我們身體就像是一個大型的機器，身體里的每一個器官都是這個機器的零件。每個零件都有它的使用期限，身體器官也是一樣。隨著年齡的增長，辛勤工作幾十年的器官也不可避免地開始老化。皮膚要保養(yǎng)，身材要保養(yǎng)，器官同樣也需要保養(yǎng)才可以更好的運轉。器官保養(yǎng)并沒有想象中的復雜，只要幾個小動作，就可以讓器官常年輕。

眼睛是我們與外界聯(lián)系最有利的“開關”，正常人80%以上的信息都通過眼睛獲取。由于人們過度用眼，這個“開關”正在嚴重地超負荷工作。

保養(yǎng)方法： 轉眼球，望遠方

要想讓眼睛保持彈性、充滿活力，就要多轉動眼球。乒乓球就是一項很好的運動，打球時眼睛會快速隨著運動的球轉動，從而起到調節(jié)、放松眼睛的作用，還能緩解視覺疲勞、延緩老化、預防近視。還可以經(jīng)常凝視遠方，在遠處選中一個目標看10分鐘，最好選擇綠色的樹木，經(jīng)常坐在電腦前的人更應多做這個動作。平時要多吃黃綠色的食物，如胡蘿卜、西蘭花、獼猴桃、玉米等，它們含有豐富的葉黃素和玉米黃素，能防止眼睛的功能性退變。

肺是氣體交換的中轉站。與身體其他器官相比，肺是唯一一個直接暴露于外部環(huán)境中的臟器，如果不經(jīng)阻攔，汽車尾氣、煙草、霧霾、揚塵等污染物會直接進入肺部。

保養(yǎng)方法： 吹氣球，擴擴胸

一般人在35歲以后，肺活量就開始逐漸下降，此時人體供氧量比年輕時減少5%～10%，器官老化也隨之加速。但如果堅持體育鍛煉，則可明顯提高心肺功能。

平時可以練練吹氣球，盡量做到一口氣把氣球吹鼓，也可以堅持每天做擴胸運動，提高胸部肌肉力量，這樣就能增強呼吸深度。還要多吃蘋果，因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應。

心臟

我們的心臟時時刻刻都在運動，就像全身的“發(fā)動機”。與汽車發(fā)動機一樣，心臟也需要定期保養(yǎng)，才能避免事故的發(fā)生。

保養(yǎng)方法： 快步走，吃清淡

多走路。應隨時隨地找機會多走路，用爬樓梯代替乘電梯，距離不太遠的地方盡量走著去。把運動變成一種習慣，是保護心臟最好的方法。

避免高油、高脂飲食。尤其是晚飯要清淡，少吃高油、高脂食物。

與此同時，還可以使用奈沃科粉，保護心臟健康。其獨特配方結合精氨酸、瓜氨酸、?；撬峒叭~酸、維生素C和E等調配而成，能有效提升體內所需一氧化氮含量，從而強化循環(huán)系統(tǒng)，支持心血管系統(tǒng)健康，令你每天起床神清氣爽。

腸胃

腸道是人體重要的“排毒”器官，還承擔著抵御疾病的重任，一旦出現(xiàn)問題，不但沒了口福，消化不良、便秘、免疫力降低等各種健康問題會接踵而至。

在這些扼殺“腸道活力”的因素中，便秘不可小覷。調查顯示，我國便秘發(fā)病率約9%～13%，慢性便秘3%～17.6%，其中女性患病率約為男性的兩倍。

保養(yǎng)方法： 粗纖維，喝酸奶

保證粗纖維食物的攝入，如玉米、紫米、高粱、香蕉、梨、魔芋等，粗纖維能刺激腸道蠕動，促進排便。調節(jié)腸道菌群平衡，提高益生菌攝入量，也是預防便秘的好方法，可以每天喝一點酸奶。

此外，腸道黏膜的神經(jīng)活性與體內鉀元素的多少也有關系，多吃些含鉀豐富的食物，如土豆、地瓜、南瓜、山藥等，也有預防便秘的效果。

肝臟

肝臟是人體最大的實質臟器，中醫(yī)將其形象地比喻為“將軍之官”。

肝的主要生理功能之一是疏泄，可以調暢氣機、調暢情志和促進脾胃運化。如果平時不注意調整心態(tài)，遇事易激惹、生氣，就會加重人體氣機的郁滯，形成惡性循環(huán)，損傷肝臟。

保養(yǎng)方法： 少生氣，睡午覺

壓力大的人群應學會及時排解壓力。美國一項研究發(fā)現(xiàn)，壓力大時，可以坐下來感受肌肉最緊張的部位，然后聽聽輕音樂，有意識地放松這些部位，壓力就會快速緩解。

深呼吸、按摩也是不錯的減壓方法。最好每天堅持睡午覺，可以很好地護肝。

皮膚

皮膚是人體面積最大的器官，它是身體的“保護罩”，年齡的“計算器”。皮膚有活力的人，看起來更年輕、健康。

保養(yǎng)方法： 輕洗臉，重防曬

輕柔洗臉。因為多用力洗一次臉，就會將面部皮膚摧毀得更老一步。

做好防曬。紫外線會傷害皮膚細胞，導致提前衰老，最好養(yǎng)成出門涂防曬霜的好習慣。多喝水、戒煙和堅持運動。

身體的各各器官是維持生命運轉的重要零件，需要我們用心呵護才能常年輕，才能更有活力，小伙伴們要好好保養(yǎng)自己的器官喲~