導讀：逃過了A4腰，又來了個iPhone6腿，女人何苦為難女人呢！我們做夢都像擁有一雙像吉賽爾·邦辰那樣的美腿。除了先天條件之外，超模也需要靠后天鍛煉喲！來源：時尚COSMO

iPhone6腿怎么練 讓超模吉賽爾·邦辰告訴你

　　逃過了A4腰，又來了個iPhone6腿，女人何苦為難女人呢！我們做夢都像擁有一雙像吉賽爾·邦辰那樣的美腿。除了先天條件之外，超模也需要靠后天鍛煉喲！今天COSMO就為大家分享，iPhone6腿的正確打開方式。

　　什么是iPhone6腿

什么是iPhone6腿

　　你把手機放在自己的膝蓋上，能遮住膝蓋的就是i6腿。這已經(jīng)成為新一代的美腿標準，你們敢挑戰(zhàn)試試嗎？

　　怎么分辨腿粗的類型

怎么分辨腿粗的類型

　　1、用手捏小腿位置，捏起來一層皮就是肌肉型。

　　2、脂肪型用手捏是一整塊，還會有橘皮。

　　3、水腫型早上起來會感覺小腿漲，還有用手按小腿反彈回去會比較慢。

　　水腫型小腿粗怎么解決

水腫型小腿粗怎么解決

　　水腫型腿是體內(nèi)水分不平衡、血液循環(huán)不暢造成的?？梢悦刻煊脽崴菀慌輥韼椭诺舸x毒素。飲食少吃帶鹽的，很容易造成水腫。

　　肌肉型腿粗怎么解決

肌肉型腿粗怎么解決

　　走樓梯可以拉動腿部肌肉，促進血液循環(huán)和脂肪的燃燒。肌肉型腿最好別碰高跟鞋，雖然有點為難，但真的是良心建議。

　　脂肪型腿粗怎么解決

脂肪型腿粗怎么解決

　　少吃多運動，管住嘴邁開腿。體脂降下來后腿部也會有改善，所以燃燒脂肪最重要。同時要多按摩雙腿，讓線條更舒展。

　　iphone6腿的秘籍在這里

Step1

　　Step1：首先將雙腿分開大于肩寬，下蹲的時候雙手合十。注意保持呼吸的均勻，雙眼平時前方。

　　Step2：做跳躍動作的時候，我們要注意重心。這個動作不僅能燃燒腿部脂肪，還能增強腿部力量。

Step3

　　Step3：先吸腿，然后將身體往內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動。左右腿交替，這個動作可加速腿部的血液循環(huán)。

Step4

　　Step4：和普通的瘦大腿內(nèi)側(cè)的動作不同，屈膝再打開需要將腿收回，整體動作要輕盈。

　　Step5：想要有i6腿，大腿外側(cè)的肉肉也不能忽視喲！手臂和腿同步拉伸，讓身體的線條更優(yōu)美。

　　Step6：大腿內(nèi)側(cè)是最容易囤積脂肪的部位，側(cè)踢腿是最好消滅內(nèi)側(cè)贅肉的動作。踢腿的時候一定是腳尖帶動腿部，不能大腿用力，不然會變肌肉腿。

　Step7：在吸腿的同時拉手臂，讓大腿內(nèi)側(cè)的脂肪得到充分的燃燒。做10次之后，換另外一邊。CO蜜們，堅持一個月你就能擁有完美的i6腿了！

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