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走走腦子??!怎么才算走了腦子?—終身受用的記憶大法來了!

 yfpy1234 2016-03-31

 浙江教育報刊總社 浙考一點通

  大腦是用來思考的,從小我們都被如此教育,以至于這條準則近乎于常識。然而,更多的時候,我們的學習是在無人監(jiān)督的情況下自覺完成的,當我們一旦脫離指導(dǎo),這時候的你還會學習嗎?
  今天,小編要和大家分享的這篇關(guān)于“如何走腦”的文章,希望能帶給你些啟發(fā)。
 
先來看一道小題:

杰克正看著安妮,而安妮整看著喬治。杰克已婚,喬治未婚。請問是否有一位已婚人士正在看著一位未婚人士?

A、是

B、不是

C、無法確定

你的答案是哪個?

  研究發(fā)現(xiàn),人們在這道題目上的錯誤率高達80%。很多人選擇了C,正確答案應(yīng)該是A。要回答本題,需要對所有可能性進行分析排除。(這個過程叫做大腦的“析取推理”)而這種析取推理是系統(tǒng)性且速度較慢的處理方式。


  有趣的是,當被告知需要用這種方法去解題時,絕大部分人都可以答對,但是很多人在遇到問題時都不會自動進行析取處理。


  大衛(wèi).赫爾在《科學與選擇:生物進化與科學哲學論文集》寫到:


  人類大腦所遵循的準則是:能不用,則不用,該用腦時也不用。


  除非認知環(huán)境符合一定的要求,否則我們會盡可能地避免思考。

小編的話:聽說去很晦澀,對嗎?小編一句話解讀:兄臺,就是你在學習時習慣吃老本,避重就輕,專挑簡單的完成任務(wù)。


  我們生活中有大量的問題,看上去是在思考,實際是在做記憶檢索。我們會優(yōu)先在記憶中尋找解決方法,很多時候這樣做很有效,比起思考來說更省力。研究發(fā)現(xiàn),世界上最好的象棋選手之間的差距,其實并不是他們思考能力的差異或能否走出一次妙棋,而是他們熟悉的棋局多寡。


  根據(jù)以上,大腦總是避免思考的。那么,這樣的一個大腦,記憶工作的方式是什么呢?


大腦如何記憶

(大腦記憶的簡化模式)

記憶的分類:

  工作記憶(working memory),簡單來說,就是我們當前正在意識、思考的區(qū)域,比如你正在看這篇文章,這篇文章的信息以及你正在思考的內(nèi)容,都在你的工作記憶中。


  長期記憶(long-term memory),顧名思義。我問你,你的初吻給了誰?你頭腦中立馬出現(xiàn)的那個人,這個過程就是信息從長期記憶提取到工作記憶的過程。在我問這個問題之前,這個信息沒有在你的工作記憶中,它在你的長期記憶里。


  我們的工作記憶容量有限,只能同時容納7±2個有意義的信息組塊(chunk)。例如,你可以嘗試用5秒記憶這一串字母,然后遮住嘗試復(fù)述:

  XCN,NPH,DFB,ICI,AMC,AAX

  大部分人能記住7個左右的字母。

  換一組試試:

  X,CNN,PHD,FBI,CIA,NCAA,X

  相信這一句你能記得更多,因為出現(xiàn)了CNN、FBI等有意義的組塊。


  了解了記憶的工作模式,那么,這對我們的學習有哪些有價值的啟發(fā)呢?

獲得事實性的知識比獲得技能更有用。


  根據(jù)工作記憶的原理,我們很容易發(fā)現(xiàn),事實性知識是多么的重要。以上述的字母表為例,如果你的事實性知識中沒有CNN、FBI、CIA這樣的概念,你無法對信息進行組塊(chunking)。

小編的話:很多時候,我們的學習卻出一種重復(fù)的單一的技能操作,比如說刷題,一味地重復(fù)性操作而不知思考,這是阻礙學習成績進步的原因之一。

  所以說,比起技能,事實性知識作為知識增長的基礎(chǔ),重要性不言而喻。


如何獲得事實性的知識?


  根據(jù)大腦記憶的簡化模型,信息必須先進入工作記憶才有機會進入長期記憶。你的記憶不是你想要記住或你嘗試記住的事情,而是你所思考的事情。大腦總是避免思考,而學習是要對抗這個趨勢。


  「必要難度」理論指出:記憶的存儲與提取呈負相關(guān)。存入記憶容易,提取出來會不容易;反之,如果你有些吃力地存入,那么,提取會更牢。這也證明了,只有在工作記憶中進行深度加工過的知識,才能有效存儲在長期記憶。


  我有一個比喻,學習與健身相同,是否真正的有收獲,是看訓練后有沒有這種狀態(tài):力竭。肌肉的增長,是肌纖維的撕裂與重建,撕裂的典型特征就是力竭。如果沒有,說明運動不到位,強度不夠。


  同樣的,學習后若出現(xiàn)“認知力竭”的狀態(tài),能說明:至少你是在學習區(qū)學習,知識有在工作記憶進行過深度加工。上文我們提到過,工作記憶容量有限,知識進行深度加工時,會耗費你的所有心智資源。出現(xiàn)認知力竭,恰好證明你動用了所有的工作記憶資源,這是有效學習的典型標志。否則,你的學習僅僅是停留在舒適區(qū)。

小編的話:想到獲得“認知力竭”,就需要我們對知識點不僅過目,而且還在走腦,走心,你可以運用一切需要費神費力的思考方法,來換取你對這個知識點的長期記憶。


(來源:微信公眾號:千古劉傳(qiangulc) 文章有刪節(jié) 已獲得授權(quán))

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