現(xiàn)在崇尚運(yùn)動(dòng)健身的人越來越多，這是值得欣慰的好事，說明國民的健康意識(shí)在提高。但是，運(yùn)動(dòng)存在誤區(qū)，就是冬天也做劇烈運(yùn)動(dòng)，甚至大汗淋漓。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論》中關(guān)于冬三月養(yǎng)生的核心是藏，藏的措施之一是“無泄皮膚，使氣亟奪”。無泄皮膚就是不要使皮膚開泄出汗，因?yàn)槌龊箍墒龟枤馔庑梗枤饩筒荒懿亓?。所以，冬三月盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，不要出汗。治療的時(shí)候也要盡量少用發(fā)汗的藥，少用汗法。冬天做劇烈的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致大汗淋漓，就違背了冬三月養(yǎng)藏的宗旨，就會(huì)傷腎。

雖然現(xiàn)在有人強(qiáng)調(diào)生命在于運(yùn)動(dòng)，但是不同季節(jié)運(yùn)動(dòng)的方式是不一樣的，按照《內(nèi)經(jīng)》的要求，冬三月要以靜為主，以藏為主。