長壽幾乎是所有人都想要追求的目標(biāo)，長壽就是指人的壽命更長，可以活的很久，在我國的傳統(tǒng)文化中，長壽已經(jīng)變成了各個民族的追求，但是長壽最基本的前提就是我們的身體是要健康的，這樣才可以讓我們的壽命變得更加長久，沒有了健康的身體支撐，長壽只是空話，所以今天，小編就要告訴各位一個長壽的秘訣，只要我們掌握好了，長壽自然不是問題。

　　長壽的老人，通常都會有這么一種表現(xiàn)，說話利落，動作麻利，渾身上下散著豁達(dá)的陽剛之氣，良好的體力和很好的記憶力，一般老年人如果是身體健康的，那么肯定會有上述的特點(diǎn)。

　　但是現(xiàn)在很多年輕人，還沒有到老年的時期，就已經(jīng)開始全神疲累，說話有的時候嘴里在說這件事，腦子往往又去思考另一件事了，工作拖拖拉拉，渾身上下散發(fā)出一種病態(tài)，而且抵抗力低下，身體素質(zhì)都特別差。

　　所以現(xiàn)在很多年輕人的身體健康狀況，甚至還比不上老年人的身體健康狀況。

　　很多長壽的老人都有一些特殊的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，今天小編就把這些養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)都總結(jié)了一下，一起來看一下到底是什么樣的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，可以讓人長壽吧!

　　首先就是通經(jīng)絡(luò)。

　　經(jīng)絡(luò)的作用

　　中醫(yī)理論上把經(jīng)絡(luò)稱之為“經(jīng)氣”，經(jīng)絡(luò)的生理功能主要是表現(xiàn)在溝通表理上下，聯(lián)系臟腑器官，通行氣血，而且還可以有效的濡養(yǎng)我們身體內(nèi)的臟腑組織。

　　經(jīng)絡(luò)主要可以溝通我們身體上下的各個器官，我們的身體是由五臟六腑和四肢百骸、五官九竅和皮肉筋骨所組成的軀體，這些組成器官各有各的獨(dú)特的生理功能，只有通過經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系作用，這些功能才可以有效的相互配合與相互協(xié)調(diào)，從而讓我們的身體形成一個有機(jī)整體。

　　經(jīng)絡(luò)可以通行氣血，濡養(yǎng)我們身體的臟腑組織，氣血是我們?nèi)梭w生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，必須要通過我們的經(jīng)絡(luò)穿到才可以遍布全身，達(dá)到溫養(yǎng)濡潤各個臟腑、組織和器官，維持我們身體的正常的生理功能。

　　此外，經(jīng)絡(luò)還可以感應(yīng)傳導(dǎo)，經(jīng)絡(luò)有感應(yīng)刺激和傳到信息的作用，當(dāng)我們身體的某一個部位受到刺激的時候，我們的經(jīng)絡(luò)就可以把這個刺激沿著經(jīng)脈傳入身體的各個有關(guān)的臟腑器官，讓其發(fā)生相應(yīng)的生理變化或者是病理變化。

　　而且這些變化又可以通過經(jīng)絡(luò)反應(yīng)與體表當(dāng)中，所以，經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)功能也是很重要的，比如我們按腳，但是腳上的刺激可以刺激到我們臟腑器官，這就是經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)作用的妙趣所在。

　　其次，經(jīng)絡(luò)還有調(diào)節(jié)我們身體臟腑器官的機(jī)能活動作用，使之保持正常的平衡與協(xié)調(diào)，當(dāng)我們身體的某一個臟器功能出現(xiàn)了異常的時候。

　　那么就要運(yùn)用針刺等治療方法來進(jìn)一步的刺激我們經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)功能，讓我們出現(xiàn)異常的臟腑器官出現(xiàn)恢復(fù)到正常的狀態(tài)。

    經(jīng)絡(luò)暢通的人身體最健康

　　中醫(yī)上講，經(jīng)絡(luò)是我們的身體運(yùn)行氣血和聯(lián)系臟腑和體表以及全身各部的通道，也是我們身體功能的調(diào)控系統(tǒng)，經(jīng)絡(luò)也是我們?nèi)梭w針灸和按摩的基礎(chǔ)，是我國國粹中醫(yī)學(xué)的重要組成部分。

　　經(jīng)絡(luò)學(xué)說是祖國醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)理論的核心之一，經(jīng)絡(luò)在我國兩千多年的醫(yī)學(xué)歷史的長河當(dāng)中，發(fā)揮著中藥的作用，保障著我們中華民族的健康發(fā)展。

　　經(jīng)絡(luò)遍布全身，貫穿上下，溝通內(nèi)外，但是我們的經(jīng)絡(luò)并不是靜止的，經(jīng)絡(luò)既然是一條遍布全身的通道，那么我們就要保持經(jīng)絡(luò)的暢通，這樣才可以維護(hù)我們身體正常的生理功能。

　　如果我們的經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)了阻塞的問題，那么我們的身體就會出現(xiàn)各種各樣的不適癥狀，甚至還會出現(xiàn)疾病。

　　如何保持經(jīng)絡(luò)暢通

　　要保持我們身體經(jīng)絡(luò)暢通并且沒有阻塞的情況發(fā)生，那么就要時刻保持我們的心情是舒暢的，然后要進(jìn)行每天拍打經(jīng)絡(luò)，就可以使我們的經(jīng)絡(luò)始終保持暢通，維護(hù)我們的身體健康。

　　怎樣拍打經(jīng)絡(luò)

　　經(jīng)常拍打可以讓我們的經(jīng)絡(luò)暢通，氣血暢行無阻，也可以氣到治療很多疾病的作用，但是要拍打哪里才可以有效的通經(jīng)絡(luò)呢?

　　我們拍打的順序要根據(jù)靜脈走行的順序來進(jìn)行，讓靜脈之氣銜接暢通，我們可以以四個八拍為節(jié)奏，拍打的時候要注意自己的力度，不要太重，也不要太輕。

　　我們要拍打我們的手三陰、手三陽經(jīng)，以我們右手自左胸前向著手臂內(nèi)側(cè)向手掌和手指的方向拍打，然后翻轉(zhuǎn)過來，從手指外側(cè)向著肩壁外側(cè)拍打，就這樣拍打兩邊，再以同樣的方法和同樣的節(jié)奏左手拍打右臂，把手三陰、手三陽經(jīng)進(jìn)行全面的拍打。

　　我們的手三陰包括了我們的肺、心包、心、大腸和小腸、三角臟腑等，這樣拍打可以有效的通心絡(luò)、補(bǔ)心陰、振奮胸陽、宣肺清痰、增加我們的肺活量，也可以促進(jìn)腸胃的蠕動，通便理氣還可以有效的幫助我們排除腹脹的病癥。

　　結(jié)語：除此之外，我們可以拍打足三陰、足三陽經(jīng)，或者是拍打我們身體的任督二脈和膀胱經(jīng)背部腧穴，也可以拍打我們的肩頸部，這是一種很好的保健長生的方法，只要我們堅(jiān)持拍打一段時間，就會有經(jīng)絡(luò)開通、氣血暢流的感覺，而且還會覺得神清氣爽，心情也會漸漸的舒暢，達(dá)到防病祛病的效果。

 來源：三九養(yǎng)生堂