看手表－內(nèi)旋

比喻反手擊球前的架拍；

比喻正手擊球引拍時(shí)的架拍。

擊球拍面和手心朝臉，回頭，可看到擊球拍面，就像看相片一樣。

打彈弓大家想象手持彈弓，握緊彈弓把的動(dòng)作。

無名指、小拇指：固定彈弓底座。

大拇指和食指：調(diào)整擊球方向，確定球路及落點(diǎn)。

比喻正手擊球發(fā)力方法。

準(zhǔn)備姿式：掌心對(duì)臉。

擊球瞬間：手腕內(nèi)旋。

比喻揮拍時(shí)要拍框?qū)χ?，“斜劈”下去，而不是“平拍”下去?/p>

側(cè)拍擊球的好處：

⑴減少揮拍時(shí)的風(fēng)阻，提高揮拍速度及擊球爆發(fā)力。

⑵擊球瞬間調(diào)整拍面，能增加球的旋轉(zhuǎn)力，好像側(cè)身旋轉(zhuǎn)身體發(fā)力。

⑶擊球前側(cè)拍，可以隱藏?fù)羟蛎?；擊球瞬間轉(zhuǎn)換拍面，可作出更多假動(dòng)作。

大于90度鈍角

比喻正手擊球時(shí)的架拍，大小臂夾角必須大于90度。

正手擊球前，大小臂夾角小于45度的理論已經(jīng)過時(shí)，必須大于90度。

因?yàn)榇笮”圻\(yùn)動(dòng)半徑大，發(fā)力空間就大，擊球力量就越大。

180度

大家可結(jié)合“劈”領(lǐng)悟。

比喻擊球面可以旋轉(zhuǎn)不同的角度。

熊氏反手握拍法的最大的特點(diǎn)，就是大拇指放在球拍的斜棱上，擊球面可以旋轉(zhuǎn)180度，可以將球打到球場(chǎng)的任意位置。

通過擊球面變化，我們可以將球打到球場(chǎng)的直線、斜線的四個(gè)角。

這一點(diǎn)最后拿個(gè)拍子，反手握拍領(lǐng)悟。

“一點(diǎn)鐘”擊球

比喻反手最佳的擊球點(diǎn)在1點(diǎn)的位置，并且要遠(yuǎn)離自己的身體。

胳膊伸直，一點(diǎn)鐘方向擊球，才能發(fā)上力。

這樣的反手發(fā)力位置是最科學(xué)的。

飛機(jī)

比喻撲球時(shí)，兩臂張開，像飛機(jī)那樣保持身體平衡，保證擊球的穩(wěn)定和精度。

三點(diǎn)一線固定

比喻網(wǎng)前球處理時(shí)，肩部、大臂、前臂要固定，給手腕動(dòng)作一個(gè)穩(wěn)定的圓規(guī)支撐點(diǎn)。

靠手腕力量發(fā)力；

靠握拍方式的精妙變換及手腕屈伸調(diào)整擊球方向。

打出點(diǎn)殺、搓球、挑對(duì)角等小球；

這些小球基本上都是靠手腕力量擊出的。

手臂固定不發(fā)力，還可以保證小球擊出后球路與落點(diǎn)精確。

大家在球場(chǎng)上隨便感受一下就能明白！

光靠文字表達(dá)太累啦！

閃動(dòng)

比喻“制動(dòng)”產(chǎn)生爆發(fā)力量。

大家可以這樣感受：

第一種揮拍，引拍到擊球，這一過程沒有變化，一馬平川的擊球；

第二種揮拍，引拍，揮拍，到球與拍面碰撞前-制動(dòng)，制動(dòng)之后“閃腕”也就是閃腕，力量集聚在一起，瞬間作用于羽毛球。

有沒有感覺第二種揮拍，力量會(huì)更大？

技術(shù)上的東西很難用文字說明，大家一定結(jié)合實(shí)際動(dòng)作揣摩！

有教練說過，能使球速快的，就是閃動(dòng)擊球的爆發(fā)力。