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粉蒸魚

 吃貨中山 2016-05-16

粉蒸魚

粉蒸魚的做法
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健康功效:

草魚:平肝熄風、和胃、溫中
米粉:富含碳水化合物
大蔥:通陽、解毒、活血

食材用料:

白菜葉8片
剁椒100克
少許
生抽少許
老抽1勺
蒸魚豉油1勺

菜譜做法:

  • 粉蒸魚的做法圖解1

    1.草魚一條,買魚時讓店家刮掉魚鱗,掏出魚內部的臟物,回家后洗干凈 

  • 粉蒸魚的做法圖解2

    2.魚對半切開,去頭去尾,把魚肚里面的黑膜弄干凈

  • 粉蒸魚的做法圖解3

    3.蔥,姜,蒜切好備用

  • 粉蒸魚的做法圖解4

    4.魚切成2厘米左右厚度

  • 粉蒸魚的做法圖解5

    5.切好的魚放入碗中,放少許鹽(不要放多入點味就可以,最后要放剁椒),料酒1勺,生抽半勺,老抽1勺,蒸魚豉油1勺,加入蔥,姜,蒜拌勻腌制20分鐘。

  • 粉蒸魚的做法圖解6

    6.白菜葉焯軟備用,米粉煮5成熟撈出過涼水備用,

  • 粉蒸魚的做法圖解7

    7.煮好的米粉倒入碗中放少許鹽,少許生抽,放點剁椒拌勻

  • 粉蒸魚的做法圖解8

    8.蒸籠鋪上白菜葉

  • 粉蒸魚的做法圖解9

    9.拌好的米粉鋪在白菜葉上面

  • 粉蒸魚的做法圖解10

    10.腌好的魚倒入剁椒拌勻碼在米粉上面,碼好蓋上蓋涼水上鍋上氣大火蒸15分鐘即囗,開蓋后撒上蔥花,連籠端上桌。

菜譜小貼士:

魚要選新鮮的草魚,魚片入籠后蒸的時間不要太長。最大的優(yōu)點不用油,無腥味。

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