你以為這里是江左盟？其實這里是陸家嘴。（如今的上海）

昔日的上海

冬季，本應是個清冷明凈的季節(jié)，而近期我國中東部地區(qū)卻遭遇了近年來最大的霧霾，全國重霾成災，南下的冷空氣也帶著北方的霧霾顆粒向上海襲來，空氣質量受到極大影響，魔都人民進入全民防霧霾的時期。

重霾成災，如何采用合理的預防保健措施，將霧霾帶來的危害降低到最小程度呢？復旦大學附屬腫瘤醫(yī)院中西醫(yī)結合科周振華教授給出了良方：

“抗霾”中藥可分為

防、補、治三個層面

首先是“防”：藥食兩用的清肺熱、滋肺陰品種，如菊花、金銀花、桑葉、魚腥草（折耳根）、西青果、淡竹葉、桔梗等；或者食材里的雪梨、百合、山藥、銀耳、木耳、薏苡仁等，都可有效防止因吸入霧霾粉塵引起的各種應激反應。

其次是“補”：補肺氣的中藥，如玉屏風散中的主要成分黃芪、白術；滋肺陰的中藥如沙參，玉竹、石斛、麥冬、川貝等；都可通過中藥養(yǎng)護作用，增強免疫力，提高肺的免疫功能，從而達到 “治未病”的作用。

最后是“治”：對癥治療的藥材，我院名老中醫(yī)驗方，補肺氣的黃芪，加上清肺氣的魚腥草和潤肺止咳的百合，再加理氣化痰的蘿卜籽，煎水，霧霾天每日服用，能夠起到及時清肺、潤肺養(yǎng)陰、化痰散結的作用，簡單實惠又有效。

需要注意的是，中藥當中有一些性味比較寒涼，若是脾胃虛寒，有消化系統(tǒng)問題的人群和老年朋友，服用藥物時應當咨詢有經驗的中醫(yī)醫(yī)生。還應注意選擇清淡的飲食，各種燒烤、火鍋也應盡量少吃，忌煙酒；生活作息上早睡早起，保證充足的睡眠；適當鍛煉增強體質和免疫力，但霧霾天應將室外鍛煉改成室內。

雖然霧霾來勢洶洶，但更要相信人類的適應和進化能力——傳統(tǒng)中藥中副作用較小的藥食兩用藥材，配合健康的生活方式，防護與養(yǎng)護相結合，可以幫助我們提升應對能力，從而順利的渡過秋冬霧霾天氣。

復旦大學附屬腫瘤院中西醫(yī)結合腫瘤科是國家臨床重點專科，上海市重點特色?？疲瑩碛卸辔粐壹壓褪屑壝现嗅t(yī)：于爾辛教授、劉魯明教授、宋明志教授、陳震教授、孟志強教授、周振華教授、程琳教授等，在肝癌、胰腺癌、肺癌、乳腺癌、甲狀腺癌等多種癌癥及癌前病變的治療和調理方面有著豐富的經驗。

周振華

復旦大學附屬腫瘤醫(yī)院中西醫(yī)結合科副主任醫(yī)師

專家門診：周二下午、周三上午