阿茗導(dǎo)讀：近期關(guān)注我們的美女粉絲有所增加。特意給各位美女朋友們分享一個(gè)必須收藏的經(jīng)期保養(yǎng)大全。按照這個(gè)上面說的來經(jīng)營(yíng)好自己的身體，愛護(hù)自己，讓自己活得健康，快樂~

女人每個(gè)月總有那么幾天，一般時(shí)間持續(xù)3-7天左右，生理期雖然給女性朋友帶來了不適，但女性朋友利用生理期豐胸、生理期減肥，都收到了較好的效果。

小編就帶你去了解，關(guān)于生理期的七天養(yǎng)生方法：

1、第一天：

小心偏頭痛隨著月經(jīng)的開始，偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經(jīng)在此時(shí)會(huì)變得十分敏感，在感覺頭痛欲來的時(shí)候，最好獨(dú)自在幽暗而安靜的臥室內(nèi)靜臥，這樣能減緩偏頭痛的發(fā)作癥狀。

2、第二天：

治療陰道炎月經(jīng)的第二天，下身的血流最為暢通，這可是一個(gè)治療“念珠菌性陰道炎”的好時(shí)機(jī)，因?yàn)檫@時(shí)用藥最有效。另外，此時(shí)人體所生產(chǎn)的褪黑激素比以往任何時(shí)候都多，你會(huì)在這一天安然進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

3、第三天：

補(bǔ)充維生素這一天，你應(yīng)該特別注重飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃富含維生素的食品。

此外，還可服用一些維生素的補(bǔ)充劑，可對(duì)預(yù)防感冒起到事半功倍的作用。

4、第四天：

體重略微下降此時(shí)，你的身體正在努力排除月經(jīng)來臨之前由于激素水平過高而引起的積水。這時(shí)你會(huì)欣喜地發(fā)現(xiàn)，沒有刻意減肥，體重卻略微下降。

5、第五天：

美發(fā)和護(hù)膚由于這一天雌激素水平很低，會(huì)使頭發(fā)失去光澤，面色蒼白，所以護(hù)膚、美發(fā)是首要任務(wù)。

6、第六天：

排出體內(nèi)廢料此時(shí)女性的新陳代謝功能全速運(yùn)行，是排出體內(nèi)廢料和有害物質(zhì)的最理想時(shí)機(jī)，因此你至少要喝2升水。

7、第七天：

喝紅葡萄酒。月經(jīng)將近結(jié)束的時(shí)候，對(duì)血管和心臟具有保護(hù)作用的雌激素水平慢慢開始上升。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒，會(huì)幫助雌激素更好地保護(hù)心血管。

小編提醒：在生理期進(jìn)行養(yǎng)生保健，可以起到事半功倍的效果哦～如果你經(jīng)期比較短，可以按照等比例進(jìn)行調(diào)整該進(jìn)行的事宜，都是可以的~

【煙臺(tái)車友會(huì)】（微信號(hào) [yantaicheyou] ） 煙臺(tái)車友會(huì)官方微信平臺(tái)：煙臺(tái)專業(yè)新媒體！我們專注于煙臺(tái)本地的垂直細(xì)分領(lǐng)域的活動(dòng)策劃，推廣，新媒體運(yùn)營(yíng)人員培訓(xùn)等事宜 。

做一個(gè)真實(shí)靠譜的編輯，有任何疑問可咨詢微信75147735