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做家務(wù) 身體健康、精力旺盛的退休老人，多做一些力所能及的家務(wù)和助人的好事，體現(xiàn)自我價(jià)值，生活充實(shí)，精神寄托，促進(jìn)健康。 學(xué) 習(xí) 俗話(huà)說(shuō)“活到老，學(xué)到老”，學(xué)習(xí)一些新的知識(shí)和技能，一方面能保持大腦活躍，延緩腦部機(jī)能退化；避免老人因與社會(huì)脫節(jié)而產(chǎn)生無(wú)助感。 含飴弄孫 孩子是大人的“開(kāi)心果”，如果家里有小孩子，家里的氛圍就頓時(shí)活躍起來(lái)了。含飴弄孫能夠讓退休老人擺脫孤獨(dú)感。 養(yǎng) 花 養(yǎng)花的所有環(huán)節(jié)，如配土、扦插澆水、施肥、防治病蟲(chóng)害等都要認(rèn)真對(duì)待、細(xì)心操作，養(yǎng)花是最需要耐心和細(xì)心的活兒。退休老人養(yǎng)花，有助于緩解焦躁的情緒、陶冶性情。 學(xué)習(xí)一門(mén)新才藝 學(xué)習(xí)鋼琴，能夠轉(zhuǎn)移注意力，排解孤單和寂寞。 健 走 身體健康狀況，是退休老人最需要注意的問(wèn)題。退休后的大把時(shí)間也可以投入到“健身事業(yè)”中去。 老年人健身首推健走，因?yàn)榻∽邘缀醪皇軙r(shí)間場(chǎng)地等限制，也不需要昂貴的裝備，對(duì)身體條件的要求較低，還不容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。 初學(xué)者需要逐漸增加每天的健走步數(shù)，直到“日行萬(wàn)步”。 |
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來(lái)自： 王嘉瑞wdlxnlag > 《心態(tài)》
