如何延年益壽是每一個進行養(yǎng)生的人最為關注的問題，那么如何達到呢?就中醫(yī)而言，在人們身體上隱藏了養(yǎng)生按鈕，只要經(jīng)常按壓便能達到延壽保健的目的!

人體隱藏5大養(yǎng)生按鈕

1腰部

腰是人體上、下半身重要的連接部位，且腰為腎之府，所以保護好腰部實則就是在維護腎臟。腎臟乃先天之本，只有腎精足，才能為各臟腑器官進行滋養(yǎng)，令腎強體壯。

推薦穴位：腎俞穴

在腰椎下方旁開約20厘米的位置便是腎俞穴，此穴是足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴位，常按能促進腰部氣血的循環(huán)，起到養(yǎng)腎、緩解腰部肌肉酸痛的效果。

按摩方法

先找準穴位，然后雙手拇指分別按壓在腎俞穴上，然后先輕緩的對其進行按揉，后續(xù)可逐漸加重力度，以其有酸脹的感覺為宜，反復按摩5分鐘左右便可。另外亦可用手部關節(jié)按壓。

2腳部

腳部幾乎承載著身體的所有重量，且人體的十二經(jīng)絡和穴位幾乎有一半都是起源于腳上，因此常按摩腳部能利于疏筋活絡、促進血液循環(huán)，益于身心健康。

推薦穴位：涌泉穴

涌泉穴素有“長壽穴”的美稱，在腳掌心三分之一處，彎曲腳趾時的凹陷點便是，經(jīng)常按摩能改善血液循環(huán)及調(diào)整身體的新陳代謝。

按摩方法

手部關節(jié)處按壓在涌泉穴上，對其反復揉捏，以足部有熱力的感覺為宜。另外，按摩之前，利用溫水泡腳能起到事半功倍的效果。

3腹部

腹部是五臟六腑匯集的特殊部位，也是氣血的發(fā)源地。所以腹部的保健極其關鍵。

推薦穴位：天樞穴

在腹部肚臍左右各3個指頭的位置則是天樞穴所藏之處，中醫(yī)認為天樞穴是大腸的中心，所以經(jīng)常按摩天樞穴能起到促進食物消化和分解的作用，從而能調(diào)節(jié)腸胃機能。

按摩方法

雙手拇指分別按壓在天樞穴處，然后做旋轉式按摩，每次按壓10次，反復進行5次左右。在按壓時，腹部保持放松，并配合緩慢呼吸。

4頭部

頭部是全身的主宰，且在頭部隱含很多重要的穴位和經(jīng)絡，所以常按摩頭部能疏通堵塞的經(jīng)絡，起到緩解疲勞、頭痛等目的。

推薦穴位：百會穴

在頭頂正中心隱含一個百會穴，此穴是人體督脈上的重要穴位，且還是調(diào)節(jié)腦部功能的要穴，所以常按摩百會穴能有效提神醒腦、益智安神。

按摩方法

全身保持放松狀態(tài)，然后用手指對百會穴進行輕揉、按壓，以穴位處有酸脹感覺為準，按摩100次左右便可。

5手部

手部是進行各項活動的重要部位，其中手部也隱含了一些重要養(yǎng)穴位，經(jīng)常按摩手部既能調(diào)節(jié)手部的協(xié)調(diào)能力，又能防病。

推薦穴位：內(nèi)關穴

內(nèi)關穴位置易找，當手掌朝上緊握拳時，暴起的兩條筋中間兩寸的位置便是，內(nèi)關穴是心包經(jīng)上的重要穴位，多按能起到保健心臟的目的。

按摩方法

先左手拇指按壓在右手的內(nèi)關穴上，按揉力度不要過重，以此有酸脹感覺為宜，按摩3-5分鐘即可，每日按摩2次更佳！

看完小編介紹，大家不妨常對這5個保健部位進行重點保健，以此更好的維護健康!