小編也是女人，小編也生過兩個(gè)娃娃，女人的問題，小編都會(huì)遇到，所以小編利用了下小編所學(xué)到的東西，來分享給廣大女性朋友們，希望姐妹們能受用。

陰道松弛癥多發(fā)生在中年婦女或多胎自然分娩以后。表現(xiàn)為陰道外口寬大，或部分患者陰道前壁突出在外表。性生活夫妻雙方都感覺不到摩擦的快感，雙方抱怨頗多。陰道松弛癥的原因是婦女因懷孕或分娩造成。有時(shí)因胎兒形體較大分娩過程中為了順產(chǎn)，做了會(huì)陰側(cè)切口，分娩后側(cè)切口沒有很好的對(duì)位縫合，造成陰道外口松弛。甚至產(chǎn)后側(cè)切口愈合不良或側(cè)切口裂開使陰道外口更松弛，少數(shù)患者陰道粘膜都會(huì)突出在陰道外口。更甚者分娩時(shí)造成會(huì)陰完全撕裂和肛門部分外擴(kuò)約肌也撕裂，日后不僅陰道外口和陰道松弛，大便也不能自控。醫(yī)學(xué)上稱之謂肛門失禁。

陰道松弛癥可以通過手術(shù)獲得矯正，陰道內(nèi)部松弛可以切除部分粘膜和收緊肌肉獲得改善，外口松弛也需同時(shí)收緊外口肌肉。如有外陰撕裂或肛門擴(kuò)約肌損傷需做肌肉修補(bǔ)和擴(kuò)約肌重建。這樣可獲得滿意的性生活和良好的外形，肛門擴(kuò)約肌也能獲得正常的功能。

陰道緊縮術(shù):許 多婦女因?yàn)楦鞣N原因引起陰道括約肌功能減弱，粘膜皺壁變少變淺，性交和運(yùn)動(dòng)時(shí)，空氣出入陰道失去控制，發(fā)出異常聲響，影響正?；顒?dòng)及性生活和諧，陰道緊縮 能幫助你恢復(fù)正常的性生活。 凡因經(jīng)陰道分娩后、陳舊性會(huì)陰撕裂、會(huì)陰側(cè)切后傷口愈合差或先天性原因造成的陰道松弛，導(dǎo)致性生活不滿意者，都可考慮陰道緊縮術(shù)。陰道緊縮術(shù)可以改善因陰 道松弛造成的性生活問題，但它不能解決因心理或其他原因造成的性生活問題。

小陰唇整形術(shù):小陰唇平均寬5-10毫米，長(zhǎng)30-60毫米。小陰唇肥大可造成坐姿及行走不適、影響排尿、外觀不良及性交時(shí)性感低下，可以行小陰唇整形術(shù)來矯正。

那些情況出現(xiàn)需要進(jìn)行盆底功能訓(xùn)練？如何做？

有以下情況者，均可進(jìn)行盆底肌功能訓(xùn)練：

1、產(chǎn)后婦女可作常規(guī)盆底肌肉鍛煉。2、陰道松弛、陰道痙攣、性生活不滿意者。3、輕、中度子宮脫垂，陰道膨出。 4、各種尿失禁。 5、反復(fù)陰道炎，尿路感染患者非急性期。 6、泌尿生殖修補(bǔ)術(shù)輔助治療。 7、產(chǎn)褥期癥狀（腰背痛、腹痛、尿潴留、乳漲、恥骨聯(lián)合分離等）。 8、全身運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)肌肉功能障礙。 9、乳房松弛、乳房下垂。 10、下肢水腫、靜脈和淋巴回流障礙。11、術(shù)后疤痕疼痛。

如何進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練？

方法為做縮緊肛門的動(dòng)作，每次收緊不少于3s，然后放松。連續(xù)做l5～30min，每日進(jìn)行2～3次；或每日做PFME 150～200次，6～8周為1個(gè)療程。

盆底肌肉訓(xùn)練需兼顧5個(gè)方面：

①強(qiáng)度，肌肉收縮可以產(chǎn)生的最大張力；②速率，最大張力和達(dá)到最大張力所需時(shí)間之比；③持續(xù)時(shí)間，肌肉收縮可以持續(xù)或重復(fù)的時(shí)間長(zhǎng)度；④重復(fù)性，可以反復(fù)收縮達(dá)到一定張力的次數(shù)；⑤疲勞，維持肌肉收縮達(dá)到要求或預(yù)期張力產(chǎn)生疲勞。

Ⅰ類纖維訓(xùn)練，主要針對(duì)力度、持續(xù)時(shí)間和重復(fù)性這幾個(gè)方面；Ⅱ類纖維訓(xùn)練，主要針對(duì)力度、速率和疲勞這幾個(gè)方面。

盆底肌肉鍛煉：上面講的內(nèi)容多些，似復(fù)雜難記，通俗講就是收縮、上提肛門，女性坐在辦公室里或站著等公共汽車時(shí)都可以做，每次持續(xù)3—5秒，放松一下后再重復(fù)，早晚各做15分鐘。女性還可以在排尿當(dāng)中試試，如果能中斷排尿，也是一個(gè)很好的收縮肛門的動(dòng)作。

什么人適合做處女膜修補(bǔ)術(shù)？

處女膜一直是少女純潔的象征，在觀念較為傳統(tǒng)的中國(guó)更是“金科玉律”。這不僅因?yàn)榇蠖鄶?shù)男子希望自己的新婚妻子是“處女”，也因?yàn)槟袡?quán)社會(huì)的“偏見”把它提升到了關(guān)系家庭與自身尊嚴(yán)的崇高地位，所以，處女膜的意外破裂及修復(fù)，就顯得格外引人注目和具有重大意義。對(duì)于處女膜意外破裂的女性，通過修復(fù)，既可彌補(bǔ)女性在身體上的“創(chuàng)傷”，也可減輕其心理上的負(fù)擔(dān)，對(duì)于夫妻性生活的和諧和家庭幸福都至關(guān)重要。

因性行為、劇烈運(yùn)動(dòng)、外傷、不正規(guī)的婦科檢查等造成的處女膜破裂，都可考慮作處女膜修補(bǔ)術(shù)。當(dāng)?shù)谝淮尉驮\時(shí)，醫(yī)生會(huì)為你進(jìn)行婦科檢查，確定你是否有處女膜破裂。如果你有陰道炎或外陰炎，要治愈后才能手術(shù)

處女膜修補(bǔ)術(shù):處女膜為陰道外口的膜性組織，有豐富的血運(yùn)和神經(jīng)。因各種原因造成的處女膜破裂不僅給患者造成肉體上的創(chuàng)傷，而且造成了更加嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷。處女膜修補(bǔ)術(shù)能夠修補(bǔ)破裂的處女膜，也在一定程度上恢復(fù)了女性的自信和自尊。

手術(shù)可能發(fā)生的并發(fā)癥: 包括傷口愈合不良和感染。手術(shù)前后你應(yīng)該遵守醫(yī)師的醫(yī)囑和指示，這樣可以減少風(fēng)險(xiǎn)。

另外祝廣大女性朋友盡早找回屬于自己的“性?！鄙?！