眾所周知，我們走路的一大關(guān)鍵就是膝蓋的作用。很多人都因?yàn)橄ドw的損傷導(dǎo)致了行動(dòng)不便。那么走路時(shí)發(fā)軟是怎么回事呢?有哪些原因呢?應(yīng)該怎樣保護(hù)膝蓋呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。

我們?cè)谥委煿ぷ髦校?jīng)常遇到一些患者主訴“打軟腿”，即在上下樓梯時(shí)，總感覺膝關(guān)節(jié)吃不住勁兒，有時(shí)剛上了三四級(jí)臺(tái)階，腿一軟，不但跌倒在地的情況。他們不曾想到這是膝關(guān)節(jié)病的癥狀，后來因?yàn)橄リP(guān)節(jié)持續(xù)疼痛去看醫(yī)生，才知道自己的膝關(guān)節(jié)出了問題。我們經(jīng)常見到，待膝關(guān)節(jié)疼痛嚴(yán)重時(shí)才來就醫(yī)的患者不在少數(shù)。而此時(shí)，他們的關(guān)節(jié)軟骨已出現(xiàn)骨質(zhì)增生、滑膜炎、嚴(yán)重者關(guān)節(jié)變形。嚴(yán)重的甚至?xí)＜吧?/p>

“打軟腿”，是膝蓋周圍軟組織受到疼痛刺激時(shí)，肌肉能突然發(fā)生痙攣，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)發(fā)軟。其病變主要發(fā)生于髕骨與股骨之間的軟骨病變，最常見的是所謂“髕骨軟化”,髕骨軟骨面變的不平，還有就是“滑膜嵌頓”，即關(guān)節(jié)腔關(guān)節(jié)液內(nèi)象水草一樣漂浮的滑膜突然被擠夾在關(guān)節(jié)之間,常見于髕骨內(nèi)側(cè)和下方滑膜軟組織增生，還有就是所謂的骨質(zhì)增生了，即通常所說的“骨刺‘，還有膝關(guān)節(jié)韌帶損傷、半月板損傷，這些都可以引起“打軟腿”。

“打軟腿”，可在走路時(shí)突然出現(xiàn)，在上、下樓梯或走坡路時(shí)更容易發(fā)生。膝部受傷、著涼、勞累后也可出現(xiàn)，早期僅偶爾發(fā)生，經(jīng)休息、理療，癥狀可以減輕或消失。以后可以經(jīng)常發(fā)作，次數(shù)增多，一個(gè)月數(shù)次，甚至一天數(shù)次，且膝關(guān)節(jié)疼痛明顯，致使活動(dòng)受限。

手術(shù)切除增生的滑膜軟組織和骨刺、損傷的半月板是立竿見影的治療方法?，F(xiàn)在有了關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)技術(shù)，具體說，就是在膝關(guān)節(jié)前切2～3個(gè)0.6厘米左右的小孔，把大約筷子粗細(xì)的關(guān)節(jié)鏡伸進(jìn)膝關(guān)節(jié)內(nèi)，利用光學(xué)鏡頭觀察關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)，發(fā)現(xiàn)病變，對(duì)因磨損而出現(xiàn)的破裂、剝脫、缺損及骨的外露和增生等進(jìn)行切除和修復(fù)。實(shí)踐證明，這種關(guān)節(jié)鏡手術(shù)創(chuàng)傷小，患者恢復(fù)迅速。最后建議，如果打軟腿，您要盡早到醫(yī)院骨科進(jìn)行檢查膝關(guān)節(jié)，及時(shí)對(duì)膝關(guān)節(jié)病變進(jìn)行治療。

人為什么打軟腿分析

1、膝關(guān)節(jié)局部的病變

“打軟腿”，多是因膝關(guān)節(jié)周圍軟組織受到疼痛刺激時(shí)，肌肉能突然發(fā)生痙攣，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)發(fā)軟，有滑落感或落空感，有的人甚至跪倒。

“打軟腿”，可在走路時(shí)突然出現(xiàn)，在上、下樓梯或走坡路時(shí)更容易發(fā)生。膝部受傷、著涼、勞累后也可出現(xiàn)。

常見原因

1)韌帶損傷，如交叉韌帶損傷導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的不穩(wěn);髕韌帶的部分?jǐn)嗔巡荒芴崞鹦⊥榷l(fā)生打軟腿。

2)半月板疾病，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，或發(fā)生關(guān)節(jié)“交鎖：等，引起打軟。

3)膝關(guān)節(jié)增生性關(guān)節(jié)炎，發(fā)生骨刺或關(guān)節(jié)內(nèi)游離體，引起關(guān)節(jié)卡壓而打軟。

4)髕內(nèi)滑膜皺襞綜合征，髕骨軟化癥等。

2、中年以上出現(xiàn)打軟腿，還有腦血管病的可能

如表現(xiàn)一側(cè)肢體無力、發(fā)軟，或站立不穩(wěn)，踩空感，或原因不明跌跤等，多是因腦供血不足引起的共濟(jì)失調(diào)或平衡障礙所致。

所以，中年以上，出現(xiàn)“打軟腿”，應(yīng)盡早到醫(yī)院骨科進(jìn)行膝關(guān)節(jié)檢查，如有病變，應(yīng)及時(shí)對(duì)膝關(guān)節(jié)病變進(jìn)行治療。必要時(shí)做腦血管方面的檢查。

打軟腿的病因

1、關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷

半月板損傷是最常見一種損傷，在下肢負(fù)重、足部固定、膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)，突然過度內(nèi)旋或外旋伸膝(如羽毛球、籃球運(yùn)動(dòng)中，隊(duì)員在攻防守時(shí)經(jīng)常發(fā)生)，就可能引起半月板撕裂。半月板損傷會(huì)有明顯的走平路打軟，有時(shí)還有關(guān)節(jié)痛、活動(dòng)受限及活動(dòng)時(shí)彈響等。其次是膝關(guān)節(jié)韌帶損傷，膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)穩(wěn)定性相對(duì)較差，此時(shí)如果突然受到外力導(dǎo)致外翻或內(nèi)翻，則有可能引起內(nèi)外側(cè)副韌帶和交叉韌帶損傷。

造成膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，感覺傷腿不如過去那樣敢用力。明顯感覺傷腿沒勁，走路打軟的次數(shù)比較多，膝關(guān)節(jié)有錯(cuò)動(dòng)的感覺，而且部分會(huì)腫。

2、關(guān)節(jié)慢性疾病

當(dāng)由于外傷或者是長(zhǎng)期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發(fā)生炎癥，與髕韌帶發(fā)生粘連時(shí)，就會(huì)發(fā)生脂肪墊勞損，從而使膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。這種情況多發(fā)生在經(jīng)常步行、登山或者蹲起運(yùn)動(dòng)較頻繁的30歲以上人群。

患者會(huì)覺得膝關(guān)節(jié)疼痛，打軟，完全伸直時(shí)疼痛加重，但關(guān)節(jié)活動(dòng)并不受到限制，勞累后癥狀明顯。

由于外傷或過度勞損等因素所致的膝關(guān)節(jié)慢性滑膜炎和滑膜皺襞異常肥大也會(huì)造成“滑膜嵌頓”，即關(guān)節(jié)腔內(nèi)像水草一樣漂浮的滑膜突然被夾擠在關(guān)節(jié)之間，同時(shí)產(chǎn)生大量積液，使患者感覺膝關(guān)節(jié)打軟、疼痛、腫脹、壓痛，甚至出現(xiàn)交鎖癥狀，影響正?；顒?dòng)。

3、退行性改變

膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎多見于中老年女性，會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)增生，即通常所說的長(zhǎng)“骨刺”，軟骨退變剝脫會(huì)產(chǎn)生游離體，當(dāng)這些炎性因子刺激膝蓋周圍軟組織時(shí)，肌肉會(huì)突發(fā)痙攣，導(dǎo)致關(guān)節(jié)發(fā)軟，有的活動(dòng)關(guān)節(jié)會(huì)有摩擦音。嚴(yán)重的膝部可出現(xiàn)內(nèi)翻畸形及內(nèi)側(cè)疼痛。還有一種發(fā)生在年輕人的屬髕骨與股骨之間的軟骨病變，即“髕骨軟化”，由于髕骨軟骨面變得不平，有時(shí)伴有先天性的髕骨脫位，會(huì)造成軟骨過早退化、缺損，從而使膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)打軟癥狀。

每個(gè)年齡段如何保養(yǎng)膝蓋

15歲以前

膝關(guān)節(jié)處于發(fā)育階段，青春期的生長(zhǎng)痛多發(fā)在膝關(guān)節(jié)附近。

15歲~30歲

膝關(guān)節(jié)處于“完美狀態(tài)”，運(yùn)作起來可以說是不知疲倦。只要不破壞到膝關(guān)節(jié)組織，基本都感受不到它的存在。

30歲~40歲

髕骨軟骨產(chǎn)生了早期輕度磨損，會(huì)出現(xiàn)一次脆弱期，出現(xiàn)短期的膝關(guān)節(jié)酸痛，持續(xù)幾個(gè)星期到幾個(gè)月，有的人甚至還會(huì)覺察不到。髕骨軟骨是人體膝關(guān)節(jié)內(nèi)一層3~5毫米厚的透明軟骨，可以為膝關(guān)節(jié)緩沖運(yùn)動(dòng)帶來的沖擊。

但由于髕骨軟骨沒有神經(jīng)分布，所以在全層磨損前只會(huì)在脆弱期拉響一次“預(yù)警信號(hào)”，在這段時(shí)期內(nèi)要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。也是從這個(gè)時(shí)候開始，對(duì)膝關(guān)節(jié)的使用不能再隨心所欲。

40歲~50歲

在走遠(yuǎn)路之后，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)容易出現(xiàn)酸痛，用手輕揉之后會(huì)緩解。在膝關(guān)節(jié)中，半月板的作用是緩沖震動(dòng)、保持穩(wěn)定。人體的60%體重都是由膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)支撐，因此內(nèi)側(cè)半月板的退變發(fā)生也比較早。又因?yàn)榘朐掳迳嫌猩窠?jīng)分布，在退變過程中人可以感受到酸痛。這個(gè)現(xiàn)象的到來提醒人們：該開始保養(yǎng)關(guān)節(jié)了。

50歲以上

膝關(guān)節(jié)會(huì)感覺到明顯疼痛，這是因?yàn)轶x骨軟骨的“使用壽命”已到，軟骨全層磨損，關(guān)節(jié)炎已經(jīng)產(chǎn)生。這時(shí)候應(yīng)該節(jié)約使用關(guān)節(jié)，減少劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是上下樓梯和爬山，必要時(shí)可以使用拐杖來減輕膝關(guān)節(jié)承受的壓力。

保護(hù)關(guān)節(jié)的原則

1、使用較大和有力的關(guān)節(jié)

關(guān)節(jié)發(fā)炎時(shí)，會(huì)變得不穩(wěn)定，更容易受損傷。用力的時(shí)候，細(xì)小的關(guān)節(jié)如手指關(guān)節(jié)就更易出現(xiàn)變形。因此，在日常生活中，患者應(yīng)盡量利用較大和有力的關(guān)節(jié)，手提重物時(shí)，盡量不用手指而用手臂和肘關(guān)節(jié)，不只用手指作支持，應(yīng)以手掌來支撐。

2、避免關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作

如不要長(zhǎng)時(shí)間站立，在適當(dāng)時(shí)候坐下來休息。坐下時(shí)，應(yīng)經(jīng)常變換坐姿、轉(zhuǎn)換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，或起來走動(dòng)一下。應(yīng)避免手指長(zhǎng)時(shí)間屈曲，如寫字、編織、打字、修理，應(yīng)不時(shí)停下來休息，舒展一下手指。

3、避免關(guān)節(jié)處于文治武功位置，保持正確姿勢(shì)

無論在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿勢(shì)。擰瓶蓋時(shí)，不要只用手指擰，應(yīng)以掌心加壓力來擰。坐下時(shí)，膝關(guān)節(jié)不要過分屈曲，雙足應(yīng)平放在地上。

4、留意關(guān)節(jié)的疼痛

活動(dòng)時(shí)感到關(guān)節(jié)疼痛，應(yīng)立即停止活動(dòng)，檢查活動(dòng)方法是否不當(dāng)。

5、減少工作和日常生活的體力消耗

如家里物品的放置應(yīng)科學(xué)合理，輕便和不常用的物品放在高處，常用物品放在伸手可用的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序。盡量使用工具，以減少?gòu)澭?、爬高、蹲低，使用手推車，以?jié)省能量。

6、注意工作與休息的平衡

并根據(jù)病情調(diào)整，如關(guān)節(jié)炎加劇時(shí)，應(yīng)增加休息時(shí)間。

結(jié)語：通過上面的介紹，想必大家都了解到了到了膝蓋走路發(fā)軟究竟是怎么回事了吧。膝蓋是我們走路的根本，所以在日常生活中我們要注意預(yù)防和保護(hù)膝蓋。希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助。