用食療防治疾病，要記住兩句話：“潤物細無聲”,“王道無近功”?！皾櫸锛殶o聲”指食療要長期堅持，要像下毛毛雨一樣；“王道無近功”指食療不是“霸道”,而是“王道”，療效不在眼前，是“無功可言，無德可鑒，而人登壽域。”往往注意不到食療的效果，但堅持到最后的結(jié)果就是健康長壽。

痛經(jīng) 山楂葵子紅糖湯山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。此湯宜在月經(jīng)來潮前3～5日飲用，止痛、美容。

閉經(jīng) 白扁豆10克、薏仁10克、蓮子10克、大棗5枚。用白術(shù)茯苓汁煮粥（茯苓15克、炒白術(shù)15克，煮40分鐘，取汁）適用于痰濕導致氣血雍滯，而發(fā)生的月經(jīng)推遲，甚至閉經(jīng)。

胖人閉經(jīng)，就吃山楂扁豆粥。肥胖的人經(jīng)常月經(jīng)少，甚至閉經(jīng)。如果喉中痰多，常常惡心，口里沒味，食欲差，疲倦無力，干什么都打不起精神，可能是痰濕阻滯?？梢宰鳇c山楂扁豆粥：薏米30克，炒扁豆15克，山楂5克，三味同煮，加入適量紅糖。每日一次，連服七天。

妊娠浮腫 鮮冬瓜100克，粳米適量。將冬瓜洗凈，切成小塊，同粳米煮成稀粥，隨意服食，每日1劑，10天為1療程。

白帶過多 雞蛋四個，蕎麥面120克，將雞蛋打破，蛋黃蛋白倒入面內(nèi)，用砂鍋炒成老黃色。然后研為細未，早晚每服12克。腹痛腹脹者用小茴香煎藥為引，不痛脹者以淡鹽水為引，輕者一料即愈，重者三料全愈。此方為婦科圣手傅青主的秘方驗方，療效卓著，平安穩(wěn)妥，簡單易行，流行極廣。

妊娠嘔吐 蘆根30克，生姜15克，加水煎3次后取藥汁，和勻，每日分3~4次服用。

乳腺炎 黃花菜（干品）25克，瘦豬肉100克。加水燉，至豬肉熟后，食肉飲湯。

宮頸炎 鮮椿根白皮60克（干品30克），水煎成濃湯，去渣加紅糖適量調(diào)服。

產(chǎn)后缺乳 豬蹄1只，黃花菜30克，黃豆200克。加水燉爛后調(diào)味服食，每日1次。

惡露不凈 艾葉15克，紅糖適量，水煎，每日1劑，分早晚2次溫服。

習慣性流產(chǎn) 當年嫩母雞1只（去毛及腸雜、洗凈），將杜仲15克，川斷20克，桑寄生20克，用紗布包好放鍋內(nèi)，同雞一起煮至雞熟爛，加調(diào)料，喝湯食雞肉。

產(chǎn)后大便難 核桃仁25克，芝麻25克，松子仁25克，蜂蜜適量。將前3味一起搗爛，加蜂蜜調(diào)服，每日早晚各1次。

子宮脫垂 生黃芪30克，煎取濃汁，加入粳米100克煮粥，待粥成時加入桔皮末3克，稍煮，加紅糖適量，調(diào)勻服食，每日1劑，分2次服食。

用你的雙手拍去疾病，簡單實用！

1、拍打整個頭部，重點是百會穴

拍打頭部主要對頭疼、頭暈、發(fā)麻、小腦萎縮、記憶力減退、腦血栓后遺癥有顯著作用。

拍打百會穴主要針對高血壓、失眠，同時對頸椎有輔助治療的作用，根據(jù)每個人的個體病情不同，感受也有所不同，表現(xiàn)情況有頭脹、頭悶、深度有痛點等，氣血暢通后不適感會自然消失。

2、拍打整個面部，重點是眼睛

拍打面部可舒展皺紋、祛斑、活膚、增強皮質(zhì)彈性，起到美容作用。拍打眼部主要是緩解疲勞，輔助治療近視眼，如果能堅持每天15分鐘的自行拍打，一個月下來能減輕100度。

3、拍打囟門及前額

拍打囟門可治療感冒發(fā)燒、過敏性鼻炎、鼻塞，及因感冒引起的頭疼等癥狀，輕者幾十下，重者上百下就可暢通。拍打前額時有針刺的感覺，等拍到有溫熱感時，不適現(xiàn)象即可消失。

4、揉按脖頸，輕擊頸椎

脖頸這個部位經(jīng)絡(luò)、動脈靜脈都很豐富，揉按這里會促進頭部的血液循環(huán)，對落枕、扭傷、淋巴上火、嗓子痛等癥狀有較好的效果。輕輕拍打頸椎可緩解頸椎增生、鈣化，供血不足引起的頭痛、惡心和脖頸僵直等癥狀。經(jīng)常用雙手揉脖頸是最好的護理方法，可使大腦氣血充足暢通，延緩衰老，

5、拍打中府穴

拍打中府穴對氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘等有明顯效果，每天堅持自己拍打20分鐘，一個月的時間基本可以停止用藥，繼續(xù)堅持就會痊愈。

拍打中府穴對咽炎、口腔潰瘍等治愈率也很高。沖擊力能穿越心包、肝膽乃至整個胸腔，是輔助調(diào)理內(nèi)臟的最佳選擇。
拍打中府穴時會出現(xiàn)胸悶、肺部痛、氣脹、難受的感覺。堅持拍打不適感會逐漸消失。

6、拍打胳膊

拍打胳膊主要緩解肩臂酸、麻、脹痛、筋膜結(jié)節(jié)、無力或頸椎引起的血液不暢通等癥狀，對因類風濕引起的手腕、手指腫痛都有很好的輔助作用，拍打過后會感覺很累、無力，有腫痛或出痧的現(xiàn)象。

7、拍打雙肋

拍打肝膽區(qū)域和脾臟、胰臟，達到舉一反三的效果。雙手用掌或拳拍打腋下兩肋，左手是脾、胰，右手是肝膽，中間是胃，對脂肪肝、肝硬化、肝囊腫、肝氣滯和膽囊炎、小型膽結(jié)石、息肉、糖尿病、脾虛、各種胃疼、胃脹、胃氣滯、脾胃不和等病都有很好的療效。

拍打此部位有以下反應(yīng)：肝部很不舒服、疼、煩躁、難受、脹等現(xiàn)象，胃部有胃疼、胃脹、揪心的感覺，兩側(cè)同時拍打有說不出的滋味。當拍到內(nèi)外發(fā)熱時，以上不適感消失后，就會感覺到全身輕松。

8、拍打胃部

拍打胃部是針對那些沒有其他疾病，只有胃不適的人群，如：胃疼、胃酸、胃脹、胃粘膜脫落、胃痙攣、胃炎、胃潰瘍等疾病。先進行揉按，再輕輕拍打，開始時有些患者不能觸摸，胃部很僵硬；慢慢緩解后再進行拍打。胃病很頑固，需要長時間堅持拍打才能治愈。有胃病的人要配合拍打腹部，拍打后腸胃會感覺很舒服，對于胃病嚴重的人拍打時感覺很難受，有一種無法表達的感覺，胃氣滯的人主要表現(xiàn)在排氣、打嗝，拍打到溫熱和輕松即可。

9、拍打腹部

拍打腹部首先是有減肥作用，可促進大小腸蠕動，解決便秘，腸結(jié)及不孕不育癥和小型子宮肌瘤等疾病，以上疾病均因氣滯血瘀造成，直至拍打到整個腹腔疼痛消失，有溫熱感即可。

10、拍打腹股溝

腹股溝有貫通上肢下肢、主要動靜脈和淋巴主干道的作用，所以經(jīng)常拍打此處可以促進腹部和下肢的血液循環(huán)，尤其是對治愈股骨頭壞死有至關(guān)重要的作用。

11、拍打環(huán)跳穴

刺激環(huán)跳穴主要是促進血液循環(huán)，輔助調(diào)理腰疼、因氣血不暢引起的腿部酸痛、脹麻、寒涼等不適癥狀，此部位對于治療股骨頭壞死有顯著療效。

12、拍打腎區(qū)

拍打腎區(qū)主要是對有腎病的人群，腎炎、腎囊腫、腎盂腎炎、尿頻、腎衰竭、腎功能減退、腰酸、腰痛、身體無力、失眠、耳聾等。初拍腎區(qū)時會出現(xiàn)酸、麻、悶、痛的感覺，總之因人而異，各有不同的感受，從輕到重循序漸進，直至疼痛消失。

13、拍打尾椎

拍打尾椎是因為此處曾經(jīng)受到傷害，最初拍打時會感覺里面是空的，沒有痛覺，等到血液充滿時才感覺很痛，對便秘、痔瘡有明顯療效。

14、拍打膝關(guān)節(jié)

拍打膝關(guān)節(jié)主要是對關(guān)節(jié)炎、膝蓋疼、關(guān)節(jié)涼、酸、抽筋、靜脈曲張、骨刺、因氣血不暢引起的腿部煩亂、無法入睡效果很好，拍打后少數(shù)人會出現(xiàn)黑痧。

15、拍打大椎穴

拍打大椎穴對咳嗽、嗓子痛、小兒驚風、頸椎、感冒有很好的療效。

16、拍打肩部

拍打肩部主要治療五十肩、肩周炎、肩肌鈣化、肩酸痛、抬舉困難、受涼、落枕等。拍打肩周時間要長一些，由痛到不痛，由溫熱到肩胛骨、前肩都熱透為止。

17、拍打后背

拍打后背主要治療背部僵硬、沉重、強直，對長期勞作受涼，及背部氣血不暢通引起的疾病有很好的效果。

18、拍打脊柱

脊柱是支撐整個身體的重要部分，保護脊柱很重要，五臟六腑、四肢百骸都和脊柱相關(guān)。拍打脊柱對強直、彎曲、增生、脫臼、鈣化、增強脊髓生長效果極佳。

19、拍手

拍手能促進手部微循環(huán)，對于手指麻木、手指關(guān)節(jié)痛、手掌內(nèi)脫皮等有很好療效。同時調(diào)理內(nèi)臟，舒緩內(nèi)臟壓力。

20、跺腳

借用地面沖擊腳底板震動整條腿部，使寒冷、麻木、抽筋、走路困難等腿部疾病一掃而光，還能促進內(nèi)臟氣血循環(huán)。

每天半小時，健康到永遠。