“光明”。光明穴位于人體的小腿外側(cè)，當(dāng)外踝尖上5寸，腓骨前緣。  2、面部美容及眼保健常用穴——陽(yáng)白穴 按揉陽(yáng)白穴可以明目除脹，舒額消皺。經(jīng)常按揉此穴，能防止額紋早現(xiàn)，保護(hù)視力。還可用于治療眼瞼跳動(dòng)、額頭昏脹不舒等。 【方法】：以兩手食指或中指的指腹同時(shí)按于兩側(cè)陽(yáng)白穴上，按順時(shí)針及逆時(shí)針?lè)较蚋魅鄤?dòng)50~100次。  3、緩解眼睛疲勞——目窗穴 目窗穴位于眼睛直上，有明目之功，猶如通向眼目之窗戶，“擦亮”了可以讓眼睛變得明亮，有清腦明目的作用。目窗穴在頭部，瞳孔直上的線上，前發(fā)際上1.5寸，按壓酸痛感十分明顯處即是。 【方法】：用腦用眼疲勞后，閉上眼按揉一會(huì)，就會(huì)覺(jué)得眼睛清亮很多，頭腦也清醒了不少。  4、緩解頭痛及眼痛酸脹——陽(yáng)溪穴 古書(shū)記載在陽(yáng)溪穴處用“天灸”療法。 【方法】：即于睡前在陽(yáng)溪穴貼大蒜，晨起揭去，使之起泡，療效顯著?，F(xiàn)在一般只貼敷1~3個(gè)小時(shí)，以發(fā)紅發(fā)癢起泡為度。治療眼病時(shí)，左眼病灸右側(cè)，右眼病灸左側(cè)，雙眼病灸雙側(cè)。此法亦可治療牙痛。  5、手上3穴位 快速緩解眼疲勞——明眼、鳳眼、大空骨 電腦一族常感到眼睛疲勞，這時(shí)可按摩拇指上三個(gè)相鄰穴位，分別是明眼、鳳眼、大空骨。 【方法】：用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對(duì)著三個(gè)穴位施予刺激，只要以稍微感覺(jué)到疼痛程度的力氣即可。此時(shí)正是昏昏欲睡之時(shí)，大家不妨按摩穴位試試哦！  6、提捏眼眉使眼睛更清亮 眼眉處分布著睛明穴、攢竹、魚(yú)腰、瞳子髎、絲竹空、陽(yáng)白等各經(jīng)的穴位。此法可以很好地消除眼部疲勞，保健視力，預(yù)防近視眼老花眼。 【方法】：閉眼，拇指與食指相對(duì)，輕輕將眼眉部的皮膚及皮下組織提起，同時(shí)伴以輕輕地捻揉，從眉頭到眉尾，捏5~10次，力量柔和。  7、什么最養(yǎng)眼？睡眠！ 古人說(shuō)“睡是眼之食，七日不眠，則眼枯。”也就是說(shuō)，睡眠是眼睛的食物，如果眼睛七天不吃飯，視力就要受到致命的損失。內(nèi)經(jīng)上說(shuō)：肝開(kāi)竅于目。睡覺(jué)即是養(yǎng)肝，養(yǎng)肝就是養(yǎng)眼。充足的睡眠是養(yǎng)眼的最好辦法。經(jīng)常呆在電腦前的朋友，一定要保證充足的睡眠。 【方法】：你與生俱來(lái)的神力——閉眼睡覺(jué)。  護(hù)眼艾灸穴位：肝俞、印堂、曲池、合谷、光明。在家施灸的時(shí)候一定要注意安全，找準(zhǔn)穴位！ |
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