說到補腎，相信很多朋友的第一反應(yīng)就是：“我有六味地黃丸阿！”確實，六味地黃丸是很多人補腎養(yǎng)腎的首選，但是我們補腎也不能盲目的亂補，那樣會非常傷身，補腎也要講究辨明陰陽，六味地黃丸，并不是適合所有人吃的。

　　在生活中，很多人覺得自己會有腎虛的狀況，所以動不動就會吃幾顆六味地黃丸，覺得有病治病，沒病保身，殊不知，腎虛在中醫(yī)里面是分兩種的，分別是腎陰虛與腎陽虛，所以說有的人不管分類就隨意亂補，就會把自己的身體越補越差，所以在補腎這一方面，我們應(yīng)該對癥下藥。

　　什么是腎虛

　　腎虛就是我們的腎臟精氣陰陽不足，腎虛的種類其實是非常多的，最常見的還是腎陰虛和腎陽虛。

　　腎陽虛的主要癥狀是腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還會有水腫的現(xiàn)象，生育能力不好也會導(dǎo)致腎陽虛。

　　而腎陰虛的癥狀和腎陽虛恰恰相反，主要由腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等現(xiàn)象。

　　所以說，無論是腎陰虛還是腎陽虛，都會導(dǎo)致人的免疫能力大大降低，所以說補腎是很重要的，但是補腎我們也應(yīng)該對癥補。

　　腎陰虛如何調(diào)理

　　腎陰虛的患者應(yīng)該多吃動物的肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶和谷類的食物，除了要注意飲食之外還要注意作息規(guī)律，少吃辛辣，不能熬夜，保持良好的生活習(xí)慣之外，還需要食補。

　　山藥枸杞子湯

　　取新鮮山藥、干蓮子肉、枸杞子、銀耳、冰糖少量，然后將新鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無油瓦罐當中，加入清水浸泡，然后用小火慢燉兩個小時，一直等到湯液粘稠就可以出鍋了。

　　山藥和蓮子益氣健脾，枸杞子和銀耳又能滋陰補腎，腎陰虛的患者非常適合食用，補腎效果是非常不錯的。

　　腎陽虛如何調(diào)理

　　腎陽虛不宜多吃生冷的食物，而且要減少食鹽的攝入，春夏季節(jié)要多曬太陽，增加戶外活動，經(jīng)常參加體育運動等，而且還要避免疲勞。

　　除此之外，我們還可以通過食療來補陽虛。

　　雞蛋豬腰粥

　　首先我們?nèi)‰u蛋1個，豬腰1個，糯米60克。然后將豬腰去筋膜切片，雞蛋打碎加入調(diào)料拌勻，糯米煮成粥，粥快要煮好的時候再加入雞蛋和豬腰稍微煮一會就好了。

　　雞蛋豬腰粥的主要功效就是可以補腎健脾，每天早晚服用，效果會更好。

　　腎虛我們不能盲目的亂補，不管自己到底是不是腎虛的癥狀，先吃一把六味地黃丸再說，這樣是不對的。我們應(yīng)該根據(jù)自身癥狀辨別到底是腎陰虛還是腎陽虛，然后對癥治療，才會得到更好的治療驚喜。