養(yǎng)生就是固陽(yáng),治病就是治寒,艾灸占全了!中醫(yī)講究春生,夏長(zhǎng),秋收,冬藏。冬季屬陰,人的身體受到天氣的影響也會(huì)出現(xiàn)陰盛陽(yáng)衰狀態(tài),各個(gè)臟器的生理功能也隨之變化,容易受到寒邪的侵襲。中醫(yī)認(rèn)為,冬病夏治,很多冬天的病夏天就要開(kāi)始調(diào)理了; 養(yǎng)生就要養(yǎng)陽(yáng),陽(yáng)氣是什么? 《中藏經(jīng)》:“陽(yáng)者生之本,陰者死之基”……“順陽(yáng)者生,順陰者死”?!胺踩f(wàn)物之生由乎陽(yáng),萬(wàn)物之死亦由乎陽(yáng)。非陽(yáng)能死物也,陽(yáng)來(lái)則生,陽(yáng)去則死矣”。 陽(yáng)氣主宰著人的生死。陽(yáng)氣決定人的健康程度。陽(yáng)氣是人體的動(dòng)力!陽(yáng)氣相當(dāng)于汽車(chē)的發(fā)動(dòng)機(jī)! 養(yǎng)身就是固陽(yáng) 治病就是治寒! 寒與腎相應(yīng),最易傷害陽(yáng)氣,也就容易對(duì)身體造成傷害。一是容易發(fā)生腰膝冷痛、易感風(fēng)寒、夜尿頻多、等疾病;二是腎陽(yáng)氣虛又傷及腎陰,腎陰是一身陰液的根本,陰液對(duì)人體起滋養(yǎng)濡潤(rùn)作用,腎虛便會(huì)水虧,人體得不到陰液的滋潤(rùn),便會(huì)出現(xiàn)咽干口燥、煩熱、大便干結(jié)、小便短赤等;此外,由于腎“主骨生髓通于腦”,腎陰不足,骨髓便得不到濡養(yǎng),就會(huì)出現(xiàn)失眠健忘、頭昏耳鳴的問(wèn)題。 每到冬天,由于陽(yáng)氣的封藏,人體新陳代謝水平相應(yīng)較低,能量和熱量供應(yīng)不足,很多人會(huì)出現(xiàn)手足冰涼、畏冷喜暖,這在中醫(yī)稱(chēng)之為“陽(yáng)氣不足”,這個(gè)時(shí)候寒氣最容易進(jìn)入體內(nèi),因此固陽(yáng)治寒成為了重點(diǎn)。 五大表現(xiàn)告訴你,該補(bǔ)陽(yáng)氣了! 1.陽(yáng)氣不足 怕冷、手腳冰涼、消化不良、精神不振、無(wú)精打采、舌淡而胖、或有齒痕、脈象沉細(xì)。 2.心陽(yáng)不足 胸部、心臟部位發(fā)涼,稍微勞累點(diǎn)就心慌、氣短、情緒低落、不愛(ài)笑。 3.肝陽(yáng)不足 萎靡不振,沒(méi)有生機(jī),做事不積極,沒(méi)有動(dòng)力,處事猶豫不決。 4.脾陽(yáng)不足 食少腹脹,肚子發(fā)冷,經(jīng)常拉肚子,消化不良,自我感覺(jué)壓力大,愛(ài)胡思亂想,容易得憂(yōu)郁癥。 5.肺陽(yáng)不足 容易感冒,氣喘,咳嗽,特別是頑固性咳嗽,哮喘久治不愈,愛(ài)哭,消極,做事沒(méi)有魄力! 6.腎陽(yáng)不足 沒(méi)有精神、面色發(fā)暗、性冷淡、手腳冰涼、腰以下發(fā)涼、小便多、夜尿尤其多、記憶力減退,做事喜歡半途而廢。 冬季補(bǔ)陽(yáng)治寒術(shù),艾灸有奇效! 艾灸對(duì)培固人體陽(yáng)氣的力量很強(qiáng)大?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載:艾草有溫陽(yáng)、暖宮、除濕、通筋活血的功效。 中醫(yī)名醫(yī)李時(shí)珍曾在《本草綱目》中記載:艾葉生則微苦太辛,熟則微辛太苦,生溫熟熱,純陽(yáng)也??梢匀√?yáng)真火,可以回垂絕元陽(yáng)。服之則走三陰,而逐一切寒濕,轉(zhuǎn)肅殺之氣為融和。 灸之則透諸經(jīng),而治百種病邪,起沉疴之人為康泰,其功亦大矣。老人丹田氣弱,臍腹畏冷者,以熟艾入布袋兜其臍腹,妙不可言。艾灸療法簡(jiǎn)單易行,非常適合寒性體質(zhì)壯陽(yáng)強(qiáng)身,安全舒適而無(wú)任何痛苦,是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的文化瑰寶,是中醫(yī)最古老的醫(yī)療保健奇術(shù)之一。 最適合艾灸的兩大人群 1.脾腎虧虛,陽(yáng)氣不足者 很多人,尤其是女性在冬季會(huì)表現(xiàn)出面色淡白,精神萎靡,懶言懶語(yǔ),嗜睡喜臥,畏寒肢冷,倦怠乏力,腰酸腿軟,小便清長(zhǎng)。這些均是脾腎虧虛,陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)。 人之陰陽(yáng)與生俱來(lái),需要通過(guò)后天的水谷精華不斷補(bǔ)充,才能維持長(zhǎng)久。有這方面表現(xiàn)的朋友,尤其是現(xiàn)代白領(lǐng),做下艾灸,補(bǔ)充陽(yáng)氣,為來(lái)年的好身體打下基礎(chǔ)! 2.陰陽(yáng)失調(diào),久寒侵體者 艾灸療法的產(chǎn)生,在我國(guó)已有數(shù)千年歷史。所謂艾灸,就是通過(guò)煙熏火灼把艾草的藥力通過(guò)穴位經(jīng)絡(luò)帶到人體的病痛之處,借其溫?zé)岽碳ぜ八幬镒饔?,溫通氣血,扶正祛邪。艾灸具有調(diào)和陰陽(yáng)、溫經(jīng)驅(qū)寒、溫陽(yáng)補(bǔ)氣等治病養(yǎng)生功效。 諸如肩周炎、頸椎病、腰椎病等骨關(guān)節(jié)痛癥;以及婦科痛經(jīng)、宮寒;還有哮喘、慢性胃腸炎等因陰陽(yáng)失調(diào),久寒侵體引起的癥狀,可以得到最佳的驅(qū)寒補(bǔ)陽(yáng)之功! 固陽(yáng)保暖七穴位,艾灸暖陽(yáng)一冬天! 取穴一:大椎 大椎穴為“三陽(yáng)”、“督脈”之會(huì),全身陽(yáng)氣都在這里交匯。按摩大椎就相當(dāng)于打開(kāi)了全身“暖氣”的總開(kāi)關(guān)。 取法:低頭時(shí),頸后最明顯的骨性突起下方的凹陷處。在家中淋浴時(shí),可將淋浴頭對(duì)著頸后連續(xù)用熱水沖洗,能讓你在寒冷季節(jié)感覺(jué)渾身溫暖。一般淋浴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)(不超過(guò)20分鐘),體弱或伴有心血管疾病的人,還應(yīng)酌情減少時(shí)間,水溫在40℃左右為宜。 取穴二:肩井 常做肩部按摩的朋友都有這樣的體會(huì),就是按摩時(shí)感覺(jué)肩部不但輕松,還有點(diǎn)暖和。這是因?yàn)闅庋槙?,?yáng)氣運(yùn)動(dòng)起來(lái)了。而藏在我們肩部的“暖氣”開(kāi)關(guān)就是肩井穴。按摩肩井不但能讓肩部更暖和,還可緩解肩膀酸痛、頭重腳輕、落枕等癥。 取法:被按摩者取坐姿,按摩者站在其身后,雙手虎口張開(kāi),四指并攏,自然搭在被按摩者肩井部位,四指與拇指相對(duì)用力做有節(jié)律的拿捏動(dòng)作。力度不可過(guò)重,時(shí)間不宜過(guò)久。尤其有高血壓或心腦血管疾病的人不可過(guò)度。 取穴三:神闕 寒冷季節(jié)容易著涼腹瀉,而腹部的“暖氣”開(kāi)關(guān)就是我們的肚臍———神闕穴。神闕穴是長(zhǎng)壽要穴,每晚睡前將雙手搓熱放于肚臍,順時(shí)針和逆時(shí)針交替按揉至發(fā)熱,可使腹部溫暖、面色紅潤(rùn),緩解腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛等癥狀。 取穴四:陽(yáng)池 陽(yáng)池穴,這個(gè)穴位顧名思義就是陽(yáng)氣聚集的地方,它位于手腕背橫紋的中點(diǎn)處。刺激陽(yáng)池穴,時(shí)間要長(zhǎng),用力要緩,兩手交替按揉,可緩解手部冰涼的癥狀。 取穴五:勞宮 有朋友可能覺(jué)得只按陽(yáng)池力度不夠,沒(méi)關(guān)系,我們手上還有另一個(gè)穴位就在我們的掌心里,叫做勞宮穴,當(dāng)屈指握拳時(shí),中指指尖所點(diǎn)處就是該穴。勞宮穴五行屬火,可采用按壓、揉擦等方法做逆時(shí)針按摩,每穴按10分鐘左右,每天2~3次,能夠起到暖手助熱、寧神養(yǎng)心、促進(jìn)睡眠的作用。 取穴六:足三里 上肢暖和了,下肢冰冷怎么辦呢?《靈樞》記載:“陽(yáng)氣不足,陰氣有余,則寒中腸鳴腹痛……調(diào)于足三里?!鼻锒竟?jié)常按揉足三里,可補(bǔ)中益氣,讓下肢溫暖。 取法:當(dāng)腿彎曲時(shí),可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭,這就是外膝眼,從外膝眼直下四橫指處便是足三里了。按摩時(shí),一般用拇指指面著力于足三里,垂直用力,向下按壓,緩緩揉動(dòng)。其余四指握拳或張開(kāi),起支撐作用,以協(xié)同用力,讓刺激充分達(dá)到肌肉組織深層,產(chǎn)生酸、麻、脹、痛等感覺(jué),持續(xù)數(shù)秒后,漸漸放松,反復(fù)操作數(shù)次即可。 取穴七:涌泉 不少人最怕冷的地方就是腳,穿棉鞋都暖不起來(lái),我們的腳上也有一個(gè)“暖氣”開(kāi)關(guān),就是涌泉穴。 涌泉穴位于足心,在足底前1/3凹陷處,是養(yǎng)生防病的要穴,尤其適合腎虛、怕冷、體乏、精神不振的老年人。俗話(huà)說(shuō)“若要老人安,涌泉常溫暖”,建議每天用雙腳掌對(duì)搓,或用右手搓左腳,左手搓右腳,堅(jiān)持按摩可使精力旺盛,體質(zhì)增強(qiáng),提高御寒能力。 |
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