在人體當(dāng)中有一個非常好的補(bǔ)腎穴位：腎俞穴，腎俞穴的位置：在背腰部，對應(yīng)著兩腎的地方（腰為腎之腑）。中醫(yī)講：腎中藏著先天的精氣（分為陰和陽），手腳冰涼是腎陽虛的表現(xiàn)；陰虛的癥狀：夜間出汗、潮熱盜汗，腎中的陰精是人體當(dāng)中的物質(zhì)基礎(chǔ)。

    腎的第一功能：主管生長發(fā)育和生殖的功能

    《黃帝內(nèi)經(jīng)》第一篇《上古天真論》有一段講到：女子二七天癸至；任脈通，太沖脈盛；月事有時下，故有子。意思是說：女子到了14歲，腎中的精氣開始旺盛，化生一種促進(jìn)人體生長發(fā)育、生殖功能表現(xiàn)出來的一種特殊的物質(zhì)：天癸，天癸的出現(xiàn)使得人體的任脈、太沖脈都通暢起來，這時候女性才會有正常的月經(jīng)，按月而來才會有生殖的能力。但是到了七七四十九歲的時候，天癸竭，天癸這種物質(zhì)減少，任脈不通，月經(jīng)不在有，故絕子。

    腎的第二功能：尿液形成過程關(guān)鍵環(huán)節(jié)

    腎的第三個功能：主氣。肺主呼吸之氣，腎主納氣（虛喘）。心和神智的問題與腎也有關(guān)系，腎開竅于耳，其華在發(fā)。老年性耳聾都是由于腎氣衰落引起的，頭發(fā)出現(xiàn)白發(fā)、脫落也跟腎精氣有關(guān)。

    腎管：生長發(fā)育、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)，腰部局部問題也管，腰肌勞損、腰間盤突出，腰部扭傷。腎俞穴在足太陽膀胱經(jīng)上，人體的背部兩側(cè)來巡行。

    取穴方法：正坐起立，吸氣，先找到肋骨的下緣，從這個位置水平向后劃一條水平線，交叉在腰背的兩豎肌肉（腰?。┚褪悄I俞穴，操作方法：先搓熱掌心，把兩手心放在腎俞穴上，做擦的動作，讓腎俞的位置發(fā)熱，陰陽雙補(bǔ)。注意：盡量不要去敲擊腎俞穴。

    按摩腎俞穴的適用癥狀：1、腰部局部的疼痛，特別是冷痛；2、泌尿生殖系統(tǒng)問題；3、存在神智問題，記憶力下降，頭發(fā)早變白，眼睛干澀、耳鳴等。

    注意：有腎臟疾病的人，叩擊腎俞穴有危險，不用叩擊的方法，用掌心擦的方法溫?zé)崴?/p>

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