健康功效:草魚:平肝熄風、和胃、溫中 米粉:富含碳水化合物 大蔥:通陽、解毒、活血
食材用料: | | 白菜葉8片 | | | | 剁椒100克 | | 鹽少許 | 生抽少許 | 老抽1勺 | 蒸魚豉油1勺 |
菜譜做法:1.草魚一條,買魚時讓店家刮掉魚鱗,掏出魚內部的臟物,回家后洗干凈
2.魚對半切開,去頭去尾,把魚肚里面的黑膜弄干凈 3.蔥,姜,蒜切好備用 4.魚切成2厘米左右厚度 5.切好的魚放入碗中,放少許鹽(不要放多入點味就可以,最后要放剁椒),料酒1勺,生抽半勺,老抽1勺,蒸魚豉油1勺,加入蔥,姜,蒜拌勻腌制20分鐘。 6.白菜葉焯軟備用,米粉煮5成熟撈出過涼水備用, 7.煮好的米粉倒入碗中放少許鹽,少許生抽,放點剁椒拌勻 8.蒸籠鋪上白菜葉 9.拌好的米粉鋪在白菜葉上面 10.腌好的魚倒入剁椒拌勻碼在米粉上面,碼好蓋上蓋涼水上鍋上氣大火蒸15分鐘即囗,開蓋后撒上蔥花,連籠端上桌。
菜譜小貼士: 魚要選新鮮的草魚,魚片入籠后蒸的時間不要太長。最大的優(yōu)點不用油,無腥味。
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