Insanity Workout高強(qiáng)度間歇有氧訓(xùn)練的優(yōu)點(diǎn)：

1.快速有效，最短時(shí)間內(nèi)幫助你減掉脂肪

2.方便，不需要任何輔助的器材和設(shè)備

3.高強(qiáng)度

Insanity Workout高強(qiáng)度間歇有氧訓(xùn)練的缺點(diǎn)和需要注意的地方：

1.需要鍛煉者有良好的協(xié)調(diào)能力、平衡能力和身體力量

2.初級(jí)健身愛(ài)好者嘗試的時(shí)候最好有伙伴輔助

這里是最基礎(chǔ)的8個(gè)動(dòng)作，沒(méi)練過(guò)的話，不妨每個(gè)動(dòng)作30秒，做一組感受一下目前最兇殘的運(yùn)動(dòng)之一—Insanity Workout高強(qiáng)度間歇有氧訓(xùn)練吧~男女通用哦！

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強(qiáng)烈推薦

三分長(zhǎng)相，七分搭配，
無(wú)論你是御姐、蘿莉還是性感尤物，
在這里都可以找到屬于自己風(fēng)格的時(shí)尚搭配，
心動(dòng)不如行動(dòng)，別再犯懶癌咯~
手快的人已經(jīng)走在回頭率爆表的道路上啦！

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