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上周，一位痧友問(wèn)：天氣一涼膝蓋就跟著變涼，而且還疼，刮痧怎么刮？那今天，我們就一起來(lái)聊聊“膝蓋疼痛、寒涼”的問(wèn)題。

中醫(yī)講:不通則痛，不榮則痛

中醫(yī)對(duì)膝關(guān)節(jié)疼痛，辨證很明晰。從虛、實(shí)兩方面進(jìn)行歸納總結(jié)，認(rèn)為原理上有兩點(diǎn)：一不通則痛；二不榮則痛。兩者互為因果，并且會(huì)相互轉(zhuǎn)化。

1、不通則痛，疏通經(jīng)絡(luò)氣血是重點(diǎn)

不通則痛是指，當(dāng)風(fēng)寒濕熱等外邪，乘虛襲入人體，阻滯經(jīng)脈，引起氣血運(yùn)行不暢；或者痰濕、瘀血、胃中宿食、腸中宿便等阻于五臟六腑，導(dǎo)致臟腑之氣阻滯不通而引起的疼痛。

2、不榮則痛，調(diào)理肝脾腎是重點(diǎn)

榮 ,含有溫煦、濡潤(rùn)、榮養(yǎng)之意。不榮則痛是指因各種內(nèi)外因素導(dǎo)致的氣血虛弱、津液不足、精血虧虛、陽(yáng)氣虛衰，使臟腑、經(jīng)脈失于溫煦、濡潤(rùn)、榮養(yǎng)而發(fā)生的疼痛。根據(jù)臟腑理論，膝關(guān)節(jié)疼痛、寒涼與肝、脾腎關(guān)系最密切。

腎——先天之本，主生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖，腎氣的盛衰對(duì)肌體的生長(zhǎng)衰老起著主導(dǎo)作用。

肝——肝腎同源，腎主骨，肝主筋，筋骨相連，所以肝血的充足與否對(duì)筋骨的生長(zhǎng)榮衰有著極為重要的作用。

脾——后天之本，氣血化生之源，如脾胃受損則后天化源不足，人體的正氣虛弱，而易感受外邪。

膝關(guān)節(jié)不僅承擔(dān)著全身的重量，人體所有活動(dòng)幾乎都要膝關(guān)節(jié)參與，上下樓梯、爬坡時(shí)膝關(guān)節(jié)的負(fù)重、磨損更是成倍增加。人老先老腿，膝關(guān)節(jié)酸軟、疼痛就是身體發(fā)出的衰老信號(hào)。對(duì)于慢性膝關(guān)節(jié)疼痛、寒涼，刮痧有明顯的緩解作用和保健功效。

1 重點(diǎn)——膝蓋前側(cè)3條線(xiàn)

膝眼和鶴頂：治療膝關(guān)節(jié)疼痛的兩個(gè)奇效穴。膝眼可治各類(lèi)膝關(guān)節(jié)疼痛，鶴頂穴對(duì)膝關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)炎有治療作用

血海穴：補(bǔ)血養(yǎng)肝，祛除淤血，緩解膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛

陰陵泉：除濕大穴，健脾祛濕，活血消腫

梁丘穴：治療胃痛的要穴，消炎止痛。

犢鼻穴：又稱(chēng)“外膝眼穴”，疏風(fēng)散寒，消腫止痛

足三里：疏風(fēng)化濕，調(diào)理脾胃，增強(qiáng)免疫力

2 次重點(diǎn)——膝蓋側(cè)面2條線(xiàn)

膝關(guān)：散風(fēng)祛濕，疏通關(guān)節(jié)，緩解治療膝關(guān)節(jié)炎、膝臏腫痛。

膝陽(yáng)關(guān)：疏通關(guān)節(jié)、祛風(fēng)化濕，緩解治療膝臏腫痛，小腿麻木

陽(yáng)陵泉：疏肝利膽，強(qiáng)健腰膝

3 次重點(diǎn)——腿后側(cè)3條線(xiàn)

陰谷穴：腎經(jīng)重要穴位，益腎調(diào)經(jīng)，理氣止痛

委中穴：膀胱經(jīng)重要穴位，舒筋通絡(luò)、散瘀活血、清熱解毒

委陽(yáng)穴：膀胱經(jīng)常用腧穴，強(qiáng)健腰脊，舒筋通絡(luò)

4刮拭方法

刮拭長(zhǎng)度：膝蓋上方10厘米，止膝蓋下方10厘米

刮拭力度：因膝蓋疼痛的人，經(jīng)絡(luò)會(huì)有瘀堵，因此前10板力度輕，速度慢；然后慢慢加大力度和速度.

刮拭時(shí)間：以刮拭部位微微發(fā)熱即可

重點(diǎn)刮拭：上圖中標(biāo)注的穴位以及痛點(diǎn)（痛點(diǎn)即為經(jīng)絡(luò)瘀堵的點(diǎn)）