女人如果皮膚黑的話會(huì)影響自己的整體形象，所以很多女人都希望自己能變白，那么皮膚黑怎么變白呢?吃什么能變白呢?下面小編就跟大家介紹一些能夠變白的方法哦，一起來看看哦!

在生活當(dāng)中變白的方法有很多，常言道沒有丑女人，只有懶女人，所以說女人平時(shí)要多收拾自己哦。

防曬

很多人肌膚變黑或變色，都是由于接觸到紫外線。假如你誠心希望膚色變白，那就待在室內(nèi)，盡量讓肌膚堅(jiān)持白凈。假如要出門，就用防曬系數(shù)最少20的防曬霜維護(hù)肌膚。

每周去角質(zhì)

去角質(zhì)能夠去掉死皮細(xì)胞，使肌膚變白。不過，這招只在原本膚色比如今白才有用，由于剝?nèi)ニ榔ぃ瑳]被太陽曬過的新肌膚就會(huì)顯露來。

制作檸檬汁

檸檬是我們生活當(dāng)中十分常見的水果，但是它的美白效果是十分好的哦，平時(shí)在家里自己就可以通過它來美白呢!

檸檬汁是十分強(qiáng)效的美白劑。它富含果酸，是個(gè)天然去角質(zhì)劑，能夠去掉肌膚表層，顯露底下更白凈的肌膚。檸檬汁也富含檸檬酸，它有細(xì)微漂白效果(涂在頭發(fā)能漂青絲色)。讓肌膚浸在檸檬汁里，就能略微提亮膚色。

用生馬鈴薯擦肌膚

馬鈴薯富含大量維生素C，所以被以為具有細(xì)微美白成效。假如手邊沒有馬鈴薯，西紅柿、黃瓜等富含維生素C的蔬菜或許也能發(fā)揮效果。非處方美白霜通常富含維生素C，不過你能夠直接將馬鈴薯擦在肌膚上，到達(dá)非常好的效果。

運(yùn)用純蘆薈

盡人皆知，蘆薈有舒緩效果，能協(xié)助被灼傷的肌膚恢復(fù)。它也富含蒽醌，能夠去掉肌膚表層細(xì)胞，溫和地美白肌膚。很多不相同的乳霜和乳液均富含蘆薈，不過想到達(dá)最好的效果，還得運(yùn)用新鮮蘆薈或純蘆薈膠。

用椰子汁沖刷肌膚

椰子汁也是有很好的美容功效哦，平時(shí)在家中可以用椰子汁來洗臉，長期堅(jiān)持下去的話皮膚會(huì)越來越白哦!

制作木瓜面膜

木瓜富含木瓜蛋白酶，能夠幫肌膚去角質(zhì)，顯露新肌膚細(xì)胞。它也富含維生素C。挑選青木瓜做面膜，由于它的木瓜蛋白酶含量最高。

吃什么有利于皮膚變白

1.櫻桃

櫻桃中鐵含量很高,是特別適合女性吃的水果,有補(bǔ)虛養(yǎng)血的功效。美國研究人員還發(fā)現(xiàn)吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季干燥,口中容易出現(xiàn)異味,擠出櫻桃汁,加水稀釋后涮口,就能幫你消除這個(gè)煩惱。

2.桔子

經(jīng)常情緒激動(dòng)會(huì)增加患心臟病、高血壓和中風(fēng)的危險(xiǎn)。哈佛醫(yī)學(xué)院的專家們建議人們常吃桔子來降低這些患病概率。但注意每天不要吃超過4個(gè),否則可能出現(xiàn)中醫(yī)所說的“上火”表現(xiàn),如長口瘡等。

3.火龍果

營養(yǎng)豐富,功用獨(dú)特,對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì),對重金屬中毒具有解毒的功效。

4.柚子

柚子是保證人體健康,使心血管系統(tǒng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白,減輕動(dòng)脈血管壁的損傷,維護(hù)血管功能,預(yù)防動(dòng)脈硬化和心臟病。研究者還發(fā)現(xiàn)吃8只柚子能明顯促進(jìn)運(yùn)動(dòng)中受傷的組織器官恢復(fù)健康。

5.葡萄

葡萄特別適合“懶惰”的人吃,因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ恰安粍兤?、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因?yàn)樗B皮一起釀造。而法國波爾多大學(xué)的研究人員也發(fā)現(xiàn),葡萄籽中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)opc,進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。

6.香蕉

吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒,保持平和、快樂的心情。

這主要是因?yàn)樗茉黾哟竽X中使人愉悅的5─羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn),抑郁癥患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。

7.蘋果

每天吃少量的蘋果就能預(yù)防多種疾病,還讓人有飽腹感,不愧是水果中最務(wù)實(shí)的。專家特別建議人們常吃蘋果來預(yù)防癌癥,因?yàn)槠渲泻控S富的phytochemical天然抗氧化劑能夠有效消除自由基,降低癌癥發(fā)生率。

8.桃子

性溫,味甘酸,能消暑止渴、清熱潤肺,有“肺之果”之稱,適宜肺病患者食用。桃子果實(shí)營養(yǎng)豐富,尤其鐵的含量較豐富,是缺鐵貧血患者的理想食療佳果。此外,桃子含鉀多,含鈉少,適宜水腫患者食。炎夏食桃,可養(yǎng)陰生津,潤腸燥。

9.梨

梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘,能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài),幫助器官排毒、凈化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。但吃梨時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽才能較好的吸收。

10.草莓

吃草莓能培養(yǎng)耐心,因?yàn)樗鼘儆诘桶萸o植物,生長過程中易受污染,因此,吃之前要經(jīng)過耐心清洗:先摘掉葉子,在流水下沖洗,隨后用鹽水浸泡5~10分鐘,最后再用涼開水浸泡1~2分鐘。之后,你才可以將這粒營養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下。

結(jié)語:俗話說一百遮三丑，皮膚白的話要比皮膚黑好看的多，那么有哪些方法能夠幫助你美白呢?大家看了上述小編介紹的方法都有所了解了吧!希望小編介紹的方法能夠幫助到大家哦，需要美女的姑娘可以收藏下哦!