位于足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。

　　歷代醫(yī)學家認為，腳部保健的最重要方法是揉搓涌泉穴。涌泉穴也是人體的長壽大穴，若經常按摩此穴，既可以溫補腎經，益精填髓，舒筋活絡，又可以舒通心腎，滋生腎水，抑制腎臟虛火，排泄體內毒素雜物；既促進下肢血液循環(huán)，御寒暖體，緩解肌肉緊張，消除各種疲勞，又可以舒肝明目，清肺理氣，祛風濕，助消化，通大便，止瀉痢。

1.摩擦：取坐位，先將右腳架在左腿上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，直至腳心發(fā)熱。搓畢，再用大拇指指肚點按涌泉若干下，以感覺酸痛為度，左腳亦然。