韌帶是使各骨塊相互連結(jié)的結(jié)締組織的索狀物，與彈性纖維緊密并行。韌帶拉傷是韌帶受外來(lái)暴力撞擊、強(qiáng)力扭轉(zhuǎn)、牽拉、壓迫或因不慎而跌仆、閃挫，或體虛、勞累過(guò)度以及持續(xù)運(yùn)動(dòng)、經(jīng)久積勞等原因，所引起的機(jī)能或結(jié)構(gòu)異常。韌帶拉傷后，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見(jiàn)青紫區(qū)。

所以，早期正確處理關(guān)節(jié)韌帶扭傷非常重要。因?yàn)轫g帶組織不易再生恢復(fù)，如果處理不當(dāng)或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病，可能遺留功能障礙，而且容易造成再次損傷。

韌帶拉傷的鑒別診斷：

1、韌帶斷裂：一般是因?yàn)樵诨顒?dòng)中，做出超出關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的動(dòng)作，導(dǎo)致相關(guān)韌帶被動(dòng)牽拉而引起撕裂或完全斷裂。韌帶斷裂往往伴有扭傷和骨折。

2、韌帶扭傷：韌帶扭傷是指四肢關(guān)節(jié)或軀體部的軟組織(如肌肉、肌腱、韌帶、血管等)損傷，而無(wú)骨折、脫臼、皮肉破損等情況。臨床主要表現(xiàn)為損傷部位疼痛腫脹和關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，多發(fā)于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖。

3、韌帶挫傷：一般是因?yàn)樵诨顒?dòng)中，做出超出關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的動(dòng)作，韌帶損傷程度不嚴(yán)重，會(huì)出現(xiàn)紅腫。

韌帶拉傷的物理治療方法：

1)冷敷和熱敷：急性損傷發(fā)生后，應(yīng)立即停止活動(dòng)，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達(dá)到止血的目的。然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑并發(fā)骨折的，在加壓包扎后必須請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)一步檢查和治療。經(jīng)過(guò)24～48小時(shí)后，損傷部位的內(nèi)出血已停止，這時(shí)可用溫?zé)崦頍岱蠡虬茨σ韵[和促進(jìn)血液吸收。在進(jìn)行溫?zé)岱髸r(shí)，溫度不要太高，時(shí)間不宜太長(zhǎng)，按摩時(shí)也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發(fā)生再出血。

2）針灸：針刺治療不受損傷時(shí)間的限制，因此施治比較靈活。醫(yī)生會(huì)根據(jù)受傷部位對(duì)不同穴位進(jìn)行針灸治療。

3)按摩與理療：按摩一般在一到兩天之后才可進(jìn)行，切按摩手法與力度都需要正確掌握，以防腫脹或出血加重。

韌帶拉傷的滋味并不好受，而且還需要長(zhǎng)時(shí)間的修養(yǎng)才能恢復(fù)，所以大家如何想要避免韌帶拉傷一定要在日常運(yùn)動(dòng)中做好預(yù)防措施。

預(yù)防韌帶拉傷的措施：

1.做好運(yùn)動(dòng)前的熱身

2.適度鍛煉。不要疲勞鍛煉，也不能不鍛煉

3.做好保護(hù)工作。比如運(yùn)動(dòng)時(shí)帶好護(hù)膝、護(hù)腕等

4.多吃含有植物蛋白和維生素的食物

5.掌握科學(xué)的姿勢(shì)，避免因姿勢(shì)不當(dāng)引起的韌帶拉傷