第一天：所謂心靈層面，就是讓心理層面得以存在的東西，而且它不會隨著我們?nèi)怏w的死亡而消失，它會經(jīng)由心理層面，而顯化到物質(zhì)層面。所以我們想要外在的世界改變，就先要關(guān)注心靈的層面，這就是你今天做的事情！

第二天：萬事萬物都是由不同振動頻率的能量所組成。振動頻率相同的東西，會互相吸引而且引起共鳴。而你就是這個世界上最強的磁鐵，你腦袋里的東西，會散發(fā)出比任何東西都還要強的吸力，對整個宇宙發(fā)出呼喚，把和你振動頻率相同的東西吸過來！你已經(jīng)開始這么做了，加油！

第三天：你的思想會決定你的頻率，而情緒則會告訴你，你是位于什么樣的頻率上。好的思想、正面的情緒，它們的振動頻率是很高的，經(jīng)由你把它們散發(fā)到宇宙之后，他們就會吸引振動頻率相同的正面的人、事、物來到你的身邊，反之亦然。所以，隨時注意觀照自己是非常重要的。

第四天：你知道真正發(fā)出強烈振動頻率、吸引宇宙回應的，不是你的思想或是你說的話，而是你的感覺嗎？所以我們要隨時檢查自己當下的感受，不要被負面情緒操控哦！

第五天：凡是你關(guān)注的，一定會因為你聚焦的能量而擴大、增強。所以，凡是你抗拒的，都會更加地持續(xù)，因為你的抗拒就賦予了它能量。所以老子說：“上善若水”，水不能抗拒任何東西，但是它的力量卻是“無堅不摧”，是我們可以學習的對象。

第六天：今天注意看看自己是否朝夢想又推進了一步。記得，只要看到哪個方面有任何的進展和進步，或是看到一點點宇宙在幫你的蛛絲馬跡時，就要立刻感恩。那一點點的進展，就會因為你的關(guān)注而更加擴大、能量振動也愈強。

第七天：親愛的，嫉妒、怨恨、怒氣等都是負面的能量，當我們看到別人有我們想要的東西，而自己卻沒有的時候，這時如果我們升起了負面能量，其實會讓我們想要的東西離自己更遠。愈是為別人的成就而開心的人，自己也會招引同樣的能量到身上來。

第八天：親愛的朋友，真正把你想要的東西帶到你身邊的，是宇宙的力量。在適當?shù)臅r候，你必須放手，讓它接管。學習放手，學習信賴，你才會輕松地得到你真正渴望的東西。當我們緊握住雙手，東西進不來。當我們放開雙掌，手心向上，幫助源源不絕地出現(xiàn)。

第九天：我們表面上的發(fā)愿，如果沒有內(nèi)在潛意識的支持的話，就像是沒有箭頭的弓箭，就算碰觸到了目標也無法一箭中的。所以，心想事成要注重“瀉”的功夫，先要解除潛意識中阻礙我們成功的模式或信念，發(fā)愿才會真正有效。

第十天：我們發(fā)愿去求心想事成時，一定要先確定自己究竟想要什么。我們可以從最終的結(jié)果（最好是內(nèi)在的狀態(tài)）來發(fā)愿，這樣可以給宇宙留一些空間，而細節(jié)就可以讓宇宙去發(fā)揮，因為它知道什么是對我們最好的。

第十一天：親愛的朋友們！  心想事成不是只坐在那里想。你必須要隨時保持警覺，留心宇宙為你帶來的種種機會。憑自己的直覺，抓住每個時機，采取有效率的行動，也就是說，趁浪花高漲的時候，順勢讓它把你帶到頂峰。Ride On Wave!

第十二天：我們有的時候只是一心想要追逐自己的目標，卻沒有想到，也許我們渴求的東西最終會到手，但是卻有一定的代價要付。所以發(fā)愿之前一定要想清楚，到底我要的是什么，為什么我要它。否則，到時候可能會發(fā)現(xiàn)，我們失去的竟然比得到的要多！

第十三天：靜坐是非常重要的基本功夫，它能夠平靜你的內(nèi)心，讓你觀照你的思想，進而培養(yǎng)你自我覺察的能力。靜坐讓你的心思清明，你能更覺察到自己真正想要的是什么，而比較不會被你的貪欲和思想所迷惑。所以，親愛的朋友，每天五分鐘到十分鐘也可以，養(yǎng)成靜坐的習慣吧！

第十四天：我們身上所積壓的情緒就是一種堵塞的能量，它們會阻礙宇宙能量流向你的通道。而所謂情緒，其實是我們身體對思想的一個反應。所以當負面情緒升起的時候，與其把注意力放在外面激起你負面情緒的人、事、物上，不如把注意力拉回來，放在自己身上——身體上，去覺察它。它會因為你慈悲的覺察和觀照而逐漸消融、減退。

第十五天：你知道嗎？我們的頭腦是制造戲碼和編劇的高手，不停地愚弄我們，為我們的人生增添很多不必要的煽情戲。而所謂真正的自由，就是你能夠理解的，你不必聽信你腦袋里的那個聲音。而且，想思考的時候就思考，想停下來的時候就停下來。

第十六天：我們在心想事成中所運用的力量，其實就是我們源頭的力量——來自宇宙的強烈能量，它能夠?qū)o形顯化為有形，也就是說，能把你的意念變成實物。這應該是我們與生俱來的能力，但是我們在長大成人的過程當中，逐漸與我們的源頭失去了聯(lián)系，所以無法隨時取用強大的宇宙力量。

第十七天：負面情緒是去發(fā)現(xiàn)我們?nèi)松Ｊ胶托拍畹淖钪匾囊粋€線索，它就像冰山露出的那一角。當我們不與負面情緒抗衡，反而是去接受它或是允許它存在的時候，就等于去消融了冰山的那一角。每一次情緒(冰山）出現(xiàn)的時候，我們都這樣做的話，久而久之，整個冰山就逐漸融化了。

第十八天：親愛的朋友，真正阻止我們成功的，并不是我們不懂或不明白的事，而是我們深信不疑、但其實不然（不正確）的事情或是觀念，這是我們的最大阻礙。所以我們必須檢視自己的信念，和時時浮在我們腦海里的各種念頭。

第十九天：親愛的朋友，我們小時候會根據(jù)當時發(fā)生在我們周遭的事情，還有我們自身的狀況而設(shè)立了一些信念。但是，隨著時光、人事的變遷，我們成長了，過去的信念有些顯然已經(jīng)完全不適合我們了。因此，我們應該要根據(jù)現(xiàn)在我們是誰（不再是那個無助的小孩了），同時，未來我們想要什么，而重新來設(shè)定我們的信念。

第二十天：凡是我們抗拒的各種事物，它們的能量都會因為我們的抗拒而增強，形成一個像鉤子一樣的東西，從周圍招引這些事物來到我們的生命中。這就是為什么我們明明很不喜歡某種負面情緒，但是卻一直在生活中招惹到它的原因。所以，覺察和接納，是消融負面情緒的冰山最好的方法。

第二十一天:親愛的朋友，我們每個人的人生模式都是經(jīng)過長年累月的習慣養(yǎng)成的，每天我們在不知不覺中按照它的方式過生活。想要破除這個因循的模式，就一定要出奇招去轉(zhuǎn)化它！我們這個三十天的心想事成實踐計劃，就是奇招之一！

第二十二天：阻塞在我們身體里的負面情緒，會發(fā)出一定的振動頻率，吸引同頻的事物來到我們的生命中，讓我們持續(xù)產(chǎn)生相同的情緒能量。新產(chǎn)生的情緒能量就可以喂養(yǎng)舊的、阻塞的情緒能量，這有一點像是上了癮的一種癮頭，需要同頻率的能量來滋養(yǎng)它。這就是所謂的“痛苦之身”！

第二十三天：很多人不了解，錢其實也是一種能量，和我們的人際關(guān)系、健康和事業(yè)或喜好一樣，都是需要你花時間和心思去經(jīng)營的。靈性與金錢完全沒有沖突，因為靈性最終講究的是與萬物合一。既然是合一，就不能排除任何東西，也包括金錢。

第二十四天：我們的舊信念，就像舊衣服一樣，都過時了，破舊了。應該用新的信念，也就是對你更有利的信念來取代它們。因為它們不過就是些思想罷了，何必抱持著不放？我們?nèi)硕际且蜓?、慣性地在過生活，想要有所突破，一定要勇于挑戰(zhàn)自己的信念！

第二十五天：成功是一種習慣，所以我們看到有些人做事就是會成功，因為這已經(jīng)是他們做事的一貫方法了。失敗和平庸也不過是一種習慣，所以會制約著一些人，讓他們甘于平庸，屢遭失敗。如果能夠看到自己的不良習慣，然后下定決心去轉(zhuǎn)變它們，我們就可以成為追求卓越的成功者。

第二十六天：很多我們意識中的舊信念，都已經(jīng)成了人生中的背景噪音，平時我們無法覺察出來它們的存在。想要心想事成，一定要先檢視并且修正內(nèi)心深處這些潛藏的負面信念。否則我們的發(fā)愿，和這些背景噪音的信念，就像雙頭馬車各拉一個方向，哪兒都去不了！

第二十七天：所謂的受害者角色，就是他不為自己生命中的任何事情負責，只會責怪別人。如果有什么他該做但是他做不到的，他會說：沒辦法，我就是這樣。受害者只會不停地抱怨，怨天尤人，充滿無力感。知道了這點以后，我們就要注意：只要你在抱怨，不管是口頭上抱怨出聲，或是心理上沉默地抗議，多少都是受害者心態(tài)在作崇。抱怨是最無效、也對我們成長最沒有幫助的行為。

第二十八天：禪定對心想事成的幫助：禪定可以增長覺察的功夫，在思緒不活躍的狀態(tài)下，從內(nèi)在油然而生的智慧就可以幫助你重新設(shè)定你的人生模式。禪定也可以讓你更加貼近你心里真正的需求，所以發(fā)愿的時候，你會感知到你真正渴望的是什么東西。帶著感恩的心情去禪定，會讓你與我們的源頭更加接近。在等待宇宙回應的接受階段，禪定更可以培養(yǎng)你的慈悲心和不執(zhí)著的心態(tài)，能讓宇宙的能量自由在你身上進出。

第二十九天：你不可能經(jīng)由一個沒有喜悅的旅程，而達到一個喜悅的終點。在過程中保持一顆喜悅的心，無論最后是否達到了目標，至少我們曾經(jīng)擁有過美麗的、愉悅的過程!我們的一生，其實是由每個當下所組成的，所以，試著在每個當下，保持喜悅的心！

第三十天：“如果能夠掃除我們內(nèi)心的障礙，直接與那個源頭連接上，那么，每一個人都可以恢復我們與生俱來的心想事成的能力?！肮材?，完成了三十天的實踐計劃。這三十天的練習，就是在幫助我們掃除障礙，與源頭連接。如果你的夢想還沒有實現(xiàn)，你可以重新再做一個三十天的計劃。記得哦！在過程中保持喜悅最為重要。祝福你！

第一步：寫下你的夢想句
1、要正面：避免“不要”、“不會”等負面語意。
例：我不要生病VS我希望身體功能運作正常，精力充沛。當你說“我不要生病”的時候，源頭的力量聽到的是“生病”這兩個字，所以發(fā)愿的時候要特別注意這一點。平常我們所思所想，也都要用正面的表達。

2、要實際而且清晰：例如我希望有錢VS我希望——歲以前能有——的錢，因為我希望享受財務(wù)自由所帶來的輕松愉快。

3、聚焦在自己身上，而不是別人身上：你要負責，不是讓別人責任
例如：我希望我老公愛我VS我希望和我老公有個和諧的關(guān)系。

第二步：列出在你的“內(nèi)心”，可能會有什么因素、信念、想法、模式等，讓你的夢想不會實現(xiàn)。
    例如：我覺得這是不可能的——因為我覺得自己沒那么好運——因為我不配得。這樣想是一種限制性的信念。要把“我的限制性人生信念和模式：”改成“正面信念應該是：”不要把原因放在“外在”。外在的人、事、物都是我們內(nèi)在的反映和投射，所以箭頭要向內(nèi)尋找標靶，而不是在外面尋找。

例如1：夢想句是：我希望重新燃起對老公的愛意，有幸福美滿的家庭生活
       限制性信念可能是：我是沒有價值的，我是不值得尊重的，我是應該要被背叛的
       改成正面信念是：我是有價值的，我是值得的，我是美好的

例如2:夢想句：我要贏得這個項目，因為我要成為一個成功的領(lǐng)導者
      限制性的信念可能是：我是一個失敗者，我做不好事情，所以需要別人監(jiān)督我、緊密地管理我。
      正面的信念是：我是個成功的人，我知道如何領(lǐng)導團隊；我是個成功的人，我知道如何獲致成功；我是個值得信賴的人。

例如3：夢想句：我要找到合適的結(jié)婚對象，因為我想要有一個幸福美滿的家庭生活。
       限制性信念可能是：男人不可靠，結(jié)婚以后就會改變，婚姻是個冒險，可能帶來一輩子的不幸福。我哪有那么好運，會找到夢中的情人。
       正面的信念是：我值得嫁給一個好男人；我的婚姻會幸福美滿；我夠幸運，能夠找到讓自己幸福的終身伴侶

例如4：夢想句：我要實現(xiàn)我的財富夢想（最好有個具體數(shù)字和時限），因為我想給家人更好、更有保障的生活。
       限制性的信念可能是：小時侯父母灌輸?shù)膶疱X的負面看法，還有我不能超越父親的成就，我不會那么好運，輕易地賺到那么多錢。
       正面的信念是：金錢是一種正面的能量，我能好好經(jīng)營它；我可以超越父親，并且讓他引以為榮；我夠幸運，也值得擁有自己想要的財富。

    不要在意自己的挑剔，只要你敢要的，宇宙都會給你。（當初我在找結(jié)婚對象的時候，從來沒有懷疑過自己會找不到。我列出了很多條件（人要誠實、負責、忠誠的愛我、顧家、做飯、喜愛藝術(shù)、旅游、看電影，會陪我看卡通電影，會陪我買菜、做飯、做家事等——一堆別人看起來神經(jīng)兮兮的條件），結(jié)果我老公幾乎完全符合。）所以后來我就深信，我們的人生是我們“相信”來的，你信什么，什么就會發(fā)生。

第三步：開始三十天實踐計劃：
一、開場——清早第一件事
眼睛一睜開，就去體會夢想已經(jīng)成真之后的感受。
靜靜的躺在床上一會兒，享受那種愉悅的感受。如果無法感受到，沒有關(guān)系，繼續(xù)做下面發(fā)愿的步驟。

二、設(shè)定意圖——念發(fā)愿詞
    親愛的宇宙?。。ㄗ罡吡α堪?、真我啊，或是任何與你有對應、感應的名字）
    我想要——因為——（寫下你的夢想句）。
    感謝你，為我移除阻礙這件事情的信念或模式，并且以你認為對我最好的方式來成全我。

    念發(fā)愿詞的時候，最好手放在胸口的正中央，大聲念出來。如果真的無法大聲念出來，就用默念的方式也可以。形式不重要，重要的是那份成心和信任。你是覺得自己十分匱乏，而去祈求上天垂憐，還是在一個充滿信心和感恩的狀態(tài)下發(fā)愿，結(jié)果會有很大的差異。除了用念的之外，如果能夠用筆寫下來是更為有效的。

三、補——改變信念的體操
    每個動作三十秒種。嘴里念著你的“ 正面信念”。
    每個正面信念至少做十天，所以你的正面信念不要超過三個

    需要透過我們身體的視覺、聽覺、動感和能量的振動，把它建構(gòu)到潛意識中去

四、瀉——在生活中覺察自己的限制性人生模式或信念
    說：“我看到你了，謝謝你的分享?！?BR>    如果暫時察覺不到自己的限制性人生模式和信念，沒有關(guān)系，你可以有意識地在白天生活中，至少想起來三次：“我在心想時成的過程中”，然后稍微想一下你的夢想句，與最高源頭做一個有意識的聯(lián)結(jié)。所謂有意識的聯(lián)結(jié)很簡單。就是去“想到”，因為心念的力量是遠超過我們想象的。如果有時間的話，在心里作一次發(fā)愿詞就更好了。

五、結(jié)束——感恩三件事（每天晚上睡前）并且冥想
    所有人類的正面情緒當中，感恩是振動頻率最強，最有利也最有力的。感恩的時候，你就是在跟宇宙說：“再來一點，再來一點！”所以無論你感恩的是什么，那個東西都會更多的出現(xiàn)在你的生命當中。
    如果你真的過了很糟糕的一天，那就感恩你還活著的事實吧。感恩你的身體，每天24小時全年無休的為你服務(wù)。感恩你的家人、父母、朋友、同事等，你不需要有充足的理由才能去感恩。感恩你有個健康的身體，感恩你有份工作。養(yǎng)成習慣，睡前至少感恩三件事情，一段時間以后，留意你的生活有什么樣的改變。當然，對你心想事成最有力的幫助，就是去感恩你得到任何宇宙反饋回來的訊息。

    靜坐冥想是接觸自己內(nèi)在力量和真我的最佳工具。如果可能，每天最好早晚靜坐十五分鐘，它將會帶給你完全不一樣的生活品質(zhì)。