作者|方澈

只談硬筆練習(xí)。

算是練過一段時間，以為字寫的還像那么回事，也教過周圍的朋友，也拿過一些獎項(xiàng)。

但是我只想從我自己說起。希望我的方法對想練字的朋友有所幫助。

在以網(wǎng)絡(luò)為主導(dǎo)的年代，練一手好字并不是浪費(fèi)時間。而且它將帶給你很多意想不到的好處。

說正題，

-------決心-------

我的很多朋友，都有過練字的想法，一開始我還會給出詳細(xì)的寫字計(jì)劃，后來，算了，練兩天就嫌煩，還談什么寫一手讓人為之側(cè)目的好字。

心不靜，別練字。

所以倘若你真決心練字，請保持每天至少半小時純粹的寫字時間，不必花前月下，不必名筆香茶，一桌一筆一字貼，足矣。

-------握筆-------

握筆（執(zhí)筆）姿勢正確可以提高效率，但是人不是機(jī)器，每個人的思想，會從很多事情體現(xiàn)出來，拘謹(jǐn)于“正確”也是最無聊的事情，我見識過的幾種握筆方法各有利弊，以下詳解

說下筆尾的問題，我仔細(xì)試了試，發(fā)現(xiàn)寫字時筆尾并不架在虎口，而是架在我圖片所示位置，高于虎口。

（新增了幾種，為畫風(fēng)一致，又折騰了一遍）

1、傳說中正確握筆姿勢，筆握在中指的第一個骨節(jié)上，此握筆適于長期書寫，握筆較緊，靈動性高，我的老師就是這么握筆，但據(jù)我觀察他骨節(jié)那個地方已經(jīng)磨出很大一塊繭子，且中指骨節(jié)略有變形。

2、我的握筆方式，為了讓大家看得更清楚，特用一種猙獰的手勢。我把筆握在中指第一個骨節(jié)和第二個骨節(jié)之間，可隨意調(diào)節(jié)筆在手指上的位置，對筆的掌控會更好。但是寫久了（持續(xù)2小時以上）那一塊會有很重的淤青。

3、我稱之為學(xué)霸握筆法，拇指扣住食指，名如其效，寫字速度奇高。但此握筆弊端太多，建議更換。首先繭子不可避免，其次這種握筆把筆握死了，對練字益處甚微。并且長時間寫字會造成手指麻木，變形。

4、此為扣手腕握筆，我有個朋友這么寫字，初中三年后高中就不能寫字了，持續(xù)寫字半小時手腕就會刺痛難忍，后來是做手術(shù)改善的。

不過據(jù)說左撇子和奧巴馬也是這么握筆。

5、三指筆魔式，用拇指、食指、中指、無名指聯(lián)合握筆，多見于學(xué)齡兒童，家長應(yīng)注意。

6、 @陳強(qiáng)生知友提出的同握兩支筆，可能圖片示意的不對，原話是“握兩支筆，交叉握，交替用。還能幫忙分擔(dān)掉一部分支撐力?！贝朔ǚ俏锢韺I(yè)不建議使用，感覺要寫好字的話，操作性較難。

-------筆-------

看過一些答案，有說鋼筆，有說水筆，有說鉛筆。

鉛筆，很長時間不用鉛筆寫字了，最初參加比賽時會用鉛筆寫一遍，然后鋼筆描上，鉛筆的確好出筆鋒，因?yàn)槭谀p的過程中筆尖呈一個截面。但我不會選擇用鉛筆練字，首先平常生活中用到鉛筆的地方太少，而且真正寫字的，據(jù)我所知是沒有用鉛筆來作為日常練習(xí)。

水筆（中性筆），給我的感覺是油滑，寫不出層次感。寫不出空間感。但是不排除有特別順手的能寫出鋼筆的感覺。練字時不建議使用。

鋼筆，我練字一直是鋼筆，也最喜歡鋼筆走在紙上的感覺，它不像鉛筆那么硬直，不像水筆那么油滑，說文藝點(diǎn)，墨水渲染在紙上就會勾起我一直寫下去的欲望。所以首推鋼筆。我練字時間不算長，用的是王者書法筆，好像已經(jīng)不產(chǎn)了，20元一支。

本答案圖片大多是由普通鋼筆和水筆寫的。

一點(diǎn)不用擔(dān)心用了鋼筆后再用其他筆就寫不好了

用鋼筆寫好字了，拿樹枝寫都能寫好。

令狐沖當(dāng)年練好了獨(dú)孤九劍，不照樣用樹枝殺人么。

-------字帖-------

反對一切描紅的行為。

描紅描出的字，寫的真是你自己的字嗎？

家?guī)熃涛?，字如其人，人如其字。所以若沒有其他人的經(jīng)歷和心態(tài)，描出了他人的字也會覺得格外空洞。人生的路都是自己走出來的，寫的字為什么要和別人一樣。

但還是要字帖，但不可描紅。

只有臨貼，最練字。

（書法說臨摹，臨是臨，摹是摹。下文有詳解。）

字帖只推薦古貼，毛筆字貼。因?yàn)槟阒赖乃校ㄔ俅螐?qiáng)調(diào)）當(dāng)代書法家都是這么練的，既然如此，為什么不追本溯源？

市面上有各種精裝小版的帖子，看上去也和平常字大小相差無幾?？瑫袝鶕?jù)自己喜好來，我是先接觸的行書，從沒接觸過楷書，但是平常也會無師自通寫寫小楷。如果你只是以練一手好字為目的，推薦王羲之的帖子。

《圣教序》

（這本我臨寫過，雜志紙張，印的也不錯，知友如果走某寶記得貨比三家。）

《蘭亭序》 （指馮承素雙鉤摹本。又稱神龍本）

（同圣教序。）

這兩個夠了。

提示：《蘭亭序》譽(yù)為天下第一行書，字精且變化多端，建議輔以《圣教序》同臨，效果會很好。

天下三大行書《蘭亭序》、《祭侄季明文稿》、《寒食帖》

-------本子-------

現(xiàn)在我們書寫環(huán)境和工具都有了，那么還需要一個本子，這個本子因人而異。

倘若字寫得著實(shí)對不住觀眾，那么你需要一本米字格或田字格，格子至少也是1*1cm。

倘若字寫的還可以，只是需要上一個臺階，或想更系統(tǒng)練字，那么你可以選擇格子本，或者信紙本。也建議拿一摞A4紙，自己劃線后復(fù)印，線間距也要保持至少1cm。

-------方法-------

本子放直，與身體垂直。不要扭腰扭脖歪著寫，對健康不好。

握筆選擇自己最舒服的，能改就改，改不了也一樣寫。好比葵花寶典不自宮也可以練，只是效果差些。

心靜。你只是練字。 心靜。你只是練字。

字寫得太差的，重頭寫，《圣教序》從“大唐三藏圣教序”起；《蘭亭序》從“永和九年”起；兩本字帖一起練效果最佳，圣教序穩(wěn)重，蘭亭序飄逸，堅(jiān)持下去定有所得。

字寫得不算太差的，兩本字帖挑字練。

把紙一分為二，先寫左側(cè)，每行一字，一字5個，中間校正。看看這5個字每個好在哪里，不好在哪里，如果你身邊有練字的朋友，讓他在中間給你寫上校正的字。如果沒有，留著，等你寫完半張紙，再回頭寫中間的一排，你會發(fā)現(xiàn)一定是有所進(jìn)步。整張紙左側(cè)寫滿，再寫右側(cè)，根據(jù)你的思考，改善了缺點(diǎn)的字。

如下圖，現(xiàn)在左面寫，左面寫滿再寫右面，中間不管是自己寫還是其他人寫，用紅筆。

早晚兩次，每次半小時。若是按部就班。一周能看到效果，一月字跡改善明顯，要是真能堅(jiān)持?jǐn)?shù)年，相信不論是對寫字還是人生，都大有益處吧。

寫字是一件需要循序漸進(jìn)的事情，我們在練字的過程中會折磨，會痛苦，會想摔筆撕紙。

相信我，這就是意味著你的字馬上就要有所突破的前兆。

平心靜氣，堅(jiān)持下去。

補(bǔ)充（6）：如何校正字。

1、空間：這是我高中時記的筆記，以“手”字、“齒”字為例

“手”字，上面三橫原來寫的不好，因?yàn)榭臻g處理的不好，三橫的間距應(yīng)該是相同的。當(dāng)然，寫到一定境界的是另一說，初練要首要理解字和空間的關(guān)系。

“齒”字，空間感太差上面的一橫收的太早，下面的有寫的靠右，導(dǎo)致整個字向左偏斜。此字也好做更改，最后一豎改為由右上至左下就行了。

如“膚如凝脂”的“脂”、“領(lǐng)如蝤蠐”的“蝤”，左右偏旁空間處理都不完善。

2、筆畫：這算是入門之后的了，行書甚至楷書都會簡化一些偏旁部首，沒別的方法，多練多記，多“找不同”。下圖為“年、落、語、能”皆出于《圣教》、《蘭亭》。

以后寫的多了，也就成習(xí)慣了

3、下筆：落筆時，仔細(xì)比較，尤其前期訓(xùn)練，最好一筆一看貼，每一筆的空間分布，每一筆的起鋒收鋒。這和各位眼神有關(guān)，就不上圖了。

4、筆鋒：一般來說初練硬筆，盡快寫出漂亮的筆鋒是很困難的事情。很多初學(xué)者會“強(qiáng)”出鋒，這個效果。（圖）

如何在日常書寫中練出筆鋒？

以“一”字為例：

兩面重，中間輕，起鋒如有好筆是很簡單的時，用水筆不好出鋒時，我習(xí)慣寫時迅速的一點(diǎn)，然后長橫，緊接收鋒。

以“不”字為例：

這個字每一筆都有著聯(lián)系，起鋒沒控制好，寫的重了，但是可以看到，撇練豎，豎馬上收鋒連捺，筆尾收回，這是一個成字，沒有不自然的筆鋒。

以“之”字為例：

一波三折，說的就是之。蘭亭序二十“之”字各不相同，有興趣的朋友自行查詢。

以“人”字為例：

一撇一捺，最難寫，要寫一個頂天立地，要寫一個堂堂正正。撇要有力，捺要平穩(wěn)，寫捺時，輕觸紙起鋒，逐漸加重，自然出鋒。

當(dāng)然還有這種寫法：

捺向右一筆滑下，沒有太明顯的筆鋒。不失為一種好的寫法。

5、筆畫續(xù)：咱們再來說筆畫，行書簡化很多筆畫，如果沒有老師帶，初臨時很難弄清究竟是如何下筆。（順便說下草書，不是寫的字無法辨認(rèn)就叫草書，草書很難，草書的筆畫構(gòu)造十分嚴(yán)謹(jǐn)。和行書楷書比，天壤之別。沒有行書基礎(chǔ)切勿練習(xí)草書。）

舉幾個部分朋友疑惑的栗子，第一個是大字，然后筆畫分解，之后是剛好一個格子的小字，用本行間距八毫米。

上傳后就不清晰了，一定要放大看細(xì)節(jié)。

《蘭亭序》

“群賢畢至”的“群賢”：

“映帶左右”的“映帶”：

還有“茂林修竹”的“茂”：

“亦足以”的亦：

“所以”的“所”：

《圣教序》

“藏”：

“夢”：

“陰陽處乎”的“處”：

“棲慮”的“慮”：

“體生滅之機(jī)要”的“體”：

待續(xù)。

6、成字：看這幅字，不是作品，是日常的字。用來給大家指正常犯的錯誤。（建議放大看細(xì)節(jié)）

這是很多成字寫到一起，有格子，就不必考慮章法的問題。

中國字稱方塊字，也是最難書寫的字體，（不得不說英文一個禮拜就能練出圓體、印刷體、意大利斜體）。一個字寫成帶著精神才能稱作好字，寫字有精神很難，空間筆鋒筆畫都是為了寫字有精神。

最重要的是不能把字寫倒。

“月”字，若是出作品為了謀篇布局可以這樣寫，但是平時不行，最后一筆必須要立住，才能讓字站穩(wěn)。

可以用四邊形與筆畫相切，以驗(yàn)證字是否站穩(wěn)。

第一個“多”字，生活中很多人這么寫，這就是明顯的把字寫倒了，也就失去了精神。

其次要注意字的解體構(gòu)造，即“小章法”。

“到”字，這個字空間沒有處理好，所以寫出來會覺得別扭，因?yàn)樽笥疫^長。

“高”字，這個字就是筆畫間距太大，寫成會感到空洞，也就是常說的“垮”。

因?yàn)榈谒墓P“口”的上橫，距第二筆的橫遠(yuǎn)了，以下為了保持空間感不能縮小距離，就間接導(dǎo)致整個字出現(xiàn)了問題。

上大下小，何以立足。

錯別字，非正確寫法。

“得”字，看著還行，但是可以更好，日子下面一橫偏下些，接上寸，會顯得字很緊密。

“金”字，明顯發(fā)晃，整體的毛病，人字頭寫的不端重，整個字也向左傾斜。

豎鉤勿寫彎。

這個字寫的太難看了，我也不知道為什么寫的這么難看。

很多字都有問題，知乎字?jǐn)?shù)限制，不能一一列舉。那就到此為止。

7、章法：百度百科。

-------番外-------

此問題為《如何系統(tǒng)練字》，以我個人的理解，練字的方法基本差不多了，再說就說的遠(yuǎn)了。我第一眼看到這個問題時，我默認(rèn)為題主的本意是想練一手在日常生活中可以自由運(yùn)用的好字，而不是書法作品。以此基礎(chǔ)我回答如上，如有迷惑，會在評論區(qū)回答。

如果以我的方法堅(jiān)持下去，那么至少也會練成這個樣子，

高中時的筆記。放大看細(xì)節(jié)，當(dāng)時字寫的很干凈。

家?guī)熯^世后很久沒有用鋼筆寫字了，更不用提參加比賽。以前的作品大多不知所蹤，幸好朋友拍過我一張《滿江紅》的作品，獻(xiàn)丑了。

高二時所作。

這幅字涉及到書法，現(xiàn)在看來寫的是漏洞百出的，不過也說得過去。作品說法很多。一幅作品中一定要有正文、落款、鈐印三部分，這幅作品的落款鈐印都ps掉了。

我出一幅作品有三個階段：第一個是找字，從帖子上找出每一個字，加以練習(xí)。

第二就是章法，設(shè)計(jì)整篇作品的風(fēng)格和每個字的布局。

第三才是往紙上寫。不參加現(xiàn)場比賽的話，通常要寫5、6張紙才能達(dá)到理想效果。 

所以看似二十分鐘寫好的東西往往含有幾周甚至幾個月的心血。

說到作品，能說的就太多了，字的章法，鈐印的規(guī)則等，延伸一些就能從書法說到楹聯(lián)再涉及到中國歷史。