輕松取穴 一看就會(huì)的取穴手法

提起穴位，相信所有人都不會(huì)感覺陌生。我們經(jīng)常在武俠小說或者是武打電視劇中聽到武林高手講解點(diǎn)穴、解穴功夫，穴位是否真的如電視劇中演繹的那樣，有如此神奇的效果呢?中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)中提到，人體分布了 300 多個(gè)經(jīng)穴和近百個(gè)常用的奇穴，它們究竟在人體的哪些地方呢?

1.小小穴位作用大

腧穴，通常人們把它稱作穴位。穴位是人體經(jīng)絡(luò)氣血所注的部位，也是經(jīng)絡(luò)接受體內(nèi)或外界刺激的反應(yīng)點(diǎn)，瘦身按摩過程中將根據(jù)需要選取相應(yīng)的穴位進(jìn)行按摩。

穴位有溝通表里的作用，內(nèi)在臟腑氣血的病理變化能夠反應(yīng)于體表穴位，相應(yīng)的穴位會(huì)出現(xiàn)壓痛、酸楚、麻木、結(jié)節(jié)、腫脹、變色、丘疹、凹陷等反應(yīng)，利用穴位的這些病理反應(yīng)可以幫助診斷疾病。穴位更重要的作用是治療疾病，通過按摩刺激相應(yīng)穴位，可疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)臟腑氣血，達(dá)到治病、瘦身的目的。

2.一看就明白的取穴方法

穴位雖小，可作用極大。你是不是也想親自體驗(yàn)下穴位的神奇效果呢?你是不是還在為找不到自身穴位的隱藏之所煩擾?不要著急，下面我們就介紹幾種常用的取穴方法，助你輕松找到穴位。

手指度量量法 ：中醫(yī)里有“同身寸”一說，就是用自己的手指作為自己取穴的尺度。人有高矮胖瘦，骨節(jié)自有長(zhǎng)短不同，雖然兩人同時(shí)各測(cè)得 1 寸長(zhǎng)度，但實(shí)際距離卻不相同。

固定標(biāo)志法 ：固定標(biāo)志法是利用自己身體固定的體表特征作為參照物的一種取穴方法。眉毛、腳踝、指甲、乳頭等都是常見判別穴位的標(biāo)志。例如，印堂位于兩眉頭的正中央 ;素髎位于鼻尖處。

動(dòng)作標(biāo)志法 ：動(dòng)作標(biāo)志法是采取相應(yīng)的動(dòng)作姿勢(shì)后，找出穴位的方法。例如，張口取耳屏前凹陷處即為聽宮 ;取陽溪時(shí)應(yīng)將拇指豎起，拇指長(zhǎng)、短伸肌腱之間凹陷中取穴。

身體度量法 ：身體度量法是利用身體的部位及線條作為簡(jiǎn)單的參考度量，也是找穴的一個(gè)好方法。例如，膻中在乳房連線的中間部位。

觸摸法 ：以大拇指指腹或其他四指手掌觸摸皮膚，如果感覺到皮膚有粗糙感，或是有刺般的疼痛，或是皮下有硬結(jié)，那可能就是穴位所在。

抓捏法 ：以食指和大拇指輕捏感覺異常的皮膚部位，前后揉一揉，當(dāng)揉到經(jīng)穴部位時(shí)，感覺會(huì)特別疼痛，而且身體會(huì)自然地抽動(dòng)想逃避。如此可以觀察皮下組織的反應(yīng)。

按壓法 ：用指腹輕壓皮膚，畫小圈揉揉看。對(duì)于在抓捏皮膚時(shí)感到疼痛想逃避的部位，再以按壓法確認(rèn)。如果指頭碰到有點(diǎn)狀、條狀的硬結(jié)，就可確定是經(jīng)穴的所在位置。

“骨度”分寸法 ：此法比較標(biāo)準(zhǔn) ，不論男女、老幼、高矮、肥瘦，均可參照此標(biāo)準(zhǔn)。此分寸法是將人體各個(gè)部分分別規(guī)定其折量長(zhǎng)度，為量取穴位的標(biāo)準(zhǔn)。

例如，兩乳頭之間為 8 寸 ;肘橫紋至腕橫紋為 12 寸 ;前發(fā)際至后發(fā)際為 12 寸。