東郭子和莊子對話，東郭子問道于莊子：所謂道，惡乎在？莊子曰：無所不在。東郭子繼續(xù)刨根究底，何其愈甚邪？莊子說：在屎溺?？吹健暗涝谑耗纭边@句話時，一開始我怎么也想不明白，慢慢的才有了些領(lǐng)悟。其實，道不遠(yuǎn)人，大道至簡?！暗涝谑耗纭?，講的就是生活之理。太極拳其實就是生活之理。

“道在屎溺”，就是大道至簡，就是要練功生活化，要在行立坐臥中練功修行。行如風(fēng)、站如松，坐如鐘，臥如弓。行走時，體會尾閭中正、兩腎抽換的感覺，體會邁步如貓行的輕靈感覺。注意腰腳連線，把氣踩到腳下。雙手一前一后，手心似攏著小氣球。這樣走路，拳味也就在其中了。站立時，立身中正，頂天立地，融入宇宙。站著如坐著，再體會一下坐高凳的感覺，更有妙趣在其中。坐著時端莊、正直、內(nèi)守，頭頂背拔，就是坐如站著的說法。躺著休息時心靜、放松，排除雜念，象佛一樣側(cè)臥式，甜美地進入夢鄉(xiāng)。

“道在屎溺”，就是要練功常態(tài)化。很多朋友都知道太極拳好，太極拳能修身養(yǎng)性，也想好好學(xué)練，可就是沒時間。其實，這就是把太極拳和生活分了家，練拳是練拳，生活是生活?，F(xiàn)代人為生活奔波都很忙，這是不可否認(rèn)的事實，但是我們可以在生活中練拳啊。我們本來是能夠做到在生活中練拳的啊。走路散步可練拳。在等車時把重心放在一只腳上，體會一下腳上的虛實；在公交車上站著，兩腳分開隨車動調(diào)整重心，掌握身體平衡；在扛、背重物時，體會一下挑擔(dān)和松沉到腳底的感覺；搬運物品時，不用手上的力，以腰帶臂到手操作；天黑后，上下樓梯時，你把心放在腳上，如履薄冰，如臨深淵的感覺就來了；即使在大便、小便時，也找找提會陰的感覺。在刷牙、洗手時也練練功。我的一位師兄說過，他在洗手時，手都拿不住肥皂。力量都在身上，手上就不帶力了。

“道在屎溺”，就要在生活中利用一切時間練功、體悟?！耙淮绻怅幰淮缃?，寸金難買寸光陰”。能抓住時間，會利用時間的人也就離成功不遠(yuǎn)了?！皸顭o敵”楊祿禪的老師陳長興每時每刻都立身中正，保持立柱身形，被人稱作“牌位先生”。那個在八國聯(lián)軍進北京時，天天出來殺洋鬼子的八卦掌傳人程廷華，他開一家眼鏡店，每天磨眼鏡片時，總是一腿半蹲支撐，另一腿彎曲，將腳置于支撐腿的膝蓋上，如此左右交替，獨立勞作。外間的人隔桌看他，似坐在凳上一般?！扒Ы锿酢蓖踝悠叫r每天早上洗臉先把手伸進洗臉盆里，拿一會大頂再洗臉。太極名家李經(jīng)梧也是在生活中看到牛拉磨而悟出太極圈的道理。

練功生活化、常態(tài)化，提高了生活質(zhì)量，增添了生活樂趣，無形中也延長了練功時間，練出了太極功夫。

（文/高繼壽