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古代名醫(yī)李時(shí)珍告訴你 怎么養(yǎng)生健身不得?。?/span>

 昵稱2938051 2015-10-28

 

2015-10-28 20.42
 

1、飽不洗頭,餓不洗澡。冷水洗臉,美容保健。汗水沒落,冷水莫澆。溫水刷牙,防敏固齒。

2、吃米帶糠,吃菜帶幫。男不離韭,女不離藕。青紅蘿卜,生克熟補(bǔ)。食不過飽,飽不急臥。

3、養(yǎng)生在動(dòng),養(yǎng)心在靜。心不清凈,思慮妄生。心神安寧,病從何生。閉目養(yǎng)神,靜心益智。

4、藥補(bǔ)食補(bǔ),莫忘心補(bǔ)。以財(cái)為草,以身為寶。煙熏火燎,不吃為好。油炸腌泡,少吃為妙。

5、臭魚爛蝦,索命冤家。食服常溫,一體皆春。冷勿冰齒,熱勿灼唇。物熟始食,水沸始飲。

6、多食果菜,少食肉類。飲食有節(jié),起居有時(shí)。頭部宜冷,足部宜熱。知足常樂,無求常安。
 
7、養(yǎng)生在勤,養(yǎng)心在靜。

8、人到老年,必須鍛練,散步慢跑,練拳舞劍;莫怕嚴(yán)寒,清掃庭院,繪畫添趣,心胸廣寬;

9、聞雞起舞,床不可貪,種花養(yǎng)鳥,習(xí)書覽篇;奕棋唱戲,房事莫貪,私事勿念,便宜勿占;

10、活動(dòng)身體,貴在經(jīng)常,心情舒暢,長壽健康;遇事勿怒,勞勿過偏,茶水勿濃,學(xué)習(xí)勿念;

11、飲食勿暴,少吃晚餐,吃飯勿語,切勿吸煙;低鹽低糖,勿食太咸,少吃脂肪,飯莫過量;

12、每日三餐,調(diào)劑適當(dāng),蔬菜水果,多吃無防;按時(shí)入睡,定時(shí)起床,起身要慢,勿急勿慌;

13、飲酒勿過,名利勿鉆,閒氣勿生,胸懷要寬。

14、心無病,防為早,心里健康身體好;心平衡,要知曉,情緒穩(wěn)定疾病少;

15、練身體,動(dòng)與靜,彈性生活健心妙;要食養(yǎng),八分飽,臟腑輕松自疏導(dǎo);

16、人生氣,易衰老,適當(dāng)宣洩人歡笑;品書畫,溪邊釣,選擇愛好自由挑;

17、動(dòng)腦筋,不疲勞,思睡養(yǎng)心少熱鬧;有規(guī)律,健身好,正常生活要協(xié)調(diào);

18、常搓手,可健腦,防止凍瘡和感冒。

19、夏不睡石,秋不睡板。春不露臍,冬不蒙頭。白天多動(dòng),夜里少夢(mèng)。

20、睡前洗腳,勝吃補(bǔ)藥。晚上開窗,一覺都香。貪涼失蓋,不病才怪。

21、早睡早起,怡神爽氣,貪房貪睡,添病減歲。夜里磨牙,肚里蟲爬。

22、一天吃一頭豬,不如床上打呼嚕。

23、三天吃一只羊,不如洗腳再上床。

24、枕頭不選對(duì),越睡人越累。先睡心,后睡人,睡覺睡出大美人。

25、頭對(duì)風(fēng),暖烘烘;腳對(duì)風(fēng),請(qǐng)郎中。

26、睡覺莫睡巷,最毒穿堂風(fēng)。

27、睡覺不點(diǎn)燈,早起頭不暈。

28、要想睡得人輕松,切莫腳朝西來頭朝東。

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