看手表-內(nèi)旋 比喻反手擊球前的架拍; 反手擊球完整動(dòng)作 大家注意擊球前的“看手表”階段。 大拇指頂壓拍柄 正手后場(chǎng):砍老虎拍蒼蠅 砍老虎: 拍蒼蠅: 比喻正手擊球引拍時(shí)的架拍。 擊球拍面和手心朝臉,回頭,可看到擊球拍面,就像看相片一樣。 比較完整的正手擊球 比較完整的正手擊球 打彈弓大家想象手持彈弓,握緊彈弓把的動(dòng)作。 無名指、小拇指:固定彈弓底座。 大拇指和食指:調(diào)整擊球方向,確定球路及落點(diǎn)。 比喻正手擊球發(fā)力方法。 準(zhǔn)備姿式:掌心對(duì)臉。 擊球瞬間:手腕內(nèi)旋。 比喻揮拍時(shí)要拍框?qū)χ?,“斜劈”下去,而不是“平拍”下去?/p> 側(cè)拍擊球的好處: ⑴減少揮拍時(shí)的風(fēng)阻,提高揮拍速度及擊球爆發(fā)力。 ⑵擊球瞬間調(diào)整拍面,能增加球的旋轉(zhuǎn)力,好像側(cè)身旋轉(zhuǎn)身體發(fā)力。 ⑶擊球前側(cè)拍,可以隱藏?fù)羟蛎?;擊球瞬間轉(zhuǎn)換拍面,可作出更多假動(dòng)作。 大于90度鈍角 比喻正手擊球時(shí)的架拍,大小臂夾角必須大于90度。 正手擊球前,大小臂夾角小于45度的理論已經(jīng)過時(shí),必須大于90度。 因?yàn)榇笮”圻\(yùn)動(dòng)半徑大,發(fā)力空間就大,擊球力量就越大。 180度 大家可結(jié)合“劈”領(lǐng)悟。 比喻擊球面可以旋轉(zhuǎn)不同的角度。 熊氏反手握拍法的最大的特點(diǎn),就是大拇指放在球拍的斜棱上,擊球面可以旋轉(zhuǎn)180度,可以將球打到球場(chǎng)的任意位置。 通過擊球面變化,我們可以將球打到球場(chǎng)的直線、斜線的四個(gè)角。 這一點(diǎn)最后拿個(gè)拍子,反手握拍領(lǐng)悟。 “一點(diǎn)鐘”擊球 比喻反手最佳的擊球點(diǎn)在1點(diǎn)的位置,并且要遠(yuǎn)離自己的身體。 胳膊伸直,一點(diǎn)鐘方向擊球,才能發(fā)上力。 這樣的反手發(fā)力位置是最科學(xué)的。 反手擊球點(diǎn)分布圖 在“一點(diǎn)鐘”擊球 飛機(jī) 比喻撲球時(shí),兩臂張開,像飛機(jī)那樣保持身體平衡,保證擊球的穩(wěn)定和精度。 三點(diǎn)一線固定 比喻網(wǎng)前球處理時(shí),肩部、大臂、前臂要固定,給手腕動(dòng)作一個(gè)穩(wěn)定的圓規(guī)支撐點(diǎn)。 靠手腕力量發(fā)力; 靠握拍方式的精妙變換及手腕屈伸調(diào)整擊球方向。 打出點(diǎn)殺、搓球、挑對(duì)角等小球; 這些小球基本上都是靠手腕力量擊出的。 手臂固定不發(fā)力,還可以保證小球擊出后球路與落點(diǎn)精確。 大家在球場(chǎng)上隨便感受一下就能明白! 光靠文字表達(dá)太累啦! 圓規(guī)原理網(wǎng)前搓球: 圓規(guī)原理網(wǎng)前勾球: 閃動(dòng) 比喻“制動(dòng)”產(chǎn)生爆發(fā)力量。 大家可以這樣感受: 第一種揮拍,引拍到擊球,這一過程沒有變化,一馬平川的擊球; 第二種揮拍,引拍,揮拍,到球與拍面碰撞前-制動(dòng),制動(dòng)之后“閃腕”也就是閃腕,力量集聚在一起,瞬間作用于羽毛球。 有沒有感覺第二種揮拍,力量會(huì)更大? 技術(shù)上的東西很難用文字說明,大家一定結(jié)合實(shí)際動(dòng)作揣摩! 有教練說過,能使球速快的,就是閃動(dòng)擊球的爆發(fā)力。 |
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