文：吳曉芬（默默）丨壹心理專欄作者

原題：你真的愛自己嗎？

幾乎我們每個人都知道要愛自己。然而可能許多人并不知道怎么樣才是真的愛自己。

基本上，我們的主流和傳統(tǒng)觀念會認(rèn)為，給自己物質(zhì)上的豐足便是好好地愛自己。給自己吃好，穿好，買好的東西。賺很多很多錢給自己花，享受，買貴的東西?？雌饋肀葎e人更富有，用更好的東西，住更好的房子，穿更貴的衣服，出門旅游的時候給自己報個豪華旅行團(tuán)，便是愛自己。

這是許多人普遍愛自己的方式。它相當(dāng)程度的給自己帶來快樂?？墒钱?dāng)你已經(jīng)擁有了這些卻依然感覺內(nèi)心是空虛的、焦慮的，不幸福的，也沒有真的發(fā)自內(nèi)心的快樂的，也沒有幫助你對自己感覺到更加的滿意。或許它并不是你真正愛自己的唯一方式。

我有個朋友，她認(rèn)為她是愛自己的。她經(jīng)濟(jì)很好，住在深圳好幾萬塊一平方的海景小區(qū)，出門有私家車作為代步工具。有愛她的先生，有一個可愛的孩子。可以算是家庭美滿。可是物質(zhì)條件的優(yōu)越無法令她擺脫她內(nèi)心的無名的焦慮不安。她愛自己的方式是把自己變的更漂亮，雖然本來她就挺好看的。她去做了個小小的整容手術(shù)。但是這個手術(shù)令她差一點(diǎn)自殺。因為一開始她以為這個手術(shù)失敗而導(dǎo)致她毀容了。

她的先生和孩子并沒有因此而嫌棄她，但是她卻不能允許自己是這樣的。因為她認(rèn)為如果活著并不是她心中那樣的美麗而優(yōu)雅，她寧可死去。

她花錢忍受別人所不能忍受的痛苦去做另一個身體上的手術(shù)，一樣是為了讓自己的身體變得好看。雖然別人看不到，雖然先生也不介意，但是她介意。

她覺得她很愛自己，但是聽她講自己經(jīng)歷的事情就讓人莫名地覺得很難受，很痛。她的身體也很痛，這是肯定的，可是她本人似乎并不怎么在乎身體的感受，她與身體的感受的連接似乎很疏遠(yuǎn)。所以她“非常能吃苦地”繼續(xù)這些聽起來非常殘忍的手術(shù)過程。為了她心中那個“更好的自己”。

從一個有精神分析理論背景的心理咨詢師這個角度看過去?？吹剿幸粋€“壓抑的不被愛的內(nèi)在小孩”，還有一個“喜歡要求和嚴(yán)重忽視內(nèi)在感受的內(nèi)在父母”。想象一個嚴(yán)格的控制型的母親，和一個卑微的不大敢表達(dá)感受孩子。這兩個人住在同一間屋子里。這個屋子里的人會否充滿愉悅和幸福感，和諧與安定感？這個房子是一個人的心房。

她的“內(nèi)在父母”不僅不接受“內(nèi)在孩子”真實(shí)的模樣，而且是嚴(yán)重地忽視內(nèi)在自我的感受。她知道要愛自己。但是她無法覺察內(nèi)在的關(guān)系。所以她即便是擁有了許多很多羨慕的一切，她內(nèi)心依然是嚴(yán)重缺乏安全感，而且常常是充滿了焦慮不安的，她的自我意象是不確定的。她沒有過的很快樂。反而她常常會感受到內(nèi)心卑微的自己。

所幸的是，當(dāng)她患了抑郁癥之后，她開始去關(guān)注自己的內(nèi)心世界。開始想從內(nèi)在而非從自己的身體上去解決問題。

其實(shí)她潛意識中有愛自己的本能，因為她給了自己一個能夠全然地接受她的男人做丈夫，雖然她一直不怎么喜歡他。但是在時間的驗證過后，她慢慢地了解，原來她真的是需要這樣一個能夠給她一個特別堅定的懷抱的男人來幫助她。幫助她接受她自己都不能接受的自己。

她在學(xué)著愛自己，因為她開始去學(xué)心理學(xué)，她開始有意地參加一些成長類小組和活動。所以她在開始她的自我覺察，一步一步地學(xué)習(xí)和前進(jìn)。開始去聆聽自己的內(nèi)在感受。開始去想她內(nèi)心是想要什么。

她的防御意識很強(qiáng)，她的內(nèi)在孩子的感受被壓抑的也很嚴(yán)重。但是她開始看到和覺察，如此并不算晚。

我發(fā)現(xiàn)身邊和生活中，其實(shí)像她一樣的人很多。雖然看起來生活很好，令人羨慕，可是內(nèi)心一直有著一個卑微的不被愛的小孩，映現(xiàn)在生活的方方面面。許多富太太會去做“整容”，盡管可能沒有人覺得她不好看。有的人總是會愛上“壞男人”，進(jìn)入一段讓自己受苦的關(guān)系中?？傮w就是有一個共通點(diǎn)：過得并不發(fā)自內(nèi)心的快樂，絕大多數(shù)時間是不幸福的。我身邊這樣的朋友，很是不少。但她們從來不覺得自己是不愛自己的，她們認(rèn)為對自己很好，因為她們會舍得在自己身上花錢，在物質(zhì)方面滿足自己。

可是，她們的內(nèi)在感受是空虛而焦慮的，內(nèi)心的深處住著一個不那么被愛和被接受的害怕被拋棄的小孩，但是那個孩子的聲音被屏蔽了。大腦不允許那個孩子的聲音出現(xiàn)，最開始是因為早年的經(jīng)歷。由于父母親不接受而被壓抑?？梢哉f是為了活下來，所以孩子會采取的自我保護(hù)防御。

可是現(xiàn)在，長大之后的他們?nèi)烁裼幸粋€這樣的父母，內(nèi)在的感受更加不允許被表達(dá)和看到，因為意識上的不允許?？墒悄莻€孩子是與生俱來的，是靈魂的主導(dǎo)屬性。若靈魂的聲音不被看到，若靈魂的感受不被看到。若內(nèi)在的孩子不快樂，我們會真的快樂和幸福嗎？

你真的愛自己嗎？你是否看清楚了內(nèi)心的自己？你是否看到內(nèi)心真正的需求？

這么多年的咨詢經(jīng)驗，我有一種體會，每一個人來咨詢，他們只是需要學(xué)到，從認(rèn)識內(nèi)心的自己，學(xué)會愛自己，所謂的疾病和問題，就會被療愈。

責(zé)任編輯：小二寶