清明吃什么好？菠菜山藥等食物最滋補(bǔ)

     清明，乃天清地明之意。又稱(chēng)“寒食節(jié)”，有些地方還保留著清明禁火吃冷食的習(xí)慣。不過(guò)，“有些人是不適合吃冷食的。在清明時(shí)節(jié)，凡是耗損或阻礙陽(yáng)氣的情況都應(yīng)該避免。“陽(yáng)氣”升發(fā)是指脾胃的運(yùn)動(dòng)收縮，因此人們春季的食欲通常比較好，不過(guò)要注意飲食適度，保護(hù)脾胃的正常功能?！敝嗅t(yī)認(rèn)為清明來(lái)臨時(shí)應(yīng)根據(jù)節(jié)氣特點(diǎn)，適量吃一些性味清涼的寒性食品，以便柔肝養(yǎng)肺，增強(qiáng)體質(zhì)。因此跟大家推薦韭菜、淮山、梨、櫻桃等寒性食物。[詳細(xì)]

清明踏青正當(dāng)時(shí) 6大事項(xiàng)要注意

      清明一到，氣溫明顯轉(zhuǎn)暖，雨量增多，空氣濕度增大，百花齊放，春意盎然，春游踏青正當(dāng)時(shí)，人們的戶(hù)外活動(dòng)進(jìn)一步增多。 然而中醫(yī)認(rèn)為，“風(fēng)為陽(yáng)邪，其性開(kāi)泄”，春風(fēng)容易導(dǎo)致風(fēng)寒入侵，加上清明多雨，濕氣較之前會(huì)有所加重。在“風(fēng)”和“濕” 共同作用下，容易引發(fā)感冒、風(fēng)濕、肩周炎等病痛。因此，清明節(jié)氣要尤其注意防止?jié)窈中?。建議外出踏青賞春的市民，穿衣仍然以輕便保暖為主，可準(zhǔn)備一件可隨時(shí)穿脫的輕薄外套，及時(shí)增減衣物。容易出汗的市民最好隨身攜帶一條小手帕或毛巾用來(lái)擦汗，以免“風(fēng)邪入體”。[詳細(xì)]

清明節(jié)氣的飲食原則 不同體質(zhì)的養(yǎng)肝食療法

     整個(gè)春天的養(yǎng)生，應(yīng)以養(yǎng)肝為主，清明也不例外。從總體看，清明應(yīng)以養(yǎng)肝為主，我們可以吃些利于肝臟生發(fā)、疏泄、養(yǎng)陰的食材。那么，不同體質(zhì)的人又如何養(yǎng)肝呢?

     按照中醫(yī)學(xué)，肝主疏泄，是個(gè)躁烈的器官，好的時(shí)候特別好，幫助消化、理氣、活血，但肝臟特別容易形成肝氣郁滯、肝氣不調(diào)，所以養(yǎng)肝在這里不是補(bǔ)的意思，而是調(diào)理的意思，要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)特性進(jìn)行養(yǎng)肝。例如對(duì)于肝氣旺盛的人，適合用芹菜、春筍、韭菜等綠葉蔬菜來(lái)清肝。對(duì)于肝虛的人，則應(yīng)該在清明時(shí)多進(jìn)食些動(dòng)物肝臟來(lái)養(yǎng)肝。對(duì)于肝氣郁滯的人，用些比較輕柔的食材疏肝理氣……[詳細(xì)]

  防皮膚病
減少花粉侵入

     春天也是花粉癥、桃花癬、丘疹樣蕁麻疹、顏面部復(fù)發(fā)性皮炎等的高發(fā)期。在花粉季節(jié)，有過(guò)敏史和敏感性皮膚的人清明掃墓時(shí)應(yīng)盡量躲避花粉，加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，防止吸入致敏花粉。有過(guò)敏史的人可事先口服抗過(guò)敏藥物，且最好能隨身攜帶口罩備用，并穿著長(zhǎng)袖衣物，避免直接與過(guò)敏原接觸，以減少花粉侵入……[詳細(xì)]

防心腦血管
注意穩(wěn)定情緒

     春季本來(lái)就是心腦血管疾病的高發(fā)期，尤其在掃墓時(shí)，一些患有高血壓等基礎(chǔ)病的中老年人可能會(huì)因?yàn)榍榫w波動(dòng)、路途顛簸而犯病。因此，有心腦血管疾病、血壓偏高的人更要注意不要過(guò)度勞累或傷心，要多提醒自己穩(wěn)定情緒，掃墓時(shí)最好有親人陪伴。另外，老年人在踏青登山時(shí)一定要量力而行……[詳細(xì)]

防類(lèi)風(fēng)濕病
注意天氣變化

     氣候?qū)︻?lèi)風(fēng)濕病患者的生活有極大的影響，更有人把春天稱(chēng)為“風(fēng)濕季節(jié)”。清明時(shí)節(jié)，陰雨綿綿或久居霧氣之地，都容易有"濕邪"，表現(xiàn)為身體沉重、疼痛，尤其是關(guān)節(jié)伸縮不順，引發(fā)腰背病或關(guān)節(jié)痛。所以，患者在春季乍暖還寒之時(shí)，應(yīng)更加注意調(diào)養(yǎng)和治療，預(yù)防"濕邪"入侵，慎防類(lèi)風(fēng)濕偷襲……[詳細(xì)]