中醫(yī)里講延年益壽之氣海和關(guān)元大穴。關(guān)元穴位于臍下3寸的地方，取穴時可以用橫指同身寸取穴法，記住一定用本人的手，首先把食指、中指、無名指和小指并攏，以中指橫紋為標(biāo)準(zhǔn)，這四指的寬度為3寸。關(guān)元穴和肚臍連線的中點就是氣海穴了，氣海的位置就是臍下1.5寸。

　　氣海穴，從它的名字我們就能體會到，這個穴是我們?nèi)淼臍饩奂牡胤健Ｋ詺夂Ｒ彩莻€補氣特別好的穴位。虛脫、形體羸瘦、臟氣衰憊、乏力等氣虛病癥都可以艾灸氣海穴。有人可能不理解氣虛是怎么回事，如果我們一上樓就喘，上兩層樓就走不動了，這就說明是氣不足，也就是氣虛。氣虛的人可以多灸這個穴位，這個穴位不但可以補氣，還有行氣調(diào)氣的作用。

　　其實灸氣海穴不僅可以治療氣虛，還可以治療氣逆，也就是我們平時說的氣亂，比如有些人老打嗝，這在中醫(yī)被稱作呃逆。為什么會出現(xiàn)呃逆呢?呃逆的病位主要在中焦，是由于胃氣上逆動膈而成?？捎娠嬍巢还?jié)，胃失和降，或情志不和，肝氣犯胃，或正氣虧虛，耗傷中氣等引起。還有一些更年期的女同志也容易出現(xiàn)氣機逆亂，主要表現(xiàn)有煩躁、易怒，其實這也是屬于氣機不暢，這種情況就可以灸氣海穴。

　　氣海穴再往下一點是關(guān)元穴，它的作用和神闕穴有點像，都是溫中補陽的穴位。但神闕穴溫中的作用更強，就是治療胃腸疾患的作用更強;而關(guān)元穴補元陽的作用更強，什么叫補元陽呢?就是補腎陽。腎陽虛的病人會出現(xiàn)哪些癥狀?腎陽虛的人最常見的癥狀就是腰腿痛，或者腰酸、沒勁；男性腎陽不足的話，性功能可能會有問題。關(guān)元穴就是一個善于補腎陽的穴位。

　　女孩子中很多人都有月經(jīng)不調(diào)的毛病，或月經(jīng)不來，或月經(jīng)延期，這些都可以通過灸關(guān)元穴來調(diào)理。只要覺得陽氣不足，氣血不暢都可以灸這個穴位。如果有喘不上氣，或者自覺吸氣吸不到底的時候也可以灸這兩個穴位。只要覺得是虛的病癥，都能艾灸關(guān)元和氣海;如果我們身體不虛，為了讓自己更強壯也是可以常常艾灸這兩個穴位的。關(guān)元和氣海這兩個穴位是人體保健非常重要的穴位，我們常灸這兩個穴就可以強身健體，延年益壽。

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