養(yǎng)生原則：保護陽氣。

養(yǎng)生關鍵：對有心腦血管疾病的人來說，要保證充足的睡眠。還要注意飲食衛(wèi)生，防止腸道傳染病。

多吃：清淡食物，如：苦瓜、黃瓜、西瓜等。

不吃：辛辣油膩食物，如：辣椒、肥肉、海魚、海蝦等。 

養(yǎng)生原則：防暑降溫。

養(yǎng)生關鍵：“秋老虎”屬溫燥，容易出現(xiàn)皮膚干燥、大便秘結等癥狀。中老年人在此時還易發(fā)心腦血管意外。

多吃：促消化食物，如：山藥、扁豆、南瓜、蘿卜、白菜、木耳等。

不吃：辛味食物，如：蔥、姜等。 

養(yǎng)生原則：陰陽平衡、陰平陽秘。

養(yǎng)生關鍵：心情愉快，還可鍛煉身體。防秋燥也非常關鍵。

多吃：補水食物，如：西洋參、沙參、百合杏仁、川貝、冬瓜、黃瓜、蘿卜、梨等。

不吃：魚蝦、海腥，如：帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜、辣椒等。 

養(yǎng)生原則：保護陽氣。

養(yǎng)生關鍵：當氣候變冷時，正是人體陽氣收斂，陰精潛藏于內之時，故應以保養(yǎng)陰精為主。

多吃：增強體質食物，如：雞、牛肉、魚、大棗、山藥等。

不吃：辛辣食物，如：蔥、姜、蒜等。 

養(yǎng)生原則：養(yǎng)精蓄銳、增強體質。

養(yǎng)生關鍵：生活中做到早臥晚起，保證充足的睡眠，注意背部保暖。飲食上遵循“秋冬養(yǎng)陰”的原則。

多吃：溫熱食物，如：牛肉、羊肉、烏雞、豆?jié){、牛奶、蘿卜等。

不吃：寒性食物，如：海鮮等。