（本文出自《知識(shí)就是力量》雜志2015年12月刊《怎樣消滅消極心理？》一文，作者：朱廣思，原創(chuàng)作品，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出自知識(shí)就是力量微信公眾號(hào)）

在日常生活中，消極情緒通常是指在某種具體行為活動(dòng)中，由于外界或自身因素而產(chǎn)生的不利于繼續(xù)完成工作或正常思考的情緒。消極情緒的主要表現(xiàn)形式有：對(duì)學(xué)習(xí)、工作或生活的態(tài)度不端正，產(chǎn)生一種厭倦、憂愁等不良情緒。不過(guò)，有時(shí)消極心理也會(huì)起到積極作用，其工作職能推動(dòng)人遠(yuǎn)離“自認(rèn)為”不好的事物，從而往“自認(rèn)為”積極的方向前進(jìn)，可以理解為它將不好的路堵死，讓人更明白要走那條“光明偉大正義”的路線?？僧?dāng)消極情緒把你圍得無(wú)路可走時(shí)，問(wèn)題就出現(xiàn)了。

不要不開心啦！這不，小編搜集了一些方法來(lái)幫你改善消極心理，當(dāng)你心情不好的時(shí)候，可以試一試哦！

1.及時(shí)調(diào)整心態(tài)。當(dāng)遇到消極的情緒時(shí)，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)主動(dòng)地調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己的心態(tài)正常健康。

2.學(xué)會(huì)傾訴。當(dāng)自己遇到不順的事情，應(yīng)該學(xué)會(huì)向朋友、老師、同學(xué)傾訴，將自己的不良情緒抒發(fā)出來(lái)。

3.讓自己靜下來(lái)。慢慢調(diào)節(jié)自己對(duì)外界的感知。把自己歸零，從新的起點(diǎn)開始。

4.別對(duì)著時(shí)時(shí)刻刻都很消極的人打轉(zhuǎn)。讓你的身邊都是積極快樂(lè)又懂得享受生活的人吧！你也許會(huì)訝異他們的態(tài)度怎么這么容易影響到你。

5.相信自己，“我能行”。對(duì)事情說(shuō)“我不行”，放任消極情緒，都會(huì)真的導(dǎo)致失敗。別再給自己設(shè)限，要給自己加油。

6.熱愛生命，體驗(yàn)大自然。大自然是很奇妙的，當(dāng)你心情不好時(shí)，可以與家人或朋友出去散心旅游，看看大自然中美妙的事物，放松自己的心情。

7.做感興趣的事。轉(zhuǎn)移注意力，多接觸自己喜歡的事物。比如可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，或者讀一本正能量的好書，甚至通過(guò)睡眠調(diào)節(jié)身心健康。

小編相信：你怎樣對(duì)待生活，生活就會(huì)怎樣對(duì)待你。這個(gè)世界是你內(nèi)心世界的投射，無(wú)論你看到的世界是黯淡無(wú)光，還是絢麗多彩，記住，它都來(lái)自你的內(nèi)心。好朋友們，遠(yuǎn)離消極心理，一起正能量吧！