秋季是豐收的季節(jié)，也是排毒的好季節(jié)哦！一直想排毒瘦身的同學一定要把握好時機，把下面這些具有排毒功效的美食做成沙拉和湯美美的吃起來吧！減掉腹部贅肉指日可待！

生姜

生姜可是好東西，這種辛辣的食物不僅能緩解你緊張的消化系統(tǒng)，還有很強的抗氧化劑和消炎作用。另外，生姜可以增強免疫力，幫你排出體內(nèi)毒素。可以將生姜切成粉末，若接受不了它的味道可以放些檸檬汁，再加入蜂蜜飲用。

蘋果

蘋果含有很高的果膠和纖維，它可以幫助吸收腸道毒素。蘋果還含有葡萄糖二酸，有助于消除食品添加劑給身體帶來的不良效果。

甘藍

如果你一直在尋找可以幫助減緩壓力和消炎的食物，那就是甘藍沒錯了！這種蔬菜可以降低你的膽固醇，保護你的消化道。你可以選擇搭配些營養(yǎng)豐富的蔬菜一同食用（蒸、煮、拌著吃都可以），這樣口感層次豐富，并且營養(yǎng)均衡。

甜菜

據(jù)相關(guān)科學研究證明：甜菜有抗氧化、消炎排毒的功效，同時甜菜也富含葉酸，纖維和鉀。秋季是最適合食用甜菜的季節(jié)，所以抓緊時間享用這道美食吧，過了這個時間段，它的營養(yǎng)就沒有那么豐富了。

球芽甘藍

從營養(yǎng)上來看，布魯塞爾豆芽富含維生素C和K，并且熱量極低，它們充滿纖維，富含硫素，是排毒界的高手。而它們含有的Ω-3型脂肪酸，是公認的抗癌氧化劑。

石榴

石榴是屬于秋季的果實，它富含維生素和抗氧化劑，并且石榴籽可以降低膽固醇和患中風的風險，最重要的是，它有助于減肥！

紅薯

盡管炸紅薯條不是那么健康，但紅薯本身卻是很厲害的排毒食品，它富含大量維生素A和抗氧化劑，可以幫你減肥，并具有消炎功效。

洋蔥

雖然洋蔥的味道很刺激，但它的排毒功力可是相當強，洋蔥中含有黃酮類物質(zhì)，可以降低患癌癥、心臟病和糖尿病的風險。洋蔥是多酚含量最高的食物之一。

來源：瑞麗網(wǎng)